- Što predstavlja sagorijevanje i kako ga prepoznati?
- Izvucite se iz sagorijevanja zahvaljujući tri učinkovite tehnike
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Smatra se jednim od zla stoljeća, izgaranje svakodnevno pogađa više od 3 milijuna ljudi. A da se i ne spominje kako velik broj studija tvrdi da više od 80% zaposlenih u Francuskoj odlazi na posao zabrinuto i pod stresom. Budući da može utjecati na bilo kojeg pojedinca, ovom stanju iscrpljenosti doista se može suprotstaviti nekim učinkovitim strategijama. Pa da vidimo kako izaći iz izgaranja s tri savjeta!
Što predstavlja sagorijevanje i kako ga prepoznati?
Izgaranje karakterizira osjećaj iscrpljenosti, smanjena učinkovitost i nespremnost za odlazak na posao. Tako se kod pojedinaca događa nakupljanje stresa, koji izaziva katastrofalne učinke izgaranja uzrokujući fizičke i psihološke probleme.
Iako izgaranje ozbiljno utječe na mentalno i fizičko zdravlje ljudi, Svjetska zdravstvena organizacija to ne prepoznaje kao bolest. Umjesto toga, udruga to smatra "fenomenom povezanim s poslom" i klasificirala ga je kao "faktor koji utječe na zdravstveno stanje".
Bitno je biti sposoban prepoznati izgaranje kako biste se što brže iz njega izvukli. Evo najčešćih simptoma koje treba uzeti u obzir:
Kronični umor : ovo je najčešći znak koji karakterizira fizička i mentalna iscrpljenost.
Nedostatak koncentracije : učinkovitost zaposlenika počinje opadati, greške se ponavljaju sve češće, stres se nakuplja i mogu se dogoditi nesreće.
Demotivacija : pojedinac nema želju brinuti se ni o čemu.
Poremećen san : Nedostatak sna također je jedan od simptoma profesionalnog sagorijevanja i utječe na svakodnevni život.
Razdražljivost i izoliranost : Veliki dio osoba pogođenih izgaranjem osjeća osjećaje bijesa i bijesa, zbog čega se izoliraju od drugih.
Gubitak povjerenja : S obzirom na to da ovo stanje utječe na mentalno zdravlje, uopće nije iznenađujuće da ljudi koji pate od njega sumnjaju u njegove sposobnosti.
Smeđe boje doista se vrlo često miješaju s depresijom, ali ih je također vrlo lako razlikovati. Depresija je vrlo općenito stanje koje utječe ne samo na radni život već i na obiteljski život. S druge strane, sagorijevanje uglavnom utječe na profesionalni život. Međutim, akutno izgaranje može se pretvoriti u depresiju.
Izvucite se iz sagorijevanja zahvaljujući tri učinkovite tehnike
Odmorite se, pronađite sklad svog tijela, vratite samopouzdanje i vratite energiju i vitalnost: ciljevi koje je lako postići zahvaljujući meditaciji .
Da biste mogli izaći iz sagorijevanja, bitno je prihvatiti činjenicu da niste jedini koji od njega patite. Značenje Stoga je neophodno kako bi se smanjio stres i razbiti začarani krug.
Uspostavljanje ravnoteže između profesionalnog i osobnog života još je jedna učinkovita tehnika oporavka od sagorijevanja. S obzirom da su uvjeti na poslu odgovorni za iscrpljenost o kojoj je riječ, bilo bi bolje uzeti slobodno vrijeme i usredotočiti se na svoj obiteljski život.