Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Voćni smoothieji, veganske palačinke, puding od manga, vafli od borovnica i mnogi drugi recepti za deserte očekuju vas za vaš veganski doručak! Tim luxury-decor.net izaziva vas da provedete dan bez mesa! Evo naših super gurmanskih prijedloga za veganski doručak. Ne, uvjeravamo vas da vam neće nedostajati niti jedan od vaših omiljenih sastojaka! Dakle, počastite se!
10 veganskih recepata za doručak kako biste uljepšali jutro!
Definitivno postoji jedna stvar zbog koje će se svi složiti! Činjenica je da je veganska kuhinja živopisna, bogata, super ukusna i nevjerojatno zdrava. Također je vrlo lako usvojiti ga u našem svakodnevnom životu bez pritiska na nas. A kako bismo ilustrirali ovu ideju, predstavljamo prvi recept za ultra-vitaminski veganski doručak.
Zdjela Acai: trenutno trendovski veganski doručak
Acai je mala bobica koja dolazi iz Amazone. Ova se bobica smatra superhranom koja sadrži malo šećera, ali istodobno stvarnim izvorom energije. A ako ga još niste unijeli u svoj recept za smoothie, toplo preporučujemo da ga iskoristite!
Sastojci:
- 2 banane
- 2 žlice acai
- 1 dobra šaka malina
- 1 dobra šaka jagoda
- Mlijeko od badema, soje, kokosa ili zobi (po vašem izboru)
- Sjemenke tikve, suncokreta, lana ili chia (po vašem izboru)
- Svježe ili suho voće
- Žitarice
- Sirovi kakao ili maslac od kikirikija
Priprema ove veganske simpatije vrši se u samo dva koraka. Prvo u blenderu pomiješajte voće i acai. Dodajte malo mlijeka, malina i jagoda da prilagodite teksturu i pritisnite tipku. Tada morate dobiti savršeno glatku i gustu smjesu. Ulijte konzistenciju u posudu i ukrasite po ukusu! Uživajte u jelu!
Veganske krafne od čaja matcha za nevjerojatan doručak!
Pitate li se što je zapravo matcha? Matcha je vrlo fini prah mljevenog zelenog čaja koji će se poput acai jako dobro uklopiti u vaš veganski meni. Ove smrznute veganske krafne koje vam predstavljamo iznenađujuće su dobre!
Sastojci:
- 200 g brašna
- 1 žličica praška za pecivo
- 2 žlice kukuruznog škroba
- 15 g matcha zelenog čaja
- 1 jaje
- 100g šećera
- 3 žlice tekuće kreme
- 50 g maslaca
- Sol
Za glazuru trebat ćete:
- 200 g šećera
- 1 žličica čaja od matcha u prahu
- 150 ml vode
Savjet: Čaj od matcha u prahu možete pronaći u specijalnim slastičarnicama!
Prije početka pripreme zagrijte pećnicu na 180 ° C i svoje kalupe pospite brašnom! Zatim u posudu stavite sve sastojke, osim onih za glazuru, i sve dobro promiješajte! Nakon što dobijete homogeno tijesto, stavite ga u slastičarsku vrećicu i napunite kalupe. Pecite oko 10/15 minuta. Sad je vrijeme da se zamrzne! Princip je uvijek isti - stavite sve potrebne proizvode i dobro ih promiješajte! Dobivenu smjesu rasporedite po ohlađenim kolačima.
Veganski doručak: muffini bez glutena s tikvicama, gljivama i kvinojom
Užitak bez glutena, s kvinojom i puno povrća, koji će biti idealan ne samo za doručak, već i za mali međuobrok tijekom vašeg dugog radnog dana.
Sastojci:
- 280 g svilenog tofua
- 400 g brašna
- 10 g praška za pecivo
- 15 cl sojinog ili bademovog mlijeka
- 15 cl maslinovog ulja
- 180 g povrća (tikvice, crvena paprika, sušena rajčica)
- crveni luk
- Bosiljak
- Sol
- Papar
Pomiješajte sve elemente, napunite kalupe i stavite ih na oko 35 minuta u pećnicu dobro zagrijanu na 200 °. Pa, evo!
Veganska pizza s Nutellom
Za tijesto pripremite:
- 1200 g brašna od kvinoje
- 350 ml vode
- 2 žlice maslinovog ulja
- sol
Sastojci:
- 1 tijesto za pizzu od quinoe
- Nutella
- 2 banane
- voće po vašem izboru
Pomiješajte brašno od kvinoje, sol i vodu u velikoj zdjeli. Vrhovima prstiju dobro umijesite, ulijte maslinovo ulje i miješajte dok tijesto ne postane elastično. Zatim ga rasporedite na pobrašnjenoj površini i obilno namažite Nutellom. Na kraju ukrasite bananama, bademima ili drugim voćem po vašem izboru i stavite peći na 20 ° C na 20 minuta!
Veganski doručak: mango chia puding
Sastojci:
- 13 cl bademovog mlijeka
- 13 cl kokosovog mlijeka
- 160 g manga
- 3 žlice chia sjemenki
- 1 žlica kokosa (prah)
- 1 žlica limunovog soka
- 3 žlice sirupa od agave
U posudi pomiješajte kokosovo mlijeko i bademovo mlijeko sa chia sjemenkama, agavinim sirupom, ribanim kokosom i limunovim sokom. Konzistenciju ulijte u male staklenke i ostavite sat ili noć da odstoji u hladnjaku kako biste se mogli počastiti rano ujutro! Izrežite mango i ukrasite staklenke. Na vrh možete staviti nekoliko sjemenki nara ili grančicu metvice.
Veganski doručak: kolač od mrkve bez glutena u staklenci
Veganski doručak: burrito s povrćem, tofuom i sojom
Veganski doručak: Zobena kaša od čokolade-banane i badema
Veganski doručak: Pečene pločice sa žitaricama bez šećera
Veganski doručak: vafli od zobenih pahuljica i borovnica
Ako vas potonje iskuša, na brzinu pogledajte naš recept za oblatne bez jaja u 9 uvijek veganskih prijedloga!