Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
U slučaju gastritisa, čira i kolitisa, pravilna prehrana igra glavnu ulogu u probavnoj udobnosti, primjerenom prehrambenom unosu i normalnom načinu života. No, u ovom ćemo se članku usredotočiti na još jednu neugodnost povezanu s probavom koja pogađa sve više i više ljudi širom svijeta, oko 10% francuske populacije. Ovo je žgaravica o kojoj govorimo. Iako ne predstavljaju opasnost za zdravlje, mogu ometati svakodnevne aktivnosti. Stoga ih je potrebno olakšati uzimanjem jednostavnih antacida ili, ako opekline potraju, usvajanjem prikladne prehrane. No, zbog čega je žgaravica, kako je izbjeći i kojim lijekovima se radije baviti? Odgovori se istražuju u sljedećim odlomcima.
Žgaravica: definicija
Žgaravica je osjećaj pečenja koji se nalazi u gornjem dijelu trbuha. To su simptomi koji se mogu povezati s rastućim retrosternalnim opeklinama i kiselinskom regurgitacijom. U ovom slučaju govorimo o žgaravici koja je klinički znak gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB). GERB je čest i pogađa sve dobne skupine, posebno dojenčad. Obično se javlja nakon unosa hrane, a često mu favorizira ležanje. Gastroezofagealna refluksna bolest može se manifestirati ili kao epigastrična nelagoda (bez regurgitacije ili žgaravice) ili kao peckanje.
Glavni simptomi na koje treba pripaziti
• Osjećaj pečenja / gorčine / kiselosti u gornjem dijelu želuca;
• gorak ili kiselkast okus u grlu i ustima;
• Kiseli liftovi;
• podrigivanje;
• Bolovi u želucu koji mogu trajati od nekoliko minuta do nekoliko sati;
• mučnina ili povraćanje;
• Osjećaj loše probave (težina ili težina u epigastričnoj jami);
• nadutost trbuha;
• Tranzitni poremećaji (zatvor ili vodenasta stolica).
Žgaravica: što učiniti?
Općenito, žgaravica ne predstavlja opasnost za zdravlje. Ipak je poželjno potražiti liječnički savjet. Kako bi se eliminirali osjećaji pečenja, liječenje treba razmotriti na individualnoj osnovi. Na primjer, ako se radi o pacijentu koji pati od stresa, paralelno s liječenjem drogama može se ponuditi psihološka podrška. Određene kliničke situacije ili pridruženi simptomi nužno zahtijevaju liječničku konzultaciju bilo s liječnikom ili gastroenterologom:
1. Pojava opeklina nakon 50 godina:
2. Krvarenje;
3. Gubitak kilograma ili gubitak apetita;
4. povijest bolesti probavnog trakta;
5. Žgaravica više od dva puta tjedno, traje nekoliko dana;
6. Jaka epigastrična bol, praćena mučninom i povraćanjem:
7. Groznica ili pogoršanje općeg stanja;
8. Perzistentnost ili pogoršanje simptoma nakon nekoliko dana liječenja.
Čemu uzrokuje žgaravica?
Žgaravica može imati višestruko podrijetlo koje je ponekad teško prepoznati. Za probavu hrane želudac koristi želučane sokove. Previše kiselosti može upaliti zidove želuca, a ponekad i jednjak, uzrokujući opekline. To se, na primjer, događa u slučaju prekomjernog obroka, kada je ispitanik u nevolji ili nije dovoljno žvakao hranu.
Najčešći uzroci opekotina od epigastrija su:
• Previše bogata, previše kisela ili začinjena prehrana;
• Uzimanje određenih lijekova poput nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) koji mogu inhibirati ciklooksigenazu - enzim koji kontrolira izlučivanje sluzi i bikarbonata - glavni zaštitni čimbenici za želudac;
• Stres potiče lučenje želučane kiseline, što pogoršava osjećaj žgaravice. Uz to, stres pogoršava ozbiljnost simptoma i igra važnu ulogu u percepciji boli;
• Duhan i alkohol također stimuliraju kisele želučane sekrecije;
• Pretilost je povezana s povećanim rizikom od žgaravice i karcinoma jednjaka;
• Helicobacter pylori bakterija;
• Tijekom trudnoće, hormonalne promjene usporavaju probavu, što može uzrokovati povrat tekućina iz želuca u jednjak, uzrokujući žgaravicu i želučani refluks;
• Određena hrana također može pospješiti žgaravicu.
Dijeta i žgaravica
Važno je uzeti u obzir da određene namirnice mogu biti odgovorne za nastanak žgaravice. To uključuje masnu hranu, pretjerano začinjenu hranu, agrume, voće, kavu, sirovo povrće i gazirana / cola napitke. Također biste trebali izbjegavati gusto meso, punomasne sireve, peciva i hladno meso. Način pripreme hrane također treba shvatiti ozbiljno: treba izbjegavati prženje i pohanje!
Međutim, određena hrana i proizvodi mogu pomoći u smanjenju žgaravice. U pitanju su namirnice:
• Ravna voda; aktivira salivaciju pripremajući želudac za probavu;
• Vlakna sadržana u žitaricama, voću i povrću; štite crijeva i poboljšavaju probavu;
• Hrana bogata antioksidansima koji pomažu u borbi protiv žgaravice;
• Nemasno meso: piletina, puretina, teletina, zec;
• Riba, školjke i plodovi mora;
• Jogurti; kuhani sirevi;
• Sladić, kurkuma i bijeli sljez pomažu u oslobađanju sluznice probavnog sustava štiteći tkiva od kiselosti. Sladić je, na primjer, vrlo učinkovit u liječenju probavnih poremećaja i čira. Sljez je, s druge strane, poznat po svojstvima omekšavanja koja pomažu u liječenju različitih vrsta upala i nadražaja.
Žgaravica i trudnoća
Gotovo tri četvrtine žena pati od žgaravice tijekom trudnoće. To je zbog hormonalnih promjena koje usporavaju probavu. Te su neugodnosti česte u trudnica i obično se pojavljuju tijekom 2. tromjesečja. Žgaravica se može pogoršati kako zatrudnite. U nekih se žena ove tegobe mogu javiti čak i rano u trudnoći. Kako bi ublažili simptome, poželjno je izbjegavati slijedeću hranu:
• Začinjena ili kisela hrana;
• Masna i pržena hrana;
• sirevi;
• luk i češnjak;
• Agrumi;
• Rajčica;
• Kava i čaj;
• Čokolada;
• Gazirana pića ;
Da biste ograničili ili smirili žgaravicu tijekom trudnoće, dovoljno je samo nekoliko savjeta:
1. Ne zanemarujte vježbe koje potiču probavu i ublažavaju nelagodu;
2. Nosite široku odjeću kako biste izbjegli pritisak na trbuh;
3. Nakon obroka pričekajte najmanje 1 sat prije spavanja;
4. Razmislite o tome da stavite dodatni jastuk ispod glave i ramena kada legnete da biste podigli glavu;
5. Jedite češće, ali u manjim količinama;
6. Polako žvakati;
7. Hidratizirajte se izvan obroka;
Ako poduzimanje ovih koraka ne pomogne, možete uzeti antacide. Kao alternativu možete se obratiti nekonvencionalnoj medicini kao što su: homeopatija, ayurveda, akupunktura, joga i meditacija (ako ste zabrinuti), sofrologija itd.
Žgaravica: Bakini lijekovi koje treba isprobati
1. Matičnjak je jedno od učinkovitih biljaka za ublažavanje žgaravice. Smanjuje proizvodnju želučanih kiselina, pomažući tako u zaštiti zidova želuca i crijeva.
2. Sladić se dugo koristi u biljnoj medicini kao pomoć u probavi. Što se tiče sluznica, cijenjen je zbog svojih ljekovitih i protuupalnih svojstava. Uz to, povećava izlučivanje želučane sluzi, a time razrjeđuje kiseli sadržaj želuca. Na taj način sladić smanjuje žgaravicu i bolove u trbuhu. Biljka također pomaže u prevenciji i liječenju čira na želucu, kao i čira na dvanaesniku uzrokovanog Helicobacter pylori.
3. Ostale biljke učinkovite u ublažavanju nadražaja sluznice koje oblažu probavni sustav su: bijeli sljez, brijest, divizija, sljez, trputac i nopal.
4. Kurkuma je vrlo popularna u biljnoj medicini te u tradicionalnoj kineskoj i ayurvedskoj medicini kao rizom sa protuupalnim i antioksidativnim svojstvima. Kurkuma pomaže u liječenju probavnih problema, uključujući žgaravicu. Imamo izbor uzeti kurkumu u obliku kapsula ili čak uliti svježu ribanu kurkumu (2 grama u šalici vruće vode).
5. Eterična ulja također mogu pomoći u ublažavanju žgaravice. Primjerice, jednostavna masaža želuca i solarnog pleksusa esencijalnim uljem klementina, razrijeđenim u biljnom ulju, bit će dovoljna za smirivanje peckanja. Ostala esencijalna ulja, poput peperminta i rimske kamilice, također su vrlo učinkovita u ublažavanju refluksa kiseline, ali interno. Posavjetujte se sa stručnjakom koji će vas savjetovati o doziranju i trajanju liječenja.
6. U slučaju opeklina epigastrija, soda bikarbona vrlo je učinkovit ekspresni lijek. Dovoljno je razrijediti žličicu u čaši vode i odmah popiti ovaj pripravak. Smirenje neće biti dugo.
7. Aloe vera je prirodni antacid koji izvrsno djeluje na bilo koju vrstu kiselosti, uključujući epigastrične opekline i čireve. Možemo izravno progutati 2 žlice oralnog gela aloe vere, bez obroka, ujutro i navečer, dva tjedna.
8. Alkalizirajući se po svojoj prirodi, jabučni ocat učinkovito smiruje bilo koju vrstu kiselosti. Dovoljno je popiti sljedeći pripravak ujutro natašte, dva tjedna: 1 žlica jabučnog octa + mlaka voda.
9. Biljni čaj od suhih sjemenki komorača čudesan je napitak koji ublažava kiselost u želucu i poboljšava probavne funkcije u slučaju nadutosti. Dovoljno je pripremiti infuziju od 1g do 3g suhog sjemena u 150 ml kipuće vode tijekom 10 minuta. Nakon filtracije možete piti 2 do 3 šalice dnevno, bez obroka.