Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Koncentrirani na suncu i donoseći brojne zdravstvene prednosti, agrumi se danas koriste gotovo svi ljudi na svijetu. Čak i djeca od malih nogu postupno uče o zdravstvenim blagodatima naranče, limuna, mandarina, grejpa i tako dalje. Djeca postaju svjesna da su svježe cijeđeni sokovi i sočne kriške bogati vitaminima i stoga izvrsni za zdravlje. Ali postoji predstavnik kojega su blagotvorna svojstva za zdravlje prepoznavana stoljećima. Ovo je naravno limun. Pomalo kiseo (za veliku većinu) da se pije takav kakav je, sok od limuna izvrsno je konzumirati pomiješan sa sokom drugog agruma ili u čaši vode. Zapravo,pijenje vode s limunom ujutro prava je rutina spašavanja života koju ne treba zanemariti. Doznajte zašto u našem dnevnom članku!
Pijte limunovu vodu ujutro: upute za uporabu
Da biste iskoristili blagotvorna svojstva za zdravlje vode s limunom, potrebno je pripremiti jednostavan mlak napitak s 2 sastojka. Uzmite pola limuna iscijeđenog u čaši mlake vode. Limunsku vodu najbolje je piti 30-ak minuta prije doručka. Iako vas prvih nekoliko dana od pijanstva ovo trgne, s vremenom se naviknete na okus. Zapravo, toplina vode pomaže smanjiti kiseli okus limuna i čini "koktel" ugodnim.
Zašto piti vodu s limunom ujutro?
Poznat i korišten od antike, limun je prava vitaminska bomba, vrlo moćna protiv bakterija i virusa. Njegova se učinkovitost u stimuliranju imunološkog sustava također ne smije demontirati. Zbog visokog sadržaja vitamina C limun je i koristio se kao lijek za sprečavanje određenih bolesti ili smanjenje upale. Na popis blagodati dodaje se i činjenica da je limunov sok probavni te je ujedno dobro sredstvo za čišćenje jetre.
Brojne provedene studije i brojna svjedočenja pokazuju povoljan učinak pijenja limunove vode ujutro, natašte. Ako vam se na prvi pogled čini da vam ova ideja ne ide s puta, odvojite vrijeme da pročitate ovaj članak prije nego što pretpostavite da predmetna rutina nije za vas. U sljedećim odlomcima uredništvo luxury-decor.net pružit će vam pregled koji obuhvaća dobre razloge za pijenje limunove vode ujutro.
Koji su dobri razlozi da ujutro pijete limunovu vodu?
Hidratacija
Svi znamo da je hidratacija neophodna za dobro zdravlje. I upravo je sa svojih 80% vode limun obdaren važnim hidratantnim svojstvima. Dakle, praksa pijenja limunove vode ujutro, natašte, pomaže dobro hidratizirati tijelo nakon noći.
Favorizirana probava
Nešto vrlo važno za ljude s probavnim smetnjama! Pijenje limunove vode ujutro, natašte, pomaže poboljšanju tranzita. Ovo čudesno piće omogućuje na neki način uklanjanje otpada zaglavljenog na probavnoj sluznici. Na taj način čisti probavni sustav i poboljšava probavu. Donoseći kiselost u želudac, mlaka limunova voda stimulira crijeva i pomaže u pripremi za probavu.
Poticaj za imunološki sustav
Ne čudi: limun je jedna od najbogatijih namirnica vitaminom C. I upravo pijenje limunove vode ujutro jača imunološki sustav zahvaljujući opskrbi vitaminom C i pomaže tijelu da se održi u oblik. Kako se približava zima, sličan poticaj neophodan je za borbu protiv prehlade, gripe i sezonskih bolesti. Uz to, čudesni vitaminski napitak pomaže u borbi protiv prolaznog ili kroničnog umora i poboljšava imunitet.
Detoksikacijski lijek za tijelo
Limun je posebno poznat po svojim izvanrednim detoksikacijskim svojstvima. Kao što je već objašnjeno, citrusi čiste probavni sustav, a ujedno su blagi i prirodni diuretik. Sok od limuna potiče uklanjanje otpada jer povećava količinu urina. Stoga stimulira aktivnost bubrega pomažući tako u brzom uklanjanju toksina iz tijela.
Zdrava, čista koža
Uz čišćenje i detoksikaciju tijela, pijenje mlake vode s limunom pomaže u održavanju kože zdravom, čistom i sjajnom. Alkalna priroda limuna uništava neke od bakterija odgovornih za akne i druge probleme s kožom. Osim toga, limun sadrži vitamine koji pomažu u smanjenju bora i mrlja. Šlag na torti: koktel s vodom i limunom također je bogat antioksidansima koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala - odgovornih za ubrzano starenje kože.
Uravnotežena razina pH
Jedna od najboljih blagodati limunove vode je ta što pomaže uravnotežiti razinu pH krvi uklanjajući višak kiselosti u tijelu. Iako većina ljudi vjeruje suprotno, limun se jednom u tijelu kombinira s mineralima i oslobađa alkalne ostatke koji djeluju prokiseljujuće. Dakle, pijenje limunove vode ujutro rutina je koja pomaže uravnotežiti pH tijela, pa čak i eliminirati ukupnu kiselost iz tijela. Oni koji ponekad pate od želučanog refluksa, limunova voda može pomoći u smirivanju napada.
Dobro za zacjeljivanje rana
Vitamin C koji sadrži limun pomaže u zacjeljivanju rana. Hranjiva tvar također je bitna za održavanje zdravih kostiju, kao i hrskavice i vezivnog tkiva. Vitamin C također ima protuupalna svojstva, pa se limunova voda može nanositi izravno na ožiljke. Ukratko, vitamin C neophodan je za dobro zdravlje, uravnoteženo psihološko stanje i zacjeljivanje lezija.
Izvor energije i aktivator dobrog raspoloženja
Jeste li ikada pročitali naš članak o hrani koja vas čini sretnom? Ako je odgovor pozitivan, zasigurno ste svjesni da je voće, a posebno agrumi, uključeno na tamošnji popis. Objašnjenje: agrumi su puni vitamina odgovornih za dobro raspoloženje i poticanje energije. Vitamin C pomaže u odbijanju stresa i stoga je vrijedan saveznik koji će vas dovesti u dobro raspoloženje. S druge strane, limun je opterećen s više negativnih iona koji ulaskom u probavni trakt daju više energije tijelu. Prema studijama, miris soka od limuna pomaže smanjiti razinu anksioznosti i simptome depresije. Uz to, zahvaljujući svojim energijskim sposobnostima, aroma limuna aktivira dobro raspoloženje.
Svježiji dah
Pijenje limunove vode ujutro pomaže osvježiti dah. Kao dodatni bonus, limunov sok ublažava zubobolju i gingivitis. Međutim, imajte na umu da limunska kiselina može nagrizati zubnu caklinu. Preventivna mjera je oprati zube prije nego što ujutro popijete vodu s limunom ili pričekati neko vrijeme ako operete zube nakon što popijete napitak. U idealnom slučaju, nakon što popijete limunsku vodu, isperete usta pročišćenom vodom.
Manje osjećaja gladi
Osim sadržaja vitamina C, limun sadrži i pektin. Ovo vlakno bubri u dodiru s vodom u želucu i stoga se šalje poruka sitosti. To pomaže u sprečavanju i malih i teških napadaja gladi. S druge strane, esencijalno ulje limuna široko se koristi protiv kompulzivnih napadaja gladi.
Zdravo i prirodno mršavljenje
Kao što je već objašnjeno, limun je bogat pektinom, što pomaže u smanjenju apetita. Sok ovog agruma, sa samo 34,3 kalorije na 100 grama pulpe, pojačava tijelo i tako omogućuje sagorijevanje više kalorija. Dakle, pijenje limunove vode natašte ujutro pomaže u gubitku kilograma.
Pijenje limunove vode ujutro: postoje li rizici?
Stručnjaci preporučuju ne piti sok od limuna, posebno na prazan želudac, u slučaju čira, gastritisa ili refluksa jednjaka. Također se ne preporučuje osobama s neuro-artritisom kojima prijeti zakiseljavanje limunom. Konačno, kiselost limuna može oslabiti zubnu caklinu. Da biste spriječili ovaj rizik, bolje je piti vodu s limunom kroz slamku i ne prati zube odmah nakon ispijanja napitka.