Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Posljednjih desetljeća vrlo smo osjetljivi na abnormalnosti novorođenčadi. Iz tog razloga, unos folne kiseline od strane trudnice, kao i uravnotežena prehrana od presudne su važnosti za nerođenu bebu i za jačanje imunološkog sustava buduće majke.
Što je folna kiselina?
Budući da je folna kiselina umjetna verzija vitamina folata, poznata i kao vitamin B9, koristi se za liječenje ili prevenciju simptoma anemije s nedostatkom vitamina B9.
Ovaj vitamin B topiv u vodi prirodno je prisutan u nekim namirnicama, dodaje se drugima i dostupan je kao dodatak prehrani. Budući da pomaže tijelu da proizvodi zdrave crvene krvne stanice, njegova prisutnost u hrani buduće majke presudna je za ispravan razvoj mozga, lubanje i leđne moždine fetusa.
Razvoj embrija
Dakle, tijekom trudnoće, pa čak i prije nego što je dijete začeto, morate redovito uzimati folnu kiselinu kako biste izbjegli abnormalnosti poput spina bifida ili smanjili nuspojave određenih lijekova uzetih tijekom tog vremena.
Nekoliko naglasaka o folnoj kiselini
Folat se obično izdaje na recept i dolazi u obliku tableta ili tekućine koje progutate s obrocima. Također se u malim dozama može kupiti u ljekarnama i supermarketima.
Folna kiselina se može kombinirati s željeznim fumaratom i željeznim sulfatom za liječenje anemije zbog nedostatka željeza, a također i s drugim vitaminima i mineralima, kao multivitaminski i mineralni dodatak. Većina odraslih i djece mogu uzimati folnu kiselinu jednom dnevno, ali ponekad je dovoljno progutati jednom tjedno. Ako ste trudni ili pokušavate roditi dijete, preporučuje se uzimanje folne kiseline dok fetus ne navrši 12 tjedana. Pomaže vašoj bebi da normalno raste.
Blage i rijetke nuspojave
Malo je vjerojatno da ćete imati nuspojave, ali možete izgubiti apetit, osjećati se napuhnuto i nelagodno. Srećom, to ne traje dugo.
U svakom slučaju, savjetujemo vam da obavijestite svog liječnika prije nego što počnete uzimati folate. To se preporučuje ako ste ikada imali alergijsku reakciju na folnu kiselinu ili bilo koji drugi lijek, ako imate nisku razinu vitamina B12 ili imate pernicioznu anemiju. Isto tako, budite oprezni s karcinomom (osim ako imate i anemiju s nedostatkom folata), nekom vrstom dijalize na bubrežnoj hemodijalizi ili stentom u srcu.
Ozbiljne nuspojave
Međutim, postoji skupina ozbiljnih nuspojava koje ćete rijetko imati:
- osip koji uključuje svrbež, crvenilo, mjehuriće, oticanje ili ljuštenje kože
- teško disanje
- osjećaj stezanja u prsima ili grlu i kao rezultat toga, teško je disati ili govoriti
- usta, lice, grlo, jezik, usne počnu nabubrivati
- ozbiljna alergijska reakcija koja zahtijeva hitno liječenje u bolnici
Kako se nositi s nuspojavama?
Pod uvjetom da se osjećate bolesno u želucu, uzmite folnu kiselinu uz obrok ili odmah nakon obroka ili međuobroka kako biste ublažili mučninu. Ako ste trudni, jutarnje mučnine mogu biti vrlo uznemirujuće.
Da biste izbjegli gubitak apetita, možete jesti kada obično očekujete da ćete biti gladni. Ako vam pomogne, uzmite više međuobroka nego inače, grickajući nešto kad ste gladni. Uživajte u hranjivim grickalicama s puno kalorija i proteina, poput suhog voća i orašastih plodova.
Kod nadutosti i plinova može vam pomoći da često jedete manje obroke, jedete i pijete polako i redovito vježbate. Ako se simptomi pogoršaju, odmah se obratite svom liječniku.
U kojim slučajevima uzeti CCD?
Ako se pitate kada, kako i koliko folne kiseline uzeti, pročitajte donje retke. Imajte na umu da koliko treba uzeti ovisi o tome zašto vam treba folna kiselina.
Prije i tijekom rane trudnoće
Uobičajena doza za većinu žena koje pokušavaju zatrudnjeti i tijekom prvih 12 tjedana trudnoće je 400 mikrograma jednom dnevno. Ako postoji veći rizik od oštećenja neuralne cijevi, liječnik će preporučiti veću dozu od 5 mg, koja se uzima jednom dnevno.
Anemija s nedostatkom folata
Da bi liječenje bilo učinkovito, uobičajena doza za odrasle i djecu stariju od 1 godine je 5 mg jednom dnevno tijekom 4 mjeseca. Vaš liječnik može povećati dozu na 15 mg dnevno. Ako je vaše dijete mlađe od 12 mjeseci, liječnik će odrediti točnu količinu izračunavanjem djetetove težine.
Kako bi se spriječila anemija, uobičajena doza za odrasle i djecu stariju od 12 godina svakih 1 do 7 dana je 5 mg.
Ukratko, to ovisi o dobi, prehrani i ostalim zdravstvenim problemima.
Pomoćni tretman za poremećaje mentalnog zdravlja
Osim važnosti folne kiseline za normalnu trudnoću, pokazalo se da osobe s depresijom imaju nižu razinu folata u krvi od osoba bez ovog problema.
Prema studijama, dodaci folne kiseline mogu smanjiti simptome depresije kada se koriste u kombinaciji s antidepresivima. Istodobno, kada se koristi s antidepresivima, liječenje dodacima folata, uključujući folnu kiselinu i metilfolat, povezano je sa znatno većim smanjenjem simptoma depresije u usporedbi s liječenjem lijekovima. samo antidepresiv.
Uz to, pregled 7 studija pokazao je da je liječenje dodacima folata i antipsihotičnim lijekovima rezultiralo smanjenjem negativnih simptoma kod ljudi sa shizofrenijom, u usporedbi sa samo antipsihotičnim lijekovima.
Smanjeni faktori rizika za srčane bolesti
Dodacima folata, uključujući folnu kiselinu, možete poboljšati zdravlje srca i smanjiti broj čimbenika koji uzrokuju bolesti srca. Istina je da je glavni krivac ovih problema aminokiselina, posebno homocistein. Kad ima visoku razinu, dovodi do povećanog rizika od razvoja srčanih bolesti. Razinu homocisteina u krvi određuju i prehrambeni i genetski čimbenici. Dakle, igrajući glavnu ulogu u metabolizmu homocisteina, CCD zapravo smanjuje rizik od kardiovaskularnih poremećaja.
Osim toga, pokazalo se da dodaci folne kiseline poboljšavaju cirkulaciju krvi, što može pomoći u poboljšanju kardiovaskularne funkcije.
Uzimati istovremeno s metotreksatom
U usporedbi s uzimanjem metotreksata, uobičajena doza CCD-a za odrasle i djecu trebala bi biti 5 mg jednom tjedno, ali drugog dana od metotreksata. Neki ljudi uzimaju 1 mg do 5 mg jednom dnevno, osim onog dana kada uzimaju metotreksat.
U slučaju interakcije s antiepileptičkim lijekovima i sa sulfasalazinom, treba se obratiti liječniku.
Kako uzimati folate?
Općenito, folnu kiselinu možete uzimati s hranom ili bez nje gutanjem cijelih tableta s čašom vode.
Ako ga uzimate u tekućem obliku, potrebno je izmjeriti točnu dozu pomoću šprice ili plastične žlice. Iznad svega, nemojte koristiti žličicu jer ne daje točnu količinu. Uobičajena doza uglavnom ostaje ista, osim kada krvni testovi pokažu da liječenje ne djeluje.
Što učiniti ako zaboravite?
U redu je ako propustite 1 ili 2 doze, ali ako zaboravite često uzimati folnu kiselinu ili ako je uopće ne želite uzimati, obratite se svom liječniku.
Ako ga prestanete redovito uzimati tijekom trudnoće, rizik vašeg djeteta od oštećenja neuralne cijevi može se opasno povećati.
Vaši se simptomi mogu pogoršati ili se mogu pojaviti novi ako imate anemiju s nedostatkom folne kiseline. Uz to, veća je vjerojatnost da ćete imati nuspojave od metotreksata, u slučaju da ga uzimate istodobno.
Frekvencija poremećena
Pod pretpostavkom da progutate folnu kiselinu jednom dnevno, ali ste preskočili točno vrijeme, uzmite propuštenu dozu čim se sjetite. Ako je skoro vrijeme za sljedeću dozu, uzmite sljedeću dozu kao i obično. Kad je vrijeme da se podsjetite dan kada uzimate metotreksat, pričekajte jedan dan, a sljedeći dan uzmite propuštenu dozu. Slijedite isti režim ako je vaše liječenje tjedno. Odnosno, folnu kiselinu i metotreksat treba uzimati u različite dane. Nikada ne uzimajte dvije doze da biste nadoknadili zaboravljenu. U svakom slučaju, zatamnjivanje alarma može izbjeći.
Ako, naprotiv, nehotice udvostručite dozu, i dalje nakon što ste zaboravili, ne brinite.
Naravno da postoje alternative folnoj kiselini poput folinske kiseline i 5-metiltetrahidrofolata koji se najčešće koriste u dodacima prehrani. Ne treba zanemariti prehranu, posebno sve hranjive tvari koje sadrže folate.
Jedite zeleno lisnato povrće
Orašasti plodovi, mahunarke, agrumi, tjestenina, žitarice
Na primjer, špinat, zelena salata, šparoge, brokula, rotkvica, papaja, maline, naranče, jagode, grejp, leća, grah, grašak, avokado, kupus. Bruxelles, cvjetača, orasi, celer i kukuruz.
Hrana koja sadrži folnu kiselinu
