Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Zatvor ili proljev, nadutost i plinovi, bolovi u trbuhu tabu su tema o kojoj je teško raspravljati. A ako uzroka bolova u trbuhu može biti nekoliko, dobra prehrana u kombinaciji sa zdravim načinom života izvrsna je alternativa koju treba razmotriti prije nego što uzmete antibiotike. Evo 5 namirnica koje se učinkovito bore protiv bolova u trbuhu kako biste ih dodali na jelovnik! Usredotočenost!
Komorač
Bolovi u trbuhu mogu biti vrlo onesposobljavajući tijekom dana i ne samo! Za ublažavanje boli, ništa poput komorača. Osim što je dragocjen saveznik protiv suvišnih kilograma, ovo povrće učinkovito se bori protiv probavnih problema zahvaljujući visokom sadržaju vlakana i vitamina. Također je pakiran s kalijem i magnezijem koji potiču limfnu drenažu.
Banane
Još jedan prirodni lijek za borbu protiv probavne nelagode i prevladavanja bolova u trbuhu zasigurno su banane. Ukusne i dostupne svugdje, banane potiču crijevni tranzit, ublažavaju žgaravicu i liječe čireve.
Jabuke
Sadržaj pektina u jabukama jedan je od razloga zašto biste definitivno trebali početi konzumirati više ovog voća! Da bi bolje probavila ili se borila protiv crijevnih bolova, jabuka ima nekoliko vrlina za vaše zdravlje. Međutim, budite oprezni jer njegova koža može imati anti-proljevske učinke na tijelo. S druge strane, ako se konzumira kuhano, djeluje kao prirodni laksativ u crijevnom tranzitu.
Zeleno povrće
Špinat, zeleni grah, brokula i varijacije … nije tajna da zeleno povrće poboljšava zdravlje crijeva. Štoviše, najnovija istraživanja pokazuju da čak imaju potencijal spriječiti rak crijeva. U juhi, salati ili kao prilog opskrbite se zelenim povrćem!
Đumbir
Đumbir, ili bijeli začin, poznat je i po blagodetima za tijelo. A osim što uklanja poremećaje povezane s crijevima, djeluje i na mučninu, povraćanje i menstrualnu nelagodu!