Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Sezona godišnjih odmora je gotova, a početak Nove godine prava je potraga za ravnotežom. Zbog toga je mjesec siječanj savršen mjesec za postizanje vaših odluka, posebno u zdravstvenim pitanjima. Kako bi vam pomogao da je poboljšate, luxury-decor.net istražio je blagodati vode od đumbira kao i različite načine njezine pripreme. Uz to, objašnjavamo kako ga konzumirati, koje simptome može ublažiti i može li se koristiti za mršavljenje. Dakle, samo naprijed i započnite Novu godinu s poticajem!
Voda od đumbira: pravo zdravstveno dobro
Podrijetlom iz jugoistočne Azije, biljka đumbira bogata je prirodnim kemijskim svojstvima, sa sposobnošću promicanja zdravlja i dobrobiti. Blagodati đumbira poznate su širom svijeta, a nedavno smo ih okupili u vrlo objašnjenom članku. Međutim, danas ćemo se usredotočiti na vodu od đumbira koja je zapravo jednostavna za pripremu i prikladan način konzumacije ovog zdravog začina.
Đumbir se tisućama godina koristi ne samo za aromatiziranje jela, već i kao prirodni lijek za liječenje raznih bolesti, poput boli i mučnine.
Iako neke studije potvrđuju potencijalne zdravstvene beneficije đumbira, istraživanja koja su posebno usmjerena na konzumaciju vode od đumbira ograničena su. Međutim, ovo osvježavajuće piće može se koristiti u mnogim slučajevima koje ćemo ispitati u sljedećim odlomcima.
Zdravstvene blagodati vode od đumbira
Ljudi već dugo koriste đumbir kao prirodni tretman za mučninu. Znanstveni istraživači ugradili su ovu zeljastu biljku u istraživanje provedeno 2015. godine za liječenje postoperativnih, jutarnjih i nuspojava kemoterapije. Napokon, rezultati su pokazali da đumbir pomaže u smanjenju mučnine, kao i povraćanja.
Jeste li znali da voda s đumbirom također može pomoći u smanjenju određenih vrsta bolova? Dakle, prema istraživanju provedenom na 60 odraslih osoba s migrenom, utvrđeno je da je korištenje đumbira kao dopunske terapije bolje od uzimanja sredstava za ublažavanje boli.
Prema znanstvenim istraživanjima na štakorima, voda od đumbira može povoljno utjecati na razinu kolesterola. Mali glodavci jeli su prehranu bogatu kolesterolom, koja ne samo da je povećavala razinu kolesterola već i trigliceride i lipoproteine male gustoće. Istraživači su tada otkrili da je hranjenje dodataka štakora koji sadrže đumbir sprečavao visoku razinu kolesterola. Međutim, bit će potrebne daljnje studije kako bi se utvrdilo ima li zeljasta biljka iste blagodati za ljude.
Voda od đumbira pomaže u kontroli šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2. To je dobro dokazalo znanstveno istraživanje koje je trajalo 12 tjedana omogućilo je istraživačima da ispitaju 41 osobu s dijabetesom tipa 2 u podijelivši ih u 2 dvije skupine. Jedan od njih uzimao je đumbir u prahu svaki dan, dok je drugi primao placebo. Ljudi koji su uzimali đumbir doživjeli su značajno smanjenje šećera u krvi.
Možete li smršaviti pijući đumbirovu vodu?
Istini za volju, nije tajna da je voda s đumbirom povezana s gubitkom kilograma, što je pak usko povezano s probavom. Također nije tajna da loša probava može dovesti do debljanja jer ljudsko tijelo više nije u stanju pravilno apsorbirati i asimilirati hranjive sastojke. Osim toga, loša probava možda neće moći učinkovito ukloniti otpad iz ljudskog tijela. Stoga sve to može dovesti do usporavanja brzine metabolizma.
Konzumiranje vode od đumbira ujutro može učiniti čuda za vaš metabolizam i probavu. Ali kako ga pripremiti? Dakle, počnite kuhati pola žličice ribanog đumbira u 3 šalice vode. Pustite da se đumbir namače u vodi oko 10 minuta. Filtrirajte vodu od đumbira i konzumirajte mlaku.
Da bi vam đumbir voda potaknula, preporučujemo da joj dodate limun za pripremu detoksikacijskog napitka. Dovoljno je iscijediti pola limuna u mlakoj vodi (oko 1 šalice) i dodati joj 2 cm naribanog đumbira. Konzumirajte ovaj pripravak rano ujutro tijekom 1-2 mjeseca. Uzmite u obzir, osim toga, da to nije nikakva medicinska zamjena i da se njome ne bi smjelo zlostavljati prilikom konzumiranja.
Za vašu informaciju, đumbir se već dugo koristi u homeopatskoj i tradicionalnoj medicini. Osim toga, njegove su ljekovite sposobnosti usvojene u mnogim kulturama. Ova ljekovita biljka puna je minerala poput kalija, mangana, magnezija itd.
Protuupalne blagodati vode od đumbira i kako je pripremiti?
Konzumacijom đumbira možete spriječiti i izliječiti upalu. Jedno je istraživanje čak pokazalo da bi ova zeljasta biljka mogla smanjiti alergijske reakcije. Uz to, postoji nekoliko drugih sastojaka koji se kombiniraju s đumbirom kako bi se pripremio protuupalni napitak dostojan njegovog imena. To je zapravo ledeni čaj koji se također može konzumirati kao čaj kakav jest. Da biste ga izmislili, trebat će vam sljedeći sastojci:
- 5 L vode
- ½ limun, narezan ili grubo nasjeckan, uključujući koricu
- 2 cm korijena đumbira, grubo sjeckani (ili više po ukusu)
- 1/8 žličice kurkume
- 1/8 žličice cimeta
- 2 žlice javorovog sirupa
Za pripremu ove vrste đumbirske vode trebat će vam lonac od 2 litre. Dodajte sve sastojke i pustite da zavrije. Zatim smanjite vatru i pirjajte 10 minuta. Zatim ohladite, filtrirajte i stavite u hladnjak preko noći.
Svi sastojci koji se koriste za pripremu ove vode od đumbira imaju protuupalna i antibakterijska svojstva, a također se smatra idealnim načinom za jačanje imunološkog sustava. Tako ćete imati priliku boriti se protiv prehlade na potpuno prirodan način.
Ostale vrline vode od đumbira uključuju sposobnost ove zeljaste biljke da spriječi rak, simptome starenja kao i određene srčane i neurodegenerativne bolesti poput Parkinsonove, Alzheimerove i Huntingtonove bolesti. Ukratko, konzumira se umjereno, đumbir je super začin koji promiče zdravlje i može se nositi i sa stresom.
Rizici i nuspojave vode od đumbira
Na prvi pogled čini se da je pijenje vode s đumbirom sigurno za većinu ljudi. Međutim, u nekim je situacijama najbolje konzultirati se s liječnikom prije nego što ga konzumirate. Đumbir također može ometati razrjeđivanje krvi i zato je presudno važno posjetiti liječnika. Međutim, ako pijete previše vode s đumbirom, budite spremni na sljedeće nuspojave:
- Bolovi u trbuhu
- Proljev
- Žgaravica
Je li voda od đumbira opasna tijekom trudnoće?
Znanstveni istraživači proučavali su ulogu koju đumbir ima u liječenju mučnine i povraćanja tijekom trudnoće. Jedno je istraživanje pokazalo da nema nuspojava, dok je drugo otkrilo kako đumbir predstavlja opasnost za zdravlje nekih žena. Međutim, druga znanstvena istraživanja sugeriraju vezu između konzumacije đumbira i pobačaja. Stoga je vrlo poželjno konzultirati se sa svojim liječnikom prije nego što se odlučite za konzumaciju vode od đumbira.
Može li đumbirova voda djelovati kao detoksikacijsko piće?
Svrha detoksikacije je polako oslobađanje tijela od toksina. Neki koriste đumbirsku vodu u kombinaciji s limunovim sokom kao detoksikacijski napitak. Nažalost, učinci pročišćavanja ove smjese nisu znanstveno dokazani. Ali s obzirom na činjenicu da se đumbir može boriti protiv klica, upala i kancerogenih molekula, konzumiranje malo ove biljke može poboljšati cjelokupno zdravlje.
Neke ideje za recepte s vodom od đumbira
Prije svega, važno je pojasniti da se đumbirova voda može jesti i hladna i topla. Na vama je da prosudite! Imajte na umu da je sasvim moguće kupiti ovo piće, ali savjetujemo vam da ga umjesto njega napravite kod kuće. Vrlo čest način pripreme vode od đumbira je sljedeći:
- Prvo pripremite 7,5 gr svježeg ribanog đumbira.
- U loncu zakuhajte 4 šalice vode i dodajte joj đumbir.
- Maknite posudu s vatre i pustite da se đumbir strmi oko 5-10 minuta.
- Filtrirajte tekućinu kako biste uklonili komade đumbira.
- Ostavite da se ohladi ili ohladi.
Budući da đumbir ima izraženiji okus, nekima je voda teško piti. A dodavanje okusa poput limuna ili meda može poboljšati okus.
Voda od đumbira i limuna s detoksikacijskim učinkom
Ovaj detoksikacijski napitak od limuna, đumbira i kurkume sjajan je način da započnete svoj dan. Bogat vitaminom C, kao i antioksidansima, pomaže očistiti i alkalizirati tijelo. Nabavite sljedeće sastojke:
- 2 šalice vode
- 1 limun, narezan na kriške
- 3 cm svježeg korijena đumbira, oguljen i narezan na kriške
- 1/8 žličice mljevene kurkume
Priprema:
- Zakuhajte vodu.
- Isključite vatru i dodajte sastojke.
- Pustite da se strmi 30 minuta.
- Zatim filtrirajte i pijte na sobnoj temperaturi ili malo zagrijte, a da ne prokuha.
Jednostavna ideja vode s limunom i đumbirom
Ovo je jedan od najlakših recepata za pripremu vode od đumbira. Napunite vrč s litrom vode. Zatim naričite i narežite 30-40 g korijena đumbira i savijte ga u vrč. Stavite u hladnjak preko noći. Sljedeći dan ulijte u čašu, malo zagrijte, iscijedite klin limuna i konzumirajte mlako prije doručka. Nastavite piti tijekom dana, sjećajući se da dodate limun.
Koje još sastojke povezujete s vodom od đumbira?
Da biste napravili super cool napitak, savjetujemo vam da u vodi kombinirate sljedeće sastojke: 2 tanke kriške svježeg đumbira, 2 tanke kriške limete, 4 lista metvice, 3 lista bosiljka i kockice leda. Dobro promiješajte i odmah konzumirajte.
Završit ćemo naš članak receptom za mršavljenje vodom od đumbira. Da biste je napravili, trebat će vam sljedeći sastojci:
- 2 litre vode
- Svježi đumbir
- 1 krastavac srednje veličine, izrezan na kriške
- 1 srednji limun, izrezan na kriške
- 12 listova nane
Kombinirajte sve sastojke u vrču i stavite u hladnjak preko noći kako bi se okusi mogli dobro spojiti. Nakon svakog obroka konzumirajte šalicu đumbirske vode.