Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Postoje mnogi kozmetički postupci koji obećavaju čudesan tretman lica kojim će se izbrisati znakovi starenja i pružiti besprijekorna koža. Međutim, mnogim ženama vrlo često prolazi pitanje: postoji li jeftin način za usporavanje starenja, a da se ne pribjegava agresivnim i vrlo često bolnim postupcima? Da, postoji takva metoda i naziva se joga lica! I u ovom članku objašnjavamo osnove ove revolucionarne tehnike.

Kako točno djeluje joga lica?

Joga za lice serija je ponavljajućih vježbi za lice koje stimuliraju mišiće lica, što pomaže zatezanju kože i smanjenju znakova starenja. Štoviše, poznato je da ova metoda aktivira i nedovoljno opterećene mišiće. Ali kako točno djeluje? Dakle, ovaj tip "treninga" lica može povećati cirkulaciju krvi i tako promovirati limfni sustav. Drugim riječima, ti pokreti pomažu tijelu da tjera krv, neophodne hranjive sastojke i kisik na lice, kao i izbacivanje toksina i ublažavanje napetosti. Dakle, ove akcije potiču zdravu obnovu stanica kože i pojačavaju proizvodnju važnih proteina poput kolagena i elastina odgovornih za čvrst i podatan izgled kože.

Iako ova vrsta masaže lica želi pomladiti, tonizirati i opustiti lice, zanemarivanje zaštite od sunca ne dolazi u obzir. Naprotiv, bitno je ljeti kao i zimi bez obzira na vašu dob.

Koliko često vježbate jogu lica?

Stručnjaci joge za lice preporučuju vježbanje ovog holističkog pristupa šest puta tjedno, po 20 minuta. Tipično bi prvi rezultati bili vidljivi nakon dva tjedna. Dva do četiri mjeseca kasnije primijetit ćete manje tankih linija i uživati u zdravijem, energičnijem izgledu. Ljudi koji se bave jogom na licu dulje od šest mjeseci izvješćuju da se osjećaju puno mlađima i opuštenijima.

Da biste vježbali jogu lica, trebate samo ruke i prste. Imajte na umu da disanje tijekom vježbanja također igra važnu ulogu. Udahnite pozitivno, a izdahnite negativno!

Što biste trebali znati prije početka joge lica?

Prije nego što prijeđete na osnove i otkrijete tehnike koje treba usvojiti za uživanje u podatnoj i čvrstoj koži, važno je prvo dati vam nekoliko korisnih savjeta koje morate zapamtiti:

  • Pazite da uvijek imate čiste ruke prije nego što dodirnete lice.
  • Izbjegavajte agresivno povlačenje kože lica.
  • Za najbolje rezultate vježbajte jogu lica 30 minuta, 4 do 6 puta tjedno.
  • Kombinirajte jogu lica s kardio treningom kako biste poboljšali tonus kože.
  • Nanesite hidratantno ulje za lice tako da prsti lako klize.

4 vježbe joge lica za duboko opuštanje i podatnu kožu!

A ovako djeluje joga lica! Sada je vrijeme da prijeđete na osnove i dešifrirate neke brze i jednostavne vježbe koje bez brige možete ubaciti u svoju jutarnju rutinu. Usredotočit ćemo se na četiri područja na kojima se uglavnom pojavljuje pet vrsta bora, i to oko očiju, usana, čela i vrata.

Dakle, da biste imali koristi od uspješne joge lica, prvo se morate pripremiti za opuštanje. Da biste to učinili, držite leđa ravno, spustite bradu na vrat i opustite sve mišiće lica. Pričekajte nekoliko minuta dok se ne osjećate potpuno opušteno kao da vam koža ispada. Zatim vratite lice u početni položaj. Ovdje! Jeste li spremni? Prati nas !

Oči

1. Prstima nježno pritiskajte donji i vanjski kut obrva.
2. Podignite oči prema stropu, zaškiljite i opustite se.
3. Ponovite šest puta.
4. Čvrsto zatvorite oči na 10 sekundi da biste dovršili vježbu.

Čeljust

1. Postavite dlanove na sljepoočnice tako da vam ruke prekrivaju obraze. Zatim počnite pomicati ruke gore, a zatim dolje kako biste "podigli" bočne strane lica.
2. Otvorite usta u obliku slova "O" i držite 5 sekundi.
3. Ponovite dva puta.

Čelo

1. Stavite ruke na čelo i raširite prste.
2. Lagano počnite pomicati prste, lagano pritiskajući, prema kosi, a zatim ih vratite prema obrvama.
3. Opustite se i ponovite ukupno 10 puta.

Vrat

1. Gledajući ravno naprijed, prekrižite ruke na dnu vrata.
2. Zatim, s glavom zabačenom unatrag, počnite nježno gladiti kožu vrhovima prstiju, klizeći rukama prema dolje.
3. Vratite glavu u početni položaj.
4. Ponovite dva puta.

Nakon što završite vježbe joge za lice, napokon odvojite posljednji trenutak da osjetite opuštenost. Zatvorite oči, duboko udahnite i izdahnite. Vidite da nema ništa komplicirano. Međutim, kako bismo vam bolje pomogli, u nastavku smo osigurali video u kojem su dostupne slične tehnike.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Blagostanje