Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Prestanak pušenja dramatično poboljšava fizički izgled, istovremeno smanjujući znakove preranog starenja uzrokovanog prvenstveno toksinima iz duhanskog dima. Većina znanstvenika i liječnika vjeruje da se koža brže nabora zbog dugotrajnog pušenja jer napada kolagen. Cigarete također imaju posljedice na zdravlje zuba. S vremenom se potonji počinju mijenjati boju, dobivajući žute mrlje zbog nikotina koji, pak, može uzrokovati bolesti desni. Cigarete imaju tendenciju prigušiti dva od pet ljudskih osjetila: okus i miris. U ovom ćemo vam članku dati puno dobrih razloga za odvikavanje od pušenja kako biste imali koristi od zdravog načina života.
Zašto prestati pušiti?
Što se događa kad prestanete pušiti? Dakle, prije svega, to je osobito ten kože koji počinje svijetliti dok dobiva prirodniji sjaj. Tada primjećujemo poboljšanje stanja očiju. Budući da su stalno izloženi dimu, pušači često izgledaju umorno što rezultira podočnjacima oko očiju. Odbijanje cigareta također potiče energiju tijela. Tjedan dana nakon prestanka ove loše navike, kapacitet pluća povećat će se za 10%. Prestanak pušenja također povećava razinu kisika u krvi, što omogućuje tijelu da se sporije umara.
Mnoga su istraživanja pokazala da je pušenje štetno i za nepušače. Udisanje dima uistinu je otrovno i kancerogeno. Izgorjele cigarete sadrže olovo, cijanid i amonijak, zajedno s mnogim drugim sastojcima koji mogu ozbiljno oštetiti zdravlje, pa čak i uzrokovati rak. Smanjivanje broja cigareta stoga koristi i pušačima i onima oko njih. U sljedećim odlomcima otkrijte neke od glavnih argumenata i motivacije za odvikavanje od pušenja kako biste vodili zdraviji život!
Poboljšani receptori okusa
Miris i gorak okus cigarete mogu utjecati na okus hrane. Duhan nastoji zbuniti okus pušača, tako da pušači ne mogu u potpunosti uživati u izvrsnom okusu većine hrane.
Odjeća i kosa bolje mirišu
Dim cigarete odaje jak, neugodan miris koji apsorbira odjeća i kosa. Srećom, danas većina javnih prostora kao i barovi i noćni klubovi ne toleriraju pušenje. Dakle, ovdje je jedan od najpopularnijih razloga za prestanak pušenja: vrlo često je miris zaista nepodnošljiv.
Prestanak pušenja održava cijelu obitelj zdravom
Rabljeni dim velika je opasnost za ljude koji ne puše. Može uzrokovati mnoge bolesti, pa čak i prevremenu smrt kod djece i odraslih. Govorimo o raku pluća, kardiovaskularnim poremećajima i respiratornim infekcijama.
Prestanak pušenja dobar je za kućne ljubimce
Prema nekim studijama, Američko društvo za prevenciju okrutnosti prema životinjama (SPCA) duhanski dim smatra otrovom koji šteti kućnim ljubimcima. Na primjer, jedno od ovog istraživanja otkrilo je da mačke koje žive s pušačima razvijaju dvostruko veći broj malignih limfoma.
Prestanak pušenja pomaže uštedjeti novac
Ako pušači pomnože broj svojih dnevnih troškova cigareta s brojem dana u godini, zbroj može biti prilično iznenađujući. Međutim, umjesto ovih nepotrebnih troškova, može se potrošiti na putovanja, obrazovanje i tako dalje. Uz to, uštedjet ćemo novac na zdravstvenoj zaštiti.
Jače kosti
Neka su istraživanja pokazala izravnu povezanost između upotrebe duhana i smanjene gustoće kostiju. Većina studija o učincima pušenja također sugerira da ono povećava rizik od prijeloma.
Prestanak pušenja pojačava optimizaciju spavanja
Svake noći tijelo pušača riješi se nikotina, što dovodi do nesanice. Znanstvene studije pokazale su da ljudi koji puše uglavnom provode manje vremena u dubokom snu od nepušača. Dakle, da biste optimizirali svoj san, bolje je odustati od pušenja.
Želite li prilično blistav osmijeh?
Pušenje utječe i na oralno zdravlje. Katran i nikotin u cigaretama boje zube čineći da izgledaju žućkasto ili čak smećkasto. Dakle, zbog lijepog sjajnog osmijeha, kao i zbog zdravih usta, prestajemo pušiti!
Rizik smanjuje srčani udar i moždani udar
Pušači umiru od srčanog udara dvostruko češće od nepušača. Godinu dana nakon prestanka pušenja rizik od koronarne bolesti upola je manji od upornog pušača. Pet do petnaest godina nakon prestanka pušenja, rizik od moždanog udara dramatično se smanjio.
Nizak rizik od nastanka raka pluća
Pušenje povećava rizik od razvoja mnogih vrsta karcinoma, ne samo karcinoma pluća. Nakon prestanka pušenja smanjuje se rizik od raka usta, ždrijela, jednjaka, mjehura, vrata maternice i gušterače.
Prestanite pušiti za lijepu kožu bez bora
Pušenje može ubrzati proces starenja kože što dovodi do više bora. Cigarete utječu na cirkulaciju krvi i oštećuju kolagen i elastin koji koži daju čvrstoću i elastičnost.
Odvikavanje od cigareta povećava šansu za pronalaženje istinske ljubavi, kao i za lakše zatrudnjenje
Odjeća i kosa koje smrde na cigaretni dim mogu ostaviti užasan dojam na prvom spoju. Žuti zubi i prsti, zajedno s dosadnim kašljem, često uzrokovanim pušenjem, dramatično smanjuju šanse za drugi spoj. Pušenje također utječe na plodnost. Istraživanja pokazuju da je za žene 40% manja vjerojatnost da zatrudne kad puše. U muških pušača broj sperme je manji.
Pušenje tijekom trudnoće može uzrokovati mnoge potencijalno ozbiljne komplikacije poput rođenja djeteta male porođajne težine (rizik je tri puta veći). Što se više cigareta popuši tijekom trudnoće, to je veći rizik od neonatalne ili perinatalne smrtnosti.
Prestanak pušenja promiče sportsku izdržljivost
Cigarete dodaju ugljični monoksid u ljudsku krv, smanjujući njezinu sposobnost nošenja kisika. Drugim riječima, stanice, srce i pluća manje su opskrbljeni kisikom. Zbog toga je, na primjer, teško baviti se sportom ili penjati se stepenicama. Zbog toga se sportašima savjetuje da prestanu pušiti.
Prestanite pušiti kako biste smanjili kašalj i olakšali disanje
Mnogi ljudi koji puše pate od pretjeranog kašljanja i piskanja. Jedan do devet mjeseci nakon prestanka, ovi simptomi i drugi problemi s disanjem se smanjuju.
Budite uzor svojoj djeci
Djeca često oponašaju ono što rade njihovi roditelji i braća i sestre. Studije su pokazale da djeca pušača imaju puno veću vjerojatnost da i sama postanu pušači. Međutim, kad oba roditelja prestanu pušiti, šansa da će njihova djeca pušiti smanjuje se za oko 40%.
Prestanite pušiti kako biste vodili zdrav i dug život
Nije tajna da se životni vijek pušača drastično smanjuje. Cigarete u prosjeku smanjuju svoj životni vijek za 10 godina. Prilično zabrinjavajuća činjenica, zar ne? Zbog toga se sve više ljudi odlučuje napustiti pušenje.