Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Dolaskom jeseni temperature počinju umjereno padati i to utječe na vlažnost zraka. Zapravo je većina ljudi osjetljiva na ove promjene, što predstavlja brojne rizike za njihovo zdravlje. Idealan sadržaj vode u zraku je između 30% i 60%, pa vam sve što je izvan toga može učiniti malo neugodno. Vlažnost okoliša mijenja percepciju topline u tijelu - što je ona veća, to se više osjeća pregrijano. Uz to, može biti i mokro kad je hladno. Kombinacija hladnih temperatura i zraka zasićenog vodom često pogoršava određena kronična zdravstvena stanja poput alergija i bolesti zglobova poput osteoartritisa i artritisa.
Koliko vlaga može štetiti vašem zdravlju?
Zapravo je vrlo važno znati točno što se može dogoditi ako je zrak u domu previše vlažan ili nedovoljno vlažan.
Ukratko, vlaga je mjera količine vode u zraku u danom okruženju. Zrak sadrži vlagu u različitim stupnjevima, ovisno o temperaturi. Što je veći, zrak može zadržati više tekućine. Mnogo stvari može tome pridonijeti: vlastito znojenje, tuširanje, pranje i sušenje itd. Općenito, problemi nastaju kad razina vlage padne ispod 25% ili prijeđe 55%. Budući da mi ljudi možemo provesti i do 90% svog vremena u zatvorenom, paziti na ovaj pokazatelj je apsolutno neophodno.
Što se događa kad je vlaga velika?
1. Otrovniji plinovi ispuštaju se u zrak unutarnjih prostora
Povećanje vlažnosti također povećava koncentraciju letećih organskih spojeva (HOS) u zraku. Oni su gotovo sveprisutni u našem svakodnevnom životu putem kemikalija koje se koriste za liječenje uobičajenih predmeta u domaćinstvu. Postoje u bojama, tepisima, kompozitnom drvu, presvlakama, osvježivačima zraka itd. Na primjer, krevetić vaše bebe mogao bi biti leglo HOS-eva i toksina iz prešanog drveta s kojim je izgrađeno, ljepila kojim se drži i boja kojima je ukrašen. Kada je vlaga veća, te se opasne čestice oslobađaju u većim količinama iz ovih različitih izvora.
2. Utječe se na sposobnost tijela da se znoji
Sposobnost tijela da se hladi ozbiljno je ugrožena visokom vlagom. Ometa kožu da učinkovito isparava znoj. Vrući, vlažni dani znače da se znoj jedva isušuje, a tijelo nastavlja zagrijavati. Zbog toga je zabrinuto i naše mentalno zdravlje. Australsko istraživanje iz 2016. pokazalo je da što je vlažnije i vruće okruženje vjerojatnije ljudi trpjeli nevolje zbog osjećaja kao da plivaju u nepodnošljivoj, vrućoj vrućini.
3. Srce je pod većim stresom
Izlazak vani i znojenje u vrlo vlažnom okruženju može biti pravi trening za vaše srce. Vlaga ne samo da čini temperaturu višom od one koju bilježe termometri, već tjera tijelo na napor kako bi se ohladilo. Gušenje ima tendenciju povećati protok krvi i disanje dok se tijelo bori da smanji svoju osnovnu temperaturu i ostane ugodno.
4. U nekim slučajevima može pogoršati astmu ili je ublažiti.
Iako osobe s astmom znaju da im disanje hladnim i suhim zrakom može upaliti dišne putove, ispada da topao, vlažan zrak može učiniti gotovo isto. Međutim, može se dogoditi i suprotno. Primjerice, stavljanje ručnika preko glave tijekom domaće inhalacije tradicionalni je način da se riješite prehlade. To je zato što vlaga rahli sluz.
5. Širenje bakterija i virusa
Zdravstveni rizici visoke vlažnosti nadilaze ono što je unutar tijela. Patogeni poput bakterija i virusa vole se družiti u vlažnim područjima što im pruža idealne uvjete za preživljavanje i razmnožavanje. Nažalost, ova situacija promiče bakterijske i virusne respiratorne infekcije kod stanovnika pogođenog područja. To je osobito istinito ako je netko bolestan jer će bakterije i virusi oslobođeni tijekom kihanja i kašljanja moći lakše odoljeti i pronaći novog domaćina.
6. Alergije
Visoka razina vlage faktor je rizika za ljude s alergijama jer tekućina koja je pala u dišne putove može pogoršati simptome. Uz patogene u zraku poput bakterija i virusa koji mogu uzrokovati infekcije, visok sadržaj vode u zraku znači i prisutnost gljivica. Oni imaju sposobnost izazvati reakciju preosjetljivosti koja može zahtijevati hitnu medicinsku pomoć, kao i rast plijesni u dnevnim područjima.
7. Dermatitis i ekcemi
Ekcemi i drugi oblici dermatitisa često su uzrokovani promjenama temperature i vlažnosti. Kad znoj ostane na vašoj koži, to može dovesti do začepljenja znojnih žlijezda i osipa.
Nadalje, uvjeti s izuzetno niskom vlagom također mogu pogoršati iritaciju kože. Često se ekcem plamti zimi kada se kreće između pregrijanih zgrada i hladnoće vani.
8. Dehidracija tijela
Stalno znojenje po vlažnom vremenu može biti vrlo neugodno, ali može značiti i da ste dehidrirani. Na taj način gubite elektrolite poput natrija i klorida koji su potrebni tijelu da bi funkcioniralo. Stoga je vrlo važno piti dovoljno vode kako biste izbjegli nesvjesticu, noćne grčeve mišića i pregrijavanje.
9. Toplinski stres
U najgorem slučaju, namakanje zraka vodom može prouzročiti stanje poznato kao toplinski stres u kojem tijelo uopće prestaje hladiti. Kad tjelesna temperatura poraste iznad 40 ° C, čovjek se osjeća iscrpljeno i srce može ubrzati. Ako se ne liječi, toplotni stres može se pretvoriti u toplotni udar i možete pretrpjeti ozbiljna oštećenja unutarnjih organa.
10. Grinje
Grinje poput prašine poput umjerenih temperatura i visoke vlage (obično iznad 70%). Nalaze se u posteljini, podovima, oblogama prozora i namještaju. Njihova je kaka glavni krivac za neke alergije.
11. Loša kvaliteta sna
Previsoka ili preniska razina vlage može ometati vaš noćni odmor. U prvom slučaju vodena para ostaje na vašoj koži, čineći vas ljepljivim. Međutim, čim uklonite navlake, ta ista vodena para brzo će vas ohladiti i dopustiti vam da opet zgrabite navlaku. To će vam spriječiti da ostanete u potpuno opuštenoj fazi i općenito će smanjiti kvalitetu vašeg sna.
U drugom slučaju, grlo i nos će vam biti suhi, zbog čega ćete se probuditi ili spavati manje mirno zbog iritacije.
Niska vlažnost zraka i njezini učinci na zdravlje i dobrobit
1. Može uzrokovati probleme s disanjem
Gripa, kašalj i prehlada doista mogu biti uzrokovani niskom vlagom. Suh zrak iritira sinuse i grlo dok se sluznica isušuje. Ovi su uvjeti također vrlo povoljni za preživljavanje i prijenos štetnih virusa s čovjeka na čovjeka.
Začepljenje nosa tijekom hladnih mjeseci obično se pripisuje maloj količini vode u zraku. U normalnoj vlažnosti, senzori u nosu odašilju osjećaj hlađenja kako bi slobodno kretali zrak kroz nosnu šupljinu. Kad je okolišni zrak suh, ti se senzori nadražuju, čineći sinus suhim. Ova situacija može dovesti do krvarenja iz nosa.
2. Suhe oči
Zapravo, niska vlaga može isušiti oči povećavanjem isparavanja suza. To narušava njihovu prirodnu ravnotežu potrebnu za pravilno funkcioniranje. Pri 22 ° C i zasićenju vode zrakom između 15-25%, dolazi do naglog pada kvalitete očne sluzi. Istodobno, zdravi suzni film neophodan je za optičke kapacitete očiju, njihovu prehranu i antimikrobne obrambene mehanizme rožnice.
Suhi zrak također može utjecati na vaše performanse i produktivnost. Ako je vlaga preniska, vaša prirodna reakcija je češće treptati. Ovo pojačano treptanje ometa vizualne zadatke poput čitanja ili rada u uredu.
3. Infekcije kože
Zapravo, vaša koža pati i od suhog zraka, posebno zimi. Ovo stanje, oblik ekcema koji se obično naziva zimskim svrbežom, uzrokovan je nedostatkom vlage u koži. Suh zrak ne samo da epidermu čini suhom, već i crpi vlagu iznutra, stvarajući male pukotine. Potonji uzrokuju nelagodu i stvaraju potencijalne putove za bakterijsku infekciju.
Neki savjeti za održavanje vlage u vašem domu pod nadzorom
- Održavanje zdrave ravnoteže vlage u vašem domu relativno je jednostavno učiniti. Prvo unesite malo svježeg zraka - što je bolja cirkulacija, to će temperatura biti normalnija, a manje štetnih toksina ostat će unutra.
- Upotreba odvlaživača zraka također pomaže u ugodnom okruženju bez kondenzacije i plijesni.
- Jonski pročistači mogu biti nevjerojatno učinkoviti u uklanjanju onečišćenja zraka u zatvorenom, uključujući HOS-ove.
- Klima uređaji mogu smanjiti apsolutnu vlažnost tijekom hlađenja i relativnu vlažnost tijekom grijanja.
- Većina oblika grijanja smanjuje relativnu vlažnost, ali preporučljivo je izbjegavati bezdimno grijanje na plin i otvorene kamine.
- Zidna izolacija pomaže da vaš dom zimi ostane topao, a ljeti hladan.
- Ovlaživači zraka mogu biti prikladni za vrlo suhu klimu.
- Ako je unutarnji zrak uistinu presuh, vodu možete kuhati na štednjaku ili posude za vodu postaviti na razna mjesta u vašem domu.
- Napokon, ako želite kontrolirati relativnu vlažnost u vašem domu, higrometar će učiniti trik. To je prilično jeftin instrument koji se ponekad ugrađuje u termometre ili satove.