Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Trend super hrane godinama nas ne prestaje osvajati. Osušene goji bobice, kurkuma, spirulina i druge vrste algi, baobaba itd. : sastojci koje volimo ugrađivati u brojne recepte zdravih smoothieja. I u tom kontekstu, danas vam donosimo novi trend u hrani koji zaslužuje posebnu pažnju. Poznato i kao drvo života, a porijeklom je iz Indije i Šri Lanke, biljka Moringa stoljećima se koristila u istočnim kulturama za liječenje različitih bolesti. Dakle, prije nego što se odvažite, važno je prvo naučiti o prednostima Moringe i mogućim nuspojavama.

Što točno predstavlja biljka Moringa?

Nije slučajno što Moringu nazivaju drvetom života. Ova čudotvorna biljka sadrži vrlo visoku količinu vitamina, minerala i antioksidansa. Štoviše, sadrži devet aminokiselina esencijalnih za pravilno funkcioniranje ljudskog organizma. Alternativna medicina koristi Moringu za snižavanje visokog krvnog tlaka, ublažavanje glavobolje, jačanje imunološkog sustava i još mnogo toga. Također je važno napomenuti da postoje znanstvene studije o blagodatima Moringe, ali većina ih se temelji na testovima na životinjama. Stoga će biti potrebno daljnje istraživanje.

Zrelo sjeme i lišće Moringe, kao i njezini cvjetovi, kora i korijenje su jestivi. Najčešće dostupna u prahu ili kao dodatak prehrani u obliku praha, ova čudotvorna biljka poziva se u mnoga kulinarska jela tako što se prekrasno udaje za curry, salate i variva. Okus Moringinog lišća podsjeća na špinat dok je okus praha sličan ostalim zelenim superhranama poput matche ili spiruline. Uz to, studija objavljena u časopisu "Food Science and Human wellness" otkrila je da Moringa pruža sljedeće hranjive sastojke:

  • 17 puta više kalcija od kravljeg mlijeka
  • 15 puta više kalija od banana
  • 4 puta više proteina od jaja
  • 10 puta više vitamina A od mrkve
  • 25 puta više željeza od špinata

Međutim, ove se hranjive vrijednosti odnose samo na svježe lišće, a ne na prah ili čaj.

Zdravstvene dobrobiti Moringe

U tradicionalnoj medicini sjeme Moringe koristi se za liječenje bolova u želucu, bolesti zglobova, poremećaja vida, kao i za pomoć probavi. Listovi i stabljike biljke koristili su se kao lijek za dijabetes, astmu, bronhitis, anemiju i još mnogo toga. Također ima snažno antibiotsko djelovanje, što mu omogućuje borbu protiv širokog spektra patogena, naime Salmonelle typhimirium, Candide albicans i Helicobacter pylori. Dakle, u sljedećim odlomcima zumirajte glavne prednosti Moringe!

  • Moringa i dijabetes tipa 2 : nedavna znanstvena istraživanja potvrdila su da ova čudesna biljka može biti vrlo učinkovita u borbi protiv dijabetesa. Istraživanje objavljeno 2022-2023. otkrilo je da konzumacija 8 grama Moringa praha dnevno tijekom razdoblja od 40 dana snižava razinu šećera u krvi za 28%.
  • Učinci na kardiovaskularne bolesti : Studija na štakorima iz 2022-2023. potvrdila je da Moringa može sniziti povišeni krvni tlak.
  • Astma i druge respiratorne bolesti : studija koju je proveo časopis "Frontiers in Pharmacology" pokazala je da dnevni unos 4 grama Moringe u prahu tijekom 3 tjedna doprinosi smanjenju simptoma astme i pospješuje rad pluća .
  • Anemija : kronične bolesti, pothranjenost, infekcije, nedostatak željeza - anemija nastaje kao posljedica različitih uzroka, a najčešće su pogođene žene u dobi od 18 do 40 godina. Kao jedan od glavnih sastojaka Moringe, željezo i folna kiselina su korisni u liječenju anemije.

  • Prednosti Moringe na imunološki sustav : Jačanje vašeg imunološkog sustava presudno je kako bismo nas učinkovito zaštitili od infekcija i bolesti. I u tom kontekstu, lišće Moringe izvrstan je izvor vitamina A i željeza: dva bitna elementa za pravilno funkcioniranje imunološkog sustava.
  • Optimizacija rasta mišića : Dijeta bogata aminokiselinama neophodna je kako bi se održala dobra fizička forma. I kao što je već spomenuto, Moringa sadrži svih 9 esencijalnih aminokiselina. Štoviše, njezino lišće sastoji se od oko 30% proteina, koji pomažu u rastu mišića. Čak i ljudi koji redovito vježbaju mogu ubrati blagodati Moringe.

  • Učinci na stres i depresiju : Studija iz 2011. objavljena u "Research Journal of Pharmacology and Pharmacodynamics" potvrdila je da su listovi stabla Moringa moćan prirodni adaptogen. Za vašu informaciju, adaptogeni su biljke s opuštajućim učinkom, a stoljećima se koriste u ayurvedskoj i kineskoj medicini za smanjenje stresa i poboljšanje pažnje i koncentracije.
  • Idealan izvor biljnih proteina : Bez obzira jeste li vegan, vegetarijanac ili želite samo smanjiti meso, pronalazak dobrog izvora biljnih proteina može biti glavobolja. I tu dolazi čudotvorna biljka: 1 žlica Moringa praha daje 3 grama proteina i mnogo je više željeza od špinata.

Blagodati Moringe na koži

Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina A i B, Moringa čini kožu blistavom i zdravom, štiteći stanice kože od oksidativnog stresa i boreći se protiv slobodnih radikala. Pojavljuju se zbog onečišćenja zraka, nezdrave prehrane i izlaganja suncu. Oštećuju stanice i imaju tendenciju da uzrokuju prerano starenje kože.

Ali blagodati Moringe na koži još uvijek nisu gotove. Ova čudotvorna biljka prebogata je antioksidantima i zeatinom - dva ključna elementa koja jamče bržu regeneraciju kože i koja dodatno neutraliziraju oksidativni stres i proces starenja.

Može li Moringa pročistiti vodu?

Osim što se koristi kao superhrana, ali i kao ljekovita biljka, drvo života koristi još jednoj iznenađujućoj primjeni. Sjeme moringe djeluje kao prirodni koagulans i stoga se može koristiti za pročišćavanje vode. Štoviše, studija iz 2014. zaključila je da sjeme ubija gotovo 100% bakterija i virusa pronađenih u zagađenoj vodi.

Pazite da se odlučite samo za visokokvalitetne proizvode! Budući da je tržište preplavljeno svim vrstama Moringa proizvoda, preporučujemo da provjerite sastojke i osigurate da su organski izvor bez pesticida. Uzmite u obzir da se prašci i tablete proizvode u različitim zemljama i stoga se njihova kvaliteta može jako razlikovati.

Postoje li nuspojave i za koga Moringa nije prikladna?

Iako su blagodati Moringe brojne, što je općenito biljka klasificirana kao vrlo zdrava i nema posebnih opasnosti, preporučuje se oprez u sljedećim slučajevima:

  • Trudnice ili dojilje trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije konzumiranja Moringe jer njezini cvjetovi i korijen sadrže kemikalije koje mogu stvarati probleme.
  • Budući da ova čudotvorna biljka snižava šećer u krvi i hipertenziju, ne preporučuje se konzumacija ako uzimate lijekove za liječenje dijabetesa ili krvnog tlaka. Stoga je neophodno prvo se posavjetovati sa svojim liječnikom.

  • Konzumirana u velikim količinama, Moringa može izazvati proljev i uzrujati želudac. Kako bi se tijelo naviklo, zdravstveni stručnjaci preporučuju da se krene s malim količinama. Kako bi se izbjegle nuspojave, svakodnevni unos treba postupno povećavati: dovoljno je 1/2 - 1 žličice dnevno.
  • Ljudi koji u prehranu unose dovoljno željeza trebali bi obratiti pažnju i na unos Moringe. Iako je nedostatak željeza opasan, previše željeza u tijelu može dovesti do probavnih problema kao što su zatvor, povraćanje i mučnina.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Blagostanje