Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Zdravstvene blagodati zelenog čaja su beskrajne! Svakako, njegove akcije mršavljenja među najpopularnijima su među potrošačima. Povezan s uravnoteženom prehranom i zdravim načinom života, ovaj je napitak izvrstan saveznik u borbi protiv suvišnih kilograma. Ne sadrži kalorije, pod uvjetom da ne dodajete šećer i izvrstan je prirodni odvodnik koji sprječava zadržavanje vode i potiče metabolizam. Međutim, da biste iskoristili sve ove vrline, morate pažljivo odabrati čaj. Dakle, nakon odabira detox čajeva koje smo vam maloprije predstavili, usredotočite se na najbolji zeleni čaj za mršavljenje i rješavanje toksina!
Usredotočite se na najbolje zelene čajeve na svijetu i njihove vrline za mršavljenje!
Prije nego što vam otkrijemo najbolje svjetske sorte zelenog čaja, važno je uputiti nekoliko srodnih pitanja. Prvo, kada je najbolje vrijeme za konzumaciju zelenog čaja kako biste u potpunosti iskoristili njegovo djelovanje sagorijevanja masti. Ljubitelji potonjeg znaju da se toplo preporučuje šalice tijekom dana. Idealno je popiti šalicu 30 minuta prije obroka kako biste potaknuli metabolizam i smanjili apetit. Međutim, izbjegavajte je konzumirati nakon 17 ili 18 sati. Osim vrlina za lik, zeleni čaj djeluje i stimulirajuće na tijelo što može utjecati na san. Maksimalni broj šalica koje se dnevno piju je 10.
Dešifriranje vrlina biljke zelenog čaja u sagorijevanju masti
Kako zeleni čaj gubi kilograme? Jesu li njegove blagodati mršavljenja znanstveno dokazane? Općenito se podsjeća da je ovo napitak s nula kalorija koji stoga nema utjecaja na energetsku ravnotežu tijela ako se konzumira bez šećera. To samo objašnjava praksu da ovaj čaj, kažete, ne deblja, ali ni akciju gubitka kilograma? Zapravo, biljka zelenog čaja sastoji se od dvije tvari s antioksidativnim svojstvima, katehina i polifenola. Cijenjeni zbog svog preventivnog učinka protiv određenih vrsta raka, katehini su važni antioksidanti u sastavu lišća biljke koji su odgovorni za njihov gorak okus. Svaki list sadrži do 30%. Katehin je vrijedan saveznik za raspodjelu masti u trbuhu i struku.
Sljedeći spoj sagorijevača masti koji se nalazi u zelenom čaju je tein. Dolazeći iz obitelji kofeina, potonji uvelike potiče sagorijevanje masti. List zelenog čaja sadrži do 4%. U kombinaciji s polifenolom smanjuju se masnoće i ugljikohidrati te kalorije. Osim što podržava metabolizam, tein također pomaže u održavanju zdrave težine. No, podsjećamo vas da bez uravnotežene prehrane popraćene sportom zeleni čaj ne garantira očekivane rezultate. Posljednjih godina utjecaj zelenog čaja na težinu predmet je velikog broja studija i većina ih zaključuje da zdravo piće utječe na mršavljenje.
Osim što pojačava metabolizam, katehin koji sadrži zeleni čaj ima i blagotvoran učinak na zadržavanje vode u tijelu. Topli napitak stoga olakšava drenažu i crijevni prolaz, baš kao i određeno voće, i potiče uklanjanje masnoće. Da biste pojačali njegov učinak, poželjno je piti puno vode i kombinirati zeleni čaj s drugim diuretičkim biljkama, poput crnog ribiza, komorača, breze, trešnjevog repa itd. Gorki okus zelenog čaja, s druge strane, smanjuje žudnju za šećerom i sprječava grickanje između obroka. Redovita konzumacija ovog napitka također ima moć uravnotežiti crijevnu floru. Dakle, prijeđimo na najbolje zelene čajeve za učinkovitu borbu protiv kilograma i smanjenje rizika od debljanja.
Matcha zeleni čaj - podrijetlo, blagodati i priprema
Prošlo je neko vrijeme otkako je smoothie od voća i povrća službeno skinuo s trona zeleni čaj matcha! Superhrana za sagorijevanje masti, energija i antioksidans, dodana je svemu što zamislite: od lattea do brownieja do hladne juhe od krastavaca! Tradicionalna japanska matcha, koja se prevodi kao "čaj u prahu", postala je bitan element za zdrav i zen život. Dolazeći iz biljke Camellia Sinensis, ovaj zeleni čaj ruši rekorde u pogledu koncentracije antioksidansa s ORAC indeksom jednakim 1573., a drugo mjesto zauzima goji bobica (ORAC = 253). Antioksidanti koje sadrži suprotstavljaju se slobodnim radikalima odgovornim za starenje stanica. Usput, matcha djeluje čudesno na kožu.
Što se tiče mršavljenja, zeleni čaj matcha vrlo je bogat katehinima za koje je poznato da potiču termogenezu. To je brzina kojom tijelo sagorijeva kalorije. Matcha stoga ne samo da potiče mršavljenje, već i drenažu tijela, što ga čini saveznikom u izboru u borbi protiv zadržavanja vode. Ukratko, daleko od toga da je panaceja, tradicionalni japanski čaj može imati pozitivan učinak na nekoliko aspekata zdravlja. Da bi iskoristili sve njegove vrline, stručnjaci preporučuju odabir organskog zelenog čaja matcha iz Japana gdje poštujemo tradiciju proizvodnje čaja. Ako se ne slijedi tradicionalni način berbe čaja, to dovodi do promjene boje i pogoršanja njegove kvalitete. Boja bi trebala biti zelena, vrlo svijetla.Smeđa sjena znači da je lišće ubrano prekasno.
Kako pripremiti zeleni čaj od matche kod kuće? Općenito je mnogo metoda i pomagala za pripremu koje web nudi. Ukratko, podaci koje najčešće susrećemo su da ceremonijalnu matcha treba tući vrućom vodom (70-80 ° C) dok se ne sjedini. Potrebno posuđe su zdjela i pjenjača od bambusa. Za pripremu napitka za mršavljenje kod kuće potrebna vam je žličica matcha praha i 80 ml vruće vode. Stručnjaci preporučuju da na početak stavite samo malo hladne vode kako biste homogenizirali pjenu prije dodavanja vruće vode. Izbjegavajte bičevanje prebrzo i umjesto toga odlučite se za uglađenije i uglađenije kretanje. Kako biste savladali tradicionalnu tehniku pripreme, Internet je prepun prilično kul vodiča koje možete konzultirati.
Zeleni čaj Sencha
Organski čaj Sencha još je jedna vrsta učinkovitog zelenog čaja i vrlo je cijenjen zbog svojih prirodnih i moćnih vrlina u sagorijevanju masti. Poput matcha čaja, sadrži katehine koji, kada ih tijelo apsorbira, potiču uklanjanje masnih naslaga. Potonji, jednom uznemireni, više se ne mogu smiriti zahvaljujući katehinima. Osim što sagorijeva masnoće, Sencha je i diuretik koji hidratizira tijelo. Ova dva svojstva u kombinaciji omogućuju borbu protiv zadržavanja vode i celulita, koje su tako prezirale dame. Kako konzumirati zeleni čaj Sencha? Očito, bez dodavanja šećera! Za ekspresne i vidljive rezultate popijte 2-3 šalice čaja Sencha dnevno (brzinom od 2 žličice čaja po šalici). Ako mislite da će vam previše čaja brže smršaviti,razmisli još jednom ! Međutim, možda ćete primijetiti pojavu neželjenih nuspojava. Stoga je učinkovitost prije u pravilnosti vaše potrošnje, a ne u količini. U tom kontekstu, uživajte u čaju Sencha ujutro ili popodne do 17 sati kako biste izbjegli smetnje spavanja. Također imajte na umu da ovaj zeleni čaj neće učiniti čuda ako nije popraćen sportom i uravnoteženom prehranom.
Čaj za mršavljenje na bazi zelenog čaja i matéa
Kao što je već spomenuto, zeleni čaj postaje još učinkovitiji protiv suvišnih kilograma u kombinaciji s drugim diuretičkim i biljnim biljkama. Da biste uživali u ravnom trbuhu, ništa poput odabira mješavine zelenog čaja i mate. Sastavljen od kofeina, potonji je također poznat po svojstvima sagorijevanja masti u tijelu. Tradicionalno davan, mate stimulira živčani sustav i pospješuje razgradnju masti. Povećava potrošnju energije čak i kad se odmarate. Uz to, pomaže u detoksikaciji jetre. Napomena: konzumirajte umjereno u slučaju ubrzanog rada srca. Da biste pripremili infuziju mate, stavite 5 g suhog ekstrakta u 1 l vode. Jedna šalica vašeg pripravka dat će vam oko 70 g kofeina.