Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Jedite dobro da biste imali zdrav osmijeh! Oralna higijena, a posebno dječja, presudna je za opće zdravlje. Zato se to mora uzeti u obzir i vježbati dva puta dnevno bez iznimke. U osnovi, svi bi trebali održavati dobru zubnu higijenu kako bi maksimizirali aktivnost i potencijal zuba. No, osim četkanja, čišćenja koncem i redovitim posjetima stomatologu, postoje i učinkoviti i prirodni načini za zdrav osmijeh! Evo 10 namirnica za jačanje zuba i desni bez odlučivanja za proizvode neodređenog podrijetla.
10 najboljih namirnica za prirodno jačanje zuba
Napadate li se na slatko? Pa i mi! Ali ako je važno s vremena na vrijeme gozbiti, također treba imati na umu da prehrana bogata škrobom i šećerom dovodi do nakupljanja plaka, kao i do velike proizvodnje kiselina koje uzrokuju šupljine. Srećom, postoji nekoliko namirnica za jačanje zuba i desni koje se prirodno bore protiv naslaga. Uz to, priroda ih je puna! Je li vas to zanimalo? Otkrijte sve ove namirnice i hranjive sastojke koji se brinu o našim zubima.
Sir, vrijedan saveznik higijene zubi
Naravno, prehrana ima izravan utjecaj na oralno zdravlje, a hrana poput sira može vam pomoći. Kao što ste vjerojatno svjesni, mliječni proizvodi (sir, domaći jogurt i mlijeko) sadrže vrlo puno kalcija, koji je pak neophodan za jake kosti i zube. Uklonite zubne naslage, borite se protiv bakterija, neutralizirajte kiselost … ovo su samo neki od razloga zašto je dodavanje sira na dnevni meni dobra ideja! Međutim, ako niste ljubitelj mliječnih proizvoda, znajte da postoje i druge hranjive alternative koje promiču higijenu i oralno zdravlje.
Hrana za jačanje zuba i desni: grickanje celera!
Ne možete uvijek oprati zube nakon obroka ili međuobroka? Jedenje jednostavnog komada celera zasigurno će učiniti trik. Imajući posebnost koja spada u kategoriju "deterdžentske hrane", celer potiče proizvodnju sline i uzrokuje svojevrsni učinak četkanja. Zapravo, svojim djelovanjem sprječava stvaranje zubnih naslaga, bori se protiv neugodnog zadaha iz usta i stoga pomaže iu njezi zubnog mesa.
Jedite grožđice!
Grožđice vrlo dobro spadaju u kategoriju zdravog suhog voća. Među njihovim blagodatima grožđe ublažava zatvor, kontrolira anemiju, bori se protiv vrućice i seksualne disfunkcije. Također su dobro poznati po svojoj sposobnosti da pomažu u zdravim pokušajima debljanja, kao i po utjecaju na zube, desni i kvalitetu kostiju.
Prirodna hrana za jačanje zuba: crvene bobice
Kada je riječ o najboljoj hrani za jačanje zuba i desni, nisu preporučljive sve bobice. Jagode, na primjer, sadrže enzim koji čisti mrlje na zubima. Alternativa jagodama? Prema nekoliko stručnjaka, brusnica sadrži specifične antioksidanse koji sprečavaju vezivanje bakterija. Što se tiče konzumacije, preferira se svježi ili sušeni, a ne sok, obično vrlo bogat šećerom.
Savjet: nekoliko malih jagoda zdrobljenih i pomiješanih sa sodom bikarbonom stvara učinkovit i 100% prirodan proizvod za izbjeljivanje!
Grizenje mrkve značajno jača zube
Prigrizite svježu mrkvu da biste uživali u zdravim ustima? E, da! Zahvaljujući svojoj hrskavoj teksturi, mrkva čisti usta od ostataka hrane zalijepljenih nakon obroka dok se bori protiv zubnih naslaga. I baš kao i kod celera, konzumiranje sirove mrkve snažno potiče proizvodnju sline koja čisti površinu zuba i smanjuje kiselost usne šupljine. Savršen protuotrov za favoriziranje nakon konzumiranja sode, voćnog soka, kečapa ili druge razorne hrane.
Sirovi luk, hrana sa neslućenim vrlinama za zube
Suprotno uvriježenom mišljenju, sirovi luk vrlo je učinkovita namirnica za borbu protiv bakterija u ustima i ne samo. Sadrži antimikrobnu česticu, a redovita konzumacija luka ubija bakterije koje uzrokuju bolesti desni i šupljine. Luk koji se koristi u salatama, sendvičima ili juhama zasigurno je jedno od najzdravijih rješenja za jake zube. Što se tiče lošeg zadaha koji nastaje zbog ove konzumacije, četkanje, svakodnevno ispiranje usta i žvakaća guma bez šećera vrlo dobro igraju ulogu vjernih saveznika!
Ostala hrana za jačanje zuba i desni
- Polifenoli u čaju protiv bakterija
- Pijenje mlijeka nakon obroka smanjuje kiselost u ustima
- Jedite lisnato zelje za dobro oralno zdravlje
- Grizite bademe da biste imali lijep osmijeh.