Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Izuzetno popularna u skandinavskim zemljama, sauna je neusporediva tehnika opuštanja! No, osim svojih umirujućih učinaka, ova suha parna kupelj ima brojne vrline za zdravlje općenito. Uvećajte blagodati saune za tijelo!
Razumijevanje zdravstvenih blagodati saune
Poznato je da sauna može poboljšati kardiovaskularno zdravlje . Toplina opušta mišiće, potiče cirkulaciju i oslobađanje endorfina. Korištenje saune 2-3 puta tjedno na temperaturi od oko 80 ° C smanjuje rizik od smrtnih kardiovaskularnih bolesti za 27%. Znanstvene studije čak su potvrdile da redovita upotreba saune smanjuje rizik od hipertenzije.
Prema mnogim liječnicima, saune su jedan od najboljih načina detoksikacije tijela. Temeljna tjelesna temperatura počinje rasti zbog vrućine, što uzrokuje širenje krvnih žila. Kao rezultat, protok krvi se povećava, toplina krvi kreće se na površinu kože i počinjete se znojiti. Duboko znojenje, uzrokovano učincima saune, može pomoći u smanjenju razine olova, cinka, nikla, žive i kemikalija - toksina koji se obično apsorbiraju u svakodnevnom životu.
Toplinska kupka jedna je od najstarijih metoda čišćenja kože . Kada tijelo počne stvarati znoj zbog dubokog znojenja (postupak objašnjen u prethodnom odlomku), koža će se tada očistiti od toksina, bakterija i mrtvih stanica. Tome se također dodaje čišćenje pora, što koži daje sjajni i čisti sjaj.
Znanstvene studije pokazale su da upotreba saune može pridonijeti dubljem i opuštenijem spavanju. To je oslobađanjem esencijalnih endorfina koji olakšavaju i promiču dobar san .
Okidač za veliki broj tjelesnih i mentalnih bolesti, stres se smatra zlom stoljeća. Korištenje saune također nam može pomoći u borbi protiv stresa, a tjeskoba ih čak može i spriječiti.
Blagodati saune također utječu na imunološki sustav . Redoviti tretmani saune mogli bi pružiti zaštitu od gripe i virusa. Objašnjenje je vrlo jednostavno: parna kupelj dovodi tijelo u stanje "umjetne groznice" što jača imunološki sustav, potiče proizvodnju bijelih krvnih stanica i antitijela za suzbijanje bolesti.
Zagrijavanje od sesija saune pomaže ublažiti bolove u zglobovima nakon sportskih vježbi. Štoviše, sauna poboljšava cirkulaciju krvi, omogućavajući nam da izbjegnemo bol u mišićima nakon bavljenja sportom.