Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Bilo da je prirodno ili kemijski, protuupalno se bori protiv upale, normalnog imunološkog procesa, koji može biti kožni, probavni, zglobni ili crijevni. U slučaju takvog, naše nam tijelo šalje alarmantan i bolan signal. No, umjesto da se odlučite za kemijske lijekove (kortikosteroide ili nesteroidne lijekove), koji ne liječe uvijek, treba uzeti u obzir nekoliko prirodnih i različitih protuupalnih sredstava. Evo 10 koji su stoljećima u velikoj mjeri dokazali svoju učinkovitost.
Popis najboljih prirodnih protuupalnih sredstava koja uvijek imate pri ruci
Prije nego što saznate imate li bilo koji od ovih prirodnih lijekova u svom domu, važno je pomno obratiti pažnju na uzroke i simptome upale. I kao što ste shvatili, potonje može utjecati na nekoliko dijelova vašeg tijela: kožu, mišiće, jetru, želudac, crijeva itd. No, bez obzira na upaljeno područje, simptomi su obično slični. U većini slučajeva rezultiraju pojavom crvenila, boli (često onesposobljavajuće) i edema. Ukratko, upala je normalna reakcija imunološkog sustava, koja se obično javlja kada tijelo pokušava napasti samo sebe.
Suprotno uvriježenom mišljenju, upala nije posljedica zdravstvenih problema. Reakcija na ubod komarca ili pčele smatra se upalom. Isto kad trenirate sport bez zagrijavanja! Zatim se podvrgavamo ukočenosti, mikro šokovima koji oštećuju mišićna vlakna nakon značajnih i neobičnih fizičkih napora. Rezultat ? Otečeni i bolni mišići. U ovom je slučaju uzimanje protuupalnih lijekova neizbježno.
Uzimajući se u samo-lijekovima bez liječničkog savjeta, protuupalni lijekovi nisu nimalo korisni za tijelo. Općenito se dijele u dvije kategorije: nesteroidni i steroidni, koji se nazivaju i kortikosteroidi. I za razliku od prirodnih lijekova, oni ne liječe upalu. Oni samo smanjuju njihovo trajanje i intenzitet. Ublažavanjem boli i nelagode mogu izazvati neželjene nuspojave, čak i pogoršati situaciju. Relevantan primjer vidjeli smo tijekom pandemije covid-19. Stanje bolesnika, koji su uzimali Ibuprofen za ublažavanje simptoma virusa, pogoršalo se. Ovaj nesteroidni protuupalni lijek smanjio je imunitet, a istovremeno omogućio napredovanje infekcije. Zbog toga se moramo kladiti na prirodne lijekove.
Sad kad znate uzroke i simptome upale, doznajmo kako je ublažiti na prirodan i siguran način!
Kurkuma
Ništa poput blagodati kurkume za liječenje infekcija i upala. Otuda njegov čudesni učinak? Kurkuma je doista vrlo bogata kurkuminom - tvari poznatom po svojim snažnim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima. Međutim, želi ga slabo apsorbirati krvotok. Zbog toga je poželjno konzumirati kurkumu u kombinaciji s crnim paprom čija prirodna tvar (piperin) poboljšava njegovu apsorpciju. Ova protuupalna svojstva također su vrlo korisna za liječenje ožiljaka uzrokovanih aknama. Kurkuma se obično daje kao dodatak prehrani u obliku kapsula. Međutim, možete ga konzumirati kao topli napitak. Kako? 'Ili' Što? Naš recept za zlatno mlijeko!
Sastojci za 4 šalice:
- 2 šalice nezaslađenog bademovog mlijeka
- 10 cm svježeg, opranoga i naribanog korijena kurkume (ili alternativno 1 žličica suhe kurkume)
- 2 - 3 cm svježeg korijena đumbira (s kožom) oprati i naribati
- 1 žličica mljevenog cimeta
- 1/2 - 1 žlica djevičansko kokosovo ulje
- 1 žlica čisti javor ili med
- 1/4 žličice mljevene paprike
- 1/2 žličice sjemenki kardamoma
- 1/2 žličice ekstrakta vanilije
Priprema:
Kombinirajte sve sastojke u loncu i pustite da zavrije. Zatim smanjite vatru i pirjajte 3-4 minute. Maknite s vatre, promiješajte i poslužite!
Prirodni protuupalni lijekovi: đumbir
Baš kao i kurkuma, đumbir, a posebno onaj u prahu, poznat je po svom ukupnom protuupalnom djelovanju na tijelo. Biljka od čijeg se korijena radi začin, đumbir pomaže tijelu da se riješi zadržanih nečistoća. Zdravstvene blagodati duguje svojoj glavnoj tvari, nazvanoj "gingerol". Konzumiran u prahu, svježem obliku kapsula, čaju ili osvježavajućoj vodi, đumbir se obično koristi za liječenje upala zglobova (artritis, osteoartritis) i određenih upalnih bolesti poput ulceroznog kolitisa, pankreatitisa, raka debelog crijeva i jajnika. , dijabetes, alergije, astma, kardiovaskularni i mišićni problemi. Međutim, ne smije se zloupotrijebiti!
Najlakši način konzumiranja đumbira je naravno čaj od đumbira. Da biste ga pripremili, naribajte žličicu svježeg đumbira u malu posudu, stavite kuhati vodu, naribani đumbir premjestite u šalicu čaja i pustite da strmi oko 5 minuta. Ako su mrvice đumbira pale u šalicu, filtrirajte infuziju i dodajte joj malo meda prije kušanja.
Zeleni čaj
Jedno od najpopularnijih pića na svijetu također je izvrsno prirodno protuupalno sredstvo. Da, dobro ste pogodili! Ovo je zeleni čaj. Proizveden iz biljke Camelia sinensis, zeleni je čaj već dugo poznat po svojim antioksidativnim učincima i, neko vrijeme, po snažnim protuupalnim svojstvima u ublažavanju bolova povezanih s bolestima kao što su artritis, osteoartritis i određene vrste raka. Možete ga konzumirati izravno u obliku infuzije (3-4 šalice dnevno) ili kao dodatak prehrani, ovisno o vašim željama. Međutim, imajte na umu da zeleni čaj nastoji inhibirati apsorpciju željeza i tako može uzrokovati nedostatak željeza.
Bijela vrba ili prirodni aspirin
Prirodni lijek koji se koristi od praskozorja, bijela vrba nudi tisuću i jednu zdravstvenu korist i pridonijela je izumu aspirina, poznatog po svojim nuspojavama na probavni sustav. Zbog njih se bijela vrba naširoko koristi za liječenje upalnih sindroma. Za borbu protiv problema poput bolnih zglobova, neuralgije ili lumbaga potrebno je nekoliko minuta uliti nekoliko grama kore u kipuću vodu i piti je nekoliko puta dnevno.
Bosiljak, protuupalni protuupalni par excellence
Svi volimo bosiljak, posebno u pestu! Ali jeste li znali da je previše koristan za zdravlje probavnog sustava. Zajedno sa svojim tvarima, on ima potencijal blokirati medijatore upale. Zbog toga se ulje bosiljka propisuje za gastritis. Kako ga koristiti? Pomiješajte kapljicu ulja bosiljka s 4 kapi drugog biljnog ulja i masirajte želudac nakon svakog obroka. Druga varijacija je uliti kap ispod jezika neposredno prije odlaska na večeru. Međutim, ne preporučuje se trudnicama i djeci.
Aloe vera, prirodno protuupalno sredstvo za kožu
Višestruke blagodati aloe vere nisu tajna. Osim što ublažava upalu kože, bori se protiv zglobova (uganuća, tendonitis) i probavnih upala. U slučaju opekline, njegov učinak hlađenja brzo liječi bol. Briga je za nadraženu kožu ili sklonu psorijazi, ekcemu ili herpesu. Kako to najbolje iskoristiti? Uzmite žlicu soka aloe, čistu ili razrijeđenu u vodi, svako jutro tijekom 2-3 tjedna za liječenje probavnih problema. U slučaju upale kože, mišića ili zglobova, nanesite malo gela aloe vere masirajući zahvaćeno područje.
Prirodni protuupalni lijekovi: mačja kandža
Još uvijek zvana "peruanska puzavica", mačja kandža vrlo je bogata polifenolima, alkaloidima i sterolima, pa otuda i njezin ukupni protuupalni učinak! Borbe protiv artritisa, artroze, burzitisa i upale crijeva, peruanski puzavac može se jesti kao čaj ili kao dodatak prehrani. Ljubiteljima čaja ulijte oko 1000 g mačje kandže u 250 ml kipuće vode.
Ružmarin
Aromatična biljka koja se uzgaja u vlastitoj kuhinji, ružmarin se medicinski koristi u nekoliko regija svijeta. Poznat po svom diuretičkom učinku, smanjuje i ublažava upale mišića, zglobova i probavnog sustava. Da biste izvukli maksimum, najbolje je koristiti kao infuziju uzimajući lišće ružmarina koje ste strmo stavili u kipuću vodu. Čaj konzumirajte nekoliko puta dnevno. Ako, pak, niste previše zagriženi za biljne čajeve, ulje ružmarina možete koristiti izravno na koži ili inhalirati.
Kopriva
Poput ružmarina, kopriva se već dugo koristi u medicini zbog svog protuupalnog djelovanja. Vrlo prisutan u Europi, bogat je tvarima koje sprečavaju štetni učinak citokina, općenito potičući upalu. Zbog toga među najpoznatijim vrlinama koprive nalazimo njezin učinak protiv bolova u zglobovima, bolovima u želucu i onih u slučajevima reumatizma. Kao infuzija, u obliku kapsula ili tinkture kože, može se koristiti na nekoliko načina. Štoviše, čaj od koprive vrlo je koristan za kožu sklonu aknama.
Prirodna protuupalna sredstva - lišće crnog ribiza
Crni ribiz i posebno njegovo lišće nisu pokazali svoje prirodno protuupalno djelovanje sve do početka 17. stoljeća. Prvo korišteno za svoje diuretsko djelovanje, lišće crnog ribiza na kraju je otkrilo svoju učinkovitost protiv reumatizma. A nakon što je bio predmet nekoliko studija, crni ribiz nam je dokazao da ima hormone koji pripadaju obitelji kortizona. Kao rezultat, biljka uzrokuje da ljudsko tijelo samostalno proizvodi hormone s protuupalnim svojstvima. Pa ako imate reumatske bolove, pripremite si infuziju od suhog lišća crnog ribiza u kipućoj vodi.