Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Modrice, nedostatak svjetlosti i tjelesne aktivnosti, povlačenje u sebe … sezonska depresija pogađa jednu od pet osoba. Štoviše, ovaj zabrinjavajući fenomen ne događa se samo zimi. Prema najnovijim statistikama, više od 4 milijuna Francuza je depresivno i uzima antidepresive. To su u nekim slučajevima neophodno, ali danas je velik broj pacijenata oprezan prema njima. Zbog toga upotreba alternativnih metoda postupno počinje stjecati popularnost kod pacijenata. Evo 6 ideja za liječenje prirodnog liječenja depresije!
6 prirodnih načina liječenja depresije bez lijekova
Prva metoda liječenja depresije bez lijekova je uporaba esencijalnih ulja , naših najboljih saveznika u velikom broju zdravstvenih stanja. Eterično ulje ylang-ylanga ima antispazmodična i regulatorna svojstva srčanog i simpatičkog sustava. Da biste podigli svoj moral, dovoljno je otvoriti malu bočicu i duboko disati nekoliko puta dnevno. Ruža geranija ulje je također učinkovit izbor zbog svoje sposobnosti da smirivanju živčanog sustava. Primjenjuje se kao pomazanje duž kralježnice svake večeri nakon tuširanja. Uvijek se daje prednost alergijskom testu.
Često zanemarene, određene biljke mogu podići moral učinkovitom borbom protiv umora, stresa i nervoze. Preferiraju se u obliku biljnog čaja. Na lišće crnog ribiza , na primjer, imaju tonik i protuupalno i izuzetno bogata vitaminom C. Ostali stimulira biljke su definirane kao antidepresiv: Rhodiola, ginseng i hladan Ginseng . Potiču koncentraciju i zadovoljstvo. Kako bi se izbjegao rizik od interakcija, poželjna je konzultacija s liječnikom prije nego što krenete.
Zelenog povrća sok je još jedan prirodni način za liječenje depresije. Klorofilni pigment sadržan u zelenim biljkama osigurava oksigenaciju stanica crijeva i neurona. Konzumira se svako jutro tijekom razdoblja depresije.
Prirodni tonik, šafran djeluje brzo na nizak moral. Vrlo skupa, ova nevjerojatna biljka inhibira ponovni unos serotonina zahvaljujući svojim komponentama safranal i crocin. Štoviše, njegova su svojstva znanstveno potvrđena. Međutim, u velikim dozama šafran postaje toksičan i abortivan.
Bavljenje sportom redovito promovira proizvodnju endorfina, što bi dugoročno moglo imati koristi za ljude s depresijom.
Usvajanje zdrave prehrane također bi moglo prirodno izliječiti depresiju. S obzirom na to da nas ponekad depresija tjera da se prejedemo, kontroliranje vaših prehrambenih navika uopće nije loša ideja. Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama (losos i tuna) i folnom kiselinom (špinat i avokado) mogu pomoći u ublažavanju depresije, smatraju neki stručnjaci.