Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Kvalitetan san neophodan je za cjelokupno zdravlje ljudi. Međutim, nije tajna da poremećaji spavanja muče ljude širom svijeta. Ovaj vitalni element utječe na produktivnost, raspoloženje i opće zdravlje. I imajući to na umu, tim znanstvenika sa Sveučilišta New York proveo je istraživanje koje je pokazalo da neki od najčešćih mitova o spavanju doista mogu biti opasni.
Kako doći do kvalitetnog sna? 3 najčešća mita koja loše utječu na zdravlje!
Autori znanstvenih istraživanja ispitali su velik broj web stranica kako bi otkrili i klasificirali najčešće mitove o snu. Ispada da se na vrhu popisa pojavila izjava da je spavanje 5 sati noću sasvim dovoljno. To je zato što bi odrasli u dobi od 18 do 60 godina trebali spavati najmanje 7 sati noću kako bi mogli uživati u optimalnom snu. Njegov nedostatak dugoročno je povezan s nizom kroničnih bolesti poput dijabetesa, pretilosti, povišenog krvnog tlaka, depresije i tjeskobe.
Drugi mit identificiran u ovom znanstvenom istraživanju jest da vam pijenje alkohola prije spavanja pomaže da bolje spavate. Dakle, ovo uopće nije istina! Prema riječima stručnjaka, konzumacija alkoholnih pića smanjuje sposobnost ljudskog tijela da dobije kvalitetan san.
Prema trećem mitu, hrkanje je uglavnom bezopasno. Iako to može biti s vremena na vrijeme, kronično hrkanje može biti znak apneje u snu. Potonji predstavlja potencijalno ozbiljan poremećaj kod kojeg se disanje nekoliko puta zaustavlja i započinje. Ako se apneja ne liječi, može povećati rizik od hipertenzije, srčanih problema, dijabetesa tipa 2 itd.