Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
U današnje vrijeme virusi ne cirkuliraju samo tijekom hladnih sezona, već i tijekom cijele godine. I nitko ne voli stalno biti bolestan i curiti iz nosa. Zbog toga je važno znati kako se zaštititi od gripe uz jačanje imunološkog sustava. Osim toga, potonji uvelike doprinosi neutralizaciji kemijskih i otrovnih tvari nakupljenih u ljudskom tijelu. Optimizacija imunološke obrane stoga vam omogućuje da tijekom cijele godine budete u dobrom zdravlju. Nekoliko jednostavnih koraka i niz prirodnih lijekova bit će vam dovoljno da vas bez problema prođe kroz sezonu prehlade i virusa!
Kako se zaštititi od gripe? Jednostavne akcije za usvajanje!
Znanstvena istraživanja pokazuju da je imunološki sustav skup žlijezda, bijelih krvnih stanica, limfocita, antitijela i korisne bakterijske flore. Zajedno štite ljudsko tijelo od širokog spektra parazita i antigena. To mogu biti virusi, bakterije, neprobavljivi proteini ili otrovne tvari. Suočen s drugim čimbenicima poput stresa, imunološki sustav se mora promatrati kao nerazdvojni tjelesni mehanizam koji skladno funkcionira s okolinom. Dakle, prije svega, da biste se zaštitili od gripe i izbjegli epidemiju, poštivanje određenih higijenskih pravila je neophodno!
Dobro zdravlje očito prolazi kroz dobru higijenu! Stoga je neophodno redovito prati ruke. Kad stignete kući, nakon javnog prijevoza, odlaska na zahod, prije kuhanja i sjedanja za stol, nakon što ste se prekrižili s bolesnom osobom, prije nego što se brinete o svojoj bebi … ukratko, najredovitije moguće! Ostale antivirusne mjere predostrožnosti koje treba poduzeti u svom domu?
- često provjetravajte unutrašnjost
- ne pregrijavajte unutrašnjost zimi
- baviti se sportom
- pij puno vode
- naspavaj se dovoljno
- favoriziraju vitaminsku hranu
8 prirodnih lijekova koje biste trebali razmotriti kako biste sačuvali svoje zdravlje zimi
Kašalj, prehlada, nazofaringitis, bronhitis ili gastroenteritis … Zimske bolesti se brzo približavaju i većina ovih virusa može biti vrlo opasna za starije osobe i općenito lomljivija poput djece. Svakako, najbolji način borbe protiv njih je ne uhvatiti ih! Da biste se zaštitili prirodno bez pribjegavanja lijekovima, očito se oslanjate na prirodne lijekove, čak i bakine, čije vrline ne treba podcjenjivati.
Konzumirajte jabučni ocat
Jabučni ocat jedan je od bakinih lijekova koji je cijenjen po mnogim vrlinama za zdravlje i dobrobit. Ovaj čudesni eliksir ima posebno djelovanje na tijelo i smatra se rješenjem izvrsnosti za sve male životne tegobe. Zimi je jabučni ocat prirodni antibakterijski lijek koji pomaže u opraštanju od prehlade, gripe i upale grla. Dovoljno je konzumirati 4 žlice kao grgljanje u čaši mlake vode. Ovaj čudesni začin također je učinkovit u inhalaciji u slučaju začepljenih nosnih prolaza ili glavobolje. Zahvaljujući kaliju koji sadrži, ocat pomaže ukapljivanju flegma i stoga bi bio dobar način za pročišćavanje sinusa.
Pijte limunsku vodu
Kad lubenica, breskve, marelice i sitno crveno voće nestanu sa štandova vrtlara, agrumi će ih zamijeniti! Flavonoidi i vitamini, agrumi su ih puni, što ih čini savršenima zimi za jačanje imuniteta. Međutim, postoji predstavnik agruma čija su svojstva promicanja zdravlja prepoznata stoljećima. Pomalo kiseo za piće kakav je, sok od limuna izvrsno je konzumirati pomiješan s mlakom vodom. Vrlo bogat vitaminom C, limunskom vodom, pomaže imunološkom sustavu u uspješnoj borbi protiv prehlade, gripe i zimskih bolesti. Uz to, čudesni vitaminski napitak pomaže u borbi protiv nedostatka jeseni.
Crne bazge u biljnom čaju ili sirupu
Što može biti bolje od pribjegavanja prirodi i njenim prirodnim lijekovima kako bi se koristilo zdravlju željeza? Dakle, vrijedi se nadovezati na konzumaciju „nove“ zdrave hrane, koja su se nedavna pretraživanja Pinterest-a dramatično povećala. To su bobice crne bazge čije se vrline mogu izbrojati u desetke. Vrlo bogat vitaminima (C, A, B6) i željezom, a na 100 g više od 1500 mg antioksidansa povoljnih za zdravlje i protiv staničnog starenja. Dakle, osim što je moćan antioksidans, crna bazga cijenjena je i zbog svog anti-gripa i depurativnog djelovanja. Kako ih pripremiti da iz njih izvuku maksimum? Pretvorene u biljni čaj ili sirup, ove će bobice biti vaši najbolji saveznici protiv prehlade i gripe. Kompletne recepte pronaći ćete ovdje.
Đumbir u bilo kojem obliku
Općenito su začini među ključnim proizvodima koji pojačavaju okus naših obroka, a istovremeno im daju apetitan miris. Međutim, ovo daleko nije njihovo jedino vlasništvo. Suhi, svježi ili ušećereni, đumbir zasigurno je jedan od bitnih začina koji vam omogućuje da zimu provedete u potpunoj sigurnosti. Najlakši način konzumiranja đumbira je naravno čaj od đumbira. Za pripremu potonjeg naribajte žličicu svježeg đumbira u malu posudu, stavite kuhati vodu, naribani đumbir premjestite u šalicu čaja i pustite da strmi oko 5 min. Ako su mrvice đumbira pale u šalicu, filtrirajte infuziju i na kraju dodajte malo meda.
Još jedna varijacija da se đumbirom zaštitite od gripe je odlučiti se za esencijalno ulje đumbira. Dostupna u gotovo svakoj ljekarni, potonja je poznata po svojim blagotvornim učincima na glavobolju i bolove u leđima. Također se uspješno bori protiv respiratornih bolesti, poput prehlade i kašlja, te visoke temperature. Ulje čisti sinuse i uklanja sluz iz pluća. Pomoću nje možete masirati prsa i leđa u visini pluća.
Čaj od ružmarina
Kako se ružmarinom zaštititi od gripe? Pomažući detoksikaciju tijekom razdoblja gripe, ružmarin se kombinira sa svježim đumbirom kako bi eliminirao toksine koje virusi istodobno stimuliraju proizvodnju bijelih krvnih stanica. Smjesa ružmarina i đumbira također pomaže u smanjenju temperature. Prije konzumiranja dodajte krišku limuna, bogatu vitaminom C, i malo timijana, poznatog po antiseptičkom djelovanju. Pustite da se strmi 15 minuta i pijte oko 2-3 šalice dnevno tjedan dana.
Sok od morske krkavine
Dolazeći izravno iz Alpa, plodovi morske krkavine vrlo su bogati vitaminom C. Dakle, kako bi se bez problema spriječile zimske bolesti, hrana koja sadrži vitamin C prava je obveza! Kako koristiti sok od čičak? Pomiješajte 1 žlica. soka (pronaći u ljekarnama) u pola čaše mlake ili hladne vode, ali ne vruće. Pijte mješavinu tijekom cijelog razdoblja gripe i sljedećih 15 dana kao prevenciju mogućeg recidiva.
Guma propolisa
Vrlo dugo poznat po svojim čudesnim blagodatima za ORL i bronhije. Zahvaljujući aktivnim spojevima, propolis stimulira i jača imunološki sustav. I premda može imati razne oblike, prirodna guma propolisa najučinkovitija je protiv virusa i gripe, jer odmah oslobađa sva svoja korisna svojstva. Od prvih simptoma žvakati 2-4 puta dnevno.
Sok od kombuhe ili fermentirani kefir
Vjerovali ili ne, crijevna je flora jedna od najvažnijih imunoloških barijera u tijelu, posebno tijekom epizode gripe. Da bi bilo zdravo, oslanjamo se na fermentirana pića, poput kefira i kombucha soka. Zato pijte čašu svako jutro i svaku večer tijekom razdoblja epidemije.