Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Igrajući bitnu fiziološku ulogu, jetra je jedan od najvećih organa u ljudskom tijelu. Ima više od 300 vitalnih funkcija među kojima razlikujemo uklanjanje otpada i sintezu različitih hranjivih tvari i lijekova. Mnogi ljudi vjeruju da će čišćenje njihove jetre pomoći da ona bolje funkcionira i ukloniti toksine nakon pretjerane konzumacije alkohola ili nezdrave hrane. No, na kraju, djeluju li pristupi detoksikacije stvarno? I to je tema o kojoj ćemo danas razgovarati: detoksikacija jetre!
Kao i većina detoksikacijskih metoda, i čišćenje jetre također uključuje određene korake. Možda ćete trebati postiti ili piti samo sokove ili druge vrste pića nekoliko dana. Međutim, u ovom ćemo se članku usredotočiti na prirodni detoksikaciju jetre, uključujući sastojke poput limuna, artičoke, esencijalnih ulja i još mnogo toga. Prati nas !
Postoji li zaista neki dokaz da detoksikacija jetre djeluje?
Prije nego što prijeđemo na osnove, htjeli bismo prvo odgovoriti na nekoliko pitanja koja su zapravo od velike važnosti za detoksikaciju jetre. Dakle, nažalost ne postoji znanstveni dokaz da ova metoda ima sposobnost uklanjanja toksina i poboljšanja zdravlja. U pozadini je razlog zašto su detoksikacijske dijete toliko učinkovite zato što isključuju konzumaciju prerađene hrane koja sadrži puno kalorija, ali hranjivih tvari.
Prema nekim liječnicima, detoksikacija jetre nije važna za ljudsko zdravlje niti za funkcioniranje ovog esencijalnog organa. Ukratko, i uz rizik da se ponovimo, ne postoje medicinski dokazi da se detox pomaže riješiti toksina nakon konzumiranja previše nezdrave hrane ili alkohola. Također nema naznaka da može "popraviti" štetu koja već postoji.
Napomena: Ako sumnjate da imate problema s jetrom ili komplikacije povezane s bolešću, nemojte se ustručavati odmah se obratiti svom liječniku.
Je li detoksikacija jetre sigurna?
Postoje različiti medicinski tretmani za razne bolesti jetre, ali nema dokaza da programi detoksikacije mogu pomoći u radu jetre. Zapravo, detoksici mogu čak naštetiti vašoj jetri. Bez obzira odlučite li se za prirodnu detoksikaciju ili za proizvode koji se prodaju na tržištu, evo nekoliko savjeta koje morate uzeti u obzir:
- Neke tvrtke koriste potencijalno štetne sastojke, dok druge lažno tvrde o kvaliteti svojih proizvoda.
- Nepasterizirani sokovi mogu vam pozliti ako ste stariji ili imate slab imunološki sustav.
- Ako imate dijabetes, posavjetujte se s liječnikom prije nego što usudite i usvojite detoksikaciju jetre.
- U slučaju zatajenja bubrega, detoksikacija jetre koja se sastoji od velike količine soka može bolest pogoršati.
Kako održati jetru zdravom
Kao što već znate, mnogi su čimbenici koji utječu na vašu jetru poput prehrane, načina života i okoliša. Međutim, postoji nekoliko jednostavnih koraka kako biste održali jetru zdravom. Pogledajte ih u nastavku:
- Ograničite konzumaciju alkohola.
- Jedite uravnoteženo. Razmislite o konzumaciji voća i povrća, orašastih plodova, sjemenki i cjelovitih žitarica, kao i enzima koji pomažu prirodnoj detoksikaciji tijela.
- Održavajte zdravu težinu ili po potrebi smršavite.
- Bavite se sportom / vježbanjem svaki dan.
Koji su simptomi koji ukazuju na to da jetri treba detoksikacija?
Koji su prvi znakovi i simptomi preopterećene ili stresne jetre? Postoje li naznake upozorenja da bi vaša jetra mogla imati koristi od detoksikacije? Evo nekoliko stvari koje dokazuju da vaša jetra ne radi ispravno i treba joj više pažnje:
- Pretjerani umor - ovaj je faktor često uzrokovan stresom jetre. Jetra pretvara glukozu u glikogen, oblik šećera koji se može pohraniti i kasnije osloboditi kao glukoza kada tijelo treba poticaj. Ali pod uvjetom da je jetra pod stresom, ova funkcija postaje manje učinkovita.
- Hormonska neravnoteža i PMS - jetra također detoksicira vlastite hormone, uključujući višak estrogena. Dakle, kada je funkcija jetre smanjena, ona ne može adekvatno izlučiti hormon. Stoga simptomi kod žena uključuju PMS, fibrocistične promjene dojki, menstrualne smetnje, debljanje itd.
- Nadimanje trbuha - kada protok žuči stagnira ili uspori, crijevo prelazi u stanje disbioze u kojoj dominira neprijateljska flora, a zatvor je čest. Stoga toksini iz patogenih bakterija blokiraju detoksikaciju jetre.
- Osjetljivost na kemikalije i alergije - kad je jetra pod stresom, ljudi su reaktivniji na kemikalije poput kerozina, benzina, plina, pesticida, ljepila, novih tepiha, proizvoda za čišćenje, lijekova itd.
- Poremećaji spavanja - veliki broj ljudi pati od poremećaja spavanja uzrokovanih različitim čimbenicima. Međutim, jednostavno rješenje može poboljšati rad jetre.
- Želučani refluks i žgaravica
- Zatvor
- Žućkasta koža i / ili oči
- Nemogućnost mršavljenja
- Arterijska hipertenzija
- Anksioznost ili depresija
- Tamni urin
- Rozacea
- Pretjerano znojenje
Kako poboljšati višestruke funkcije jetre?
Jetra također pohranjuje vitamine, minerale i željezo. Kada funkcija jetre nije optimalna, ljudsko tijelo ne može pravilno probaviti hranu, posebno masnoću. Srećom, možete pomoći jetri da poboljša svoju funkciju s nekoliko korisnih savjeta.
- Izbjegavajte hranu otrovnu za jetru: kobasice, maslac, bijela riža, crveno meso, bijeli šećer, vitamin A i alkohol.
- Pijte sok od sirovog povrća.
- Jedite hranu bogatu kalijem.
- Konzumirajte mlijeko čička, maslačak i kurkumu.
Prirodni detoksikacija jetre
Proljeće je savršeno vrijeme za provođenje detoksikacije jetre kako biste izbrisali zimski umor i tijelu dali poticaj. Filtrirajući krv i hvatajući toksine, jetra je važan organ koji zahtijeva veću skrb. I u tom smislu, luxury-decor.net posvetit će kraj članka prirodnom čišćenju jetre. Evo nekoliko namirnica:
- Crna rotkva može pomoći u detoksikaciji jetre. Dovoljno je konzumirati 2-6 žlica. soka crne rotkve dnevno.
- Potičući lučenje žuči, artičoka potiče probavu, a može čak i liječiti probavne poremećaje. Ulijte 2 gr suhe artičoke i konzumirajte tri puta dnevno.
- Smatra se da su esencijalna ulja mrkve (regeneracija jetrenih stanica), ružmarina (čišćenje nečistoća iz jetre) i celera (pomažu u probavi) sredstvo za detoksikaciju jetre. Što se tiče ulja mrkve, potrebno je prvo razrijediti 2 kapi u 1 žlica. maslinovog ulja (ili meda) i konzumirajte 2 puta dnevno i tijekom 2-3 tjedna. Izbjegavati u slučaju hipertenzije.
Nekada prirodni detoks na bazi limuna
Poznat kao prvak u detoksikacijskim dijetama, limun se pokazao vrlo korisnim za jetru. Pospješuje proizvodnju žuči, pojednostavljuje razgradnju masti i čini probavu učinkovitijom. Uz to, diuretičke funkcije limuna potiču aktivnost bubrega što pomaže u uklanjanju toksina. Ako više volite prirodni detoksikaciju jetre na bazi limuna (koja se obavlja 21 dan), razmislite o favoriziranju organskog voća jer ćete ga koristiti s koricom.
Poznat i kao lijek s limunom, ovaj se detoksikator jetre može pripremiti na sljedeći način: napunite lonac s 500 ml vode, dodajte limun prerezan na pola i pustite da prokuha 3 minute. Zatim izgnječite limun vilicom, filtrirajte pripravak i pijte tijekom dana. Broj limuna povećavate ovisno o danu. Na primjer: 3 rd dan-tri limuna, 5 -og dana pet limuna, 10 th dnevno deset limuna i tako dalje. S druge strane, od trinaestog dana, bit ćete koristiti 9 limun i na taj način početi smanjivati njihov broj do 21 -og dana, kada završite s limunom.
Napomena: ovaj detoksikator jetre ne zamjenjuje vašu prehranu.