Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Još je jedno čudo tradicionalne kineske medicine u velikoj potražnji tijekom ovih pandemija. Iako je namirnica za jačanje imunološkog sustava nepregledno, a popis zelenih superhrana u prahu za jačanje imuniteta dugačak, utjecaj ljekovitih gljiva na zdravlje je ogroman. Naš će se članak usredotočiti na blagodati kordicepsa, njegovu moć na tijelo, područja utjecaja i načine uzimanja.
Blagodati kordicepsa: opći pregled ljekovitih gljiva
Iako su voće i povrće najveći dobavljači vitamina, vlakana i minerala, još uvijek postoji velika skupina elemenata: ni životinje ni biljke koje imaju blagotvoran utjecaj na ljudski organizam. Kao dio saprofita, gljive su izvor povoljnih hranjivih sastojaka i moći koje revitaliziraju tijelo. Iako stanice gljiva nalikuju biljkama, gljive nemaju kloroplast. Istodobno su heterotrofni, što znači da se hrane organskim sastojcima poput životinja. Pod pretpostavkom da su prisutni za svakim stolom, potrebno je znati znati jestivu gljivu.
Liječene parazitima, njihova svojstva u borbi protiv nekoliko bolesti, uključujući rak, čine ih vrlo popularnima na Zapadu, dok su na Istoku ljekovite gljive poznate stoljećima. Blagodati zdravlja Cordyceps, Reishi, Shiitake, Maitake, Chaga, Agaricus Blazei, Hericium Erinaceus i mnogi drugi sve više dobivaju na popularnosti i dobivaju na popularnosti kao dodaci prehrani.
Za preporuku: kordiceps
Vrlo popularan među najpopularnijim je kordiceps koji raste na ličinkama insekata i stvara rijetku kombinaciju moljca i gljivica. Kada potonji napadne svog domaćina, on zamjenjuje njegova tkiva i stvara dugačku, tanku šipku izvan tijela posude. Ostaci insekata i gljiva sakupljani su ručno, sušeni i stoljećima korišteni u tradicionalnoj kineskoj medicini za liječenje umora, bolesti, bolesti bubrega i niskog libida. Dodaci i proizvodi od ekstrakta kordicepsa postaju sve popularniji zbog mnogih zdravstvenih blagodati. Od više od 400 otkrivenih vrsta Cordyceps, dvije su postale središtem zdravstvenih istraživanja: Cordyceps sinensis i Cordyceps militaris. Međutim,veći dio ovih istraživanja ograničen je na studije na životinjama ili u laboratorijima, pa zdravstveni stručnjaci trenutno ne mogu donositi zaključke o njihovim učincima na ljude. Unatoč nekim sumnjama, blagodati kordicepsa i njegove potencijalne zdravstvene dobrobiti obećavaju.
Kakav utjecaj na organizaciju?
Kroz neke studije doznajemo da različiti sojevi kordicepsa ili određene komponente unutar ove gljive mogu imati različite blagotvorne učinke na ljudsko tijelo, uključujući imunološki, antitumorski, antimetastatski, antioksidativni, protuupalni, antimikrobni. , hipolipidemijski, hipoglikemijski, anti-age, neuroprotektivni i renoprotektivni učinak. Međutim, potrebno je napraviti više studija na ljudima, zato se nemojte početi liječiti dok potpuno ne shvatite razne blagodati kordicepsa i obratite se svom liječniku.
Cordyceps može poboljšati tjelesne performanse
Prema nedavnom istraživanju, dodatak mješavini gljiva Cordyceps militaris može poboljšati fizičko stanje i otpornost na intenzivno vježbanje, dok se veće koristi mogu postići stalnim dodavanjem.
Vjeruje se da kordiceps povećava tjelesnu proizvodnju molekule adenozin trifosfata (ATP) koja je neophodna za opskrbu mišića energijom. Može poboljšati način na koji vaše tijelo koristi kisik, posebno tijekom vježbanja.
Nakon ispitivanja učinka kordicepsa na sposobnost vježbanja kod 30 zdravih starijih osoba pomoću stacionarnog bicikla, utvrđeno je da se VO2 max (mjera koja se koristi za određivanje razine kondicije) povećava za 7%. Sudionici su šest tjedana dobivali ili 3 grama sintetskog soja Cordycepsa nazvanog CS-4 ili placebo tabletu. Naravno, oni koji su dobili placebo tabletu nisu pokazali nikakve promjene.
U međuvremenu, u sličnoj studiji, 20 zdravih starijih odraslih dobivalo je 1 gram CS-4 ili placebo pilule tijekom 12 tjedana.
U mladih odraslih osoba VO2 max povećao se za 11%, ali u treniranih sportaša tjelesni se učinak nije promijenio.
Stoga je učinak kordicepsa neobavezan, posebno na mlade i odrasle koji trebaju pojačati svoju energiju. U tom smislu, umjereni unos mogao bi se boriti protiv jutarnjeg umora.
Anti-age svojstva kordicepsa
Umor, nizak libido, oštećenje stanica, to su minimalni dio problema starenja. Da bismo ih poštedjeli, pribjegavamo kordicepsu i … izvještavamo: smanjuje se umor, potiče snaga i libido. Prema objašnjenjima istraživača, potencijal starenja gljive posljedica je sadržaja antioksidansa. To su molekule koje se bore protiv oštećenja stanica neutraliziranjem slobodnih radikala koji pridonose bolestima i starenju.
Zanimljivo je da iz studije o životu voćnih muha pokazuje da ti insekti imaju dulje postojanje zahvaljujući kordicepsu. Možemo li se tada nadati da će se ove blagodati starenja odnositi na ljude?
Usput, naučite kako držati voćne muhe podalje od tanjura jer vam, štoviše, nisu potrebne za dugovječnost.
Potencijalni antitumorski učinci
Posljednjih godina postoji značajan interes za potencijal kordicepsa da uspori rast tumora. Istraživači dijele mišljenje da gljivice mogu ispoljavati antitumorske učinke na nekoliko načina. U istraživanjima epruveta pokazalo se da kordiceps inhibira rast mnogih vrsta ljudskih stanica raka, uključujući karcinom pluća, debelog crijeva, kože i jetre. Promatrajući utjecaj na miša, antitumorski učinci utjecali su na limfom, melanom i rak pluća. Kordiceps također može poništiti nuspojave povezane s mnogim oblicima liječenja karcinoma, poput leukopenije, na primjer. Da se ne miješa s karcinomnom leukemijom, leukopenija je stanje u kojem se smanjuje broj bijelih krvnih stanica (leukocita),snižavanjem obrambenih sposobnosti tijela i povećanjem rizika od infekcije.
Šteta, nadajući se rezultati i dalje odnose na miševe u laboratoriju koji su razvili leukopeniju nakon zračenja i liječenja Taxolom, uobičajenim kemoterapijskim lijekom. Dok čekate siguran dokaz, redovito konzumirajte suhe goji bobice.
Može li se dijabetes tipa 2 liječiti kordicepsom?
Sadržeći posebnu vrstu šećera koji može pomoći u liječenju dijabetesa, kordiceps radi na održavanju razine šećera u krvi oponašajući djelovanje inzulina. Osim toga, budući da je bolest bubrega česta komplikacija dijabetesa, može se smanjiti uz pomoć kordicepsa i poboljšana funkcija bubrega, do sada u laboratoriju.
Moguće koristi za zdravlje srca
Kako se istražuju učinci kordicepsa na zdravlje srca, blagodati gljiva postaju sve očitije.
Zapravo, cordyceps je u Kini odobren za liječenje aritmije: otkucaji srca su prespori, prebrzi ili nepravilni. Istraživači su ove rezultate pripisali sadržaju adenozina, koji je prirodni spoj sa zaštitnim učincima na srce. U kombinaciji s trodnevnom kardiološkom prehranom ili mediteranskom prehranom, moglo bi se pružiti "utjehu" srcu.
Koje su prednosti kordicepsa za kolesterol?
Ako je kordiceps koristan za srce, mogu se očekivati pozitivni rezultati na razini kolesterola. U testovima na životinjama primijećeno je smanjenje razine „lošeg“ LDL kolesterola i triglicerida. Nažalost, nema dovoljno dokaza da bi se utvrdilo je li gljiva korisna za zdravlje srca kod ljudi, a jedan je u mraku.
Kao što smo gore spomenuli, u Kini se ljudi usuđuju spriječiti aritmije snižavanjem razine triglicerida i "lošeg" LDL kolesterola.
Boriti se protiv upale
Iako je neka upala korisna, ako je previše, može dovesti do bolesti srca i raka.
Istraživanja su pokazala da kada su ljudske stanice izložene utjecaju kordicepsa, potiskuju se posebni proteini koji povećavaju upalu u tijelu. Zahvaljujući tim potencijalnim učincima, istraživači vjeruju da kordiceps može poslužiti kao koristan dodatak ili protuupalni lijek.
Zapravo je dokazano da gljiva smanjuje upalu u dišnim putovima kod miševa, što je čini potencijalnom terapijom za astmu. Međutim, čini se da su gljive manje učinkovite od uobičajeno propisanih lijekova koji se koriste za ublažavanje upaljenih područja tijela.
Cordyceps također može imati lokalnu upotrebu. Jedno je istraživanje pokazalo da smanjuje upalu kože kada se lokalno primjenjuje na miševima, pokazujući njegova protuupalna svojstva. Iako istraživanja sugeriraju da kordiceps smanjuje upalne markere na životinjama, potrebno je više ispitivanja kako bi se dokazao pozitivan utjecaj na ljude.
Koje su moguće nuspojave?
Cordyceps se smatra sigurnim za kratkotrajnu uporabu. Neki korisnici mogu osjetiti blage nuspojave, uključujući želučani poremećaj, mučninu, proljev ili suha usta. Srećom, simptomi obično nestanu nakon prekida liječenja. Drugi izvještavaju o dugotrajnom metalnom okusu nakon upotrebe proizvoda od kordicepsa kojemu će trebati više vremena da se istroši. Unatoč relativnoj sigurnosti, djelovanje biljnog lijeka slabo je prihvaćeno i nekim korisnicima može stvoriti probleme. Ako ste alergični na plijesan ili kvasac, vjerojatno ćete biti alergični na kordiceps i trebali biste se kloniti njega.
Što se tiče ljudi koji uzimaju lijekove za dijabetes, trebali bi izbjegavati kordiceps jer kombinirana primjena može dovesti do ekstremnog pada šećera u krvi (hipoglikemija).
Osobe s poremećajima krvarenja koje uzimaju antikoagulanse ne smiju ih kombinirati s kordicepsom, jer to može povećati rizik od krvarenja ili lakih modrica. Ako trebate na operaciju, prestanite uzimati kordiceps najmanje dva tjedna unaprijed kako biste izbjegli prekomjerno krvarenje.
Zbog nedostatka istraživanja, proizvodi od kordicepsa bilo koje vrste ne smiju se koristiti kod djece, trudnica ili dojilja.
Doziranje i priprema
Obično je proizvod dostupan u obliku kapsula, tableta ili praha. Cijele suhe gljive mogu se naći na mreži, iako ne možete uvijek biti sigurni dobivate li C. sinensis ili srodnu vrstu.
Cijeli osušeni kordiceps često se koristi za izradu tinktura i ekstrakata, dok se kordiceps u prahu može miješati u smoothieje i proteinske napitke ili uliti u čaj.
Budući da ne postoje univerzalne smjernice za pravilnu upotrebu dodataka kordicepsu, nikada nemojte koristiti više od doze preporučene na naljepnici proizvoda. Ako se pojave neobični simptomi, zaustavite se i obavijestite svog liječnika pokazujući mu pakiranje proizvoda.
Kada vjerovati cordyceps proizvodima?
Pripazite na dodatke s oznakom "bez kvasca". Rijetko je da su onečišćene plijesnima koje obično napadaju proizvode od suhih gljiva. Kada kupujete dodatak kordicepsu, imajte na umu da se mnogi pripravci ne proizvode od C. sinensis. Neki su izvedeni iz srodnih vrsta kordicepsa, poput C. militaris, ili pomiješani s reishi gljivama u različitim koncentracijama.
Kako napraviti čaj od kordicepsa?
Čaj od kordicepsa lako se priprema tako da se gljiva nareže na male komadiće ili s kordicepsom u prahu. Jednostavno pomiješajte žlicu praha ili nasjeckane gljive u 1½ vruće vode i strmo 10 minuta. Filtrirajte u šalicu i zasladite ako želite.
Okus čaja je, što nije iznenađujuće, gljiva. Da bi bio ukusniji, neki u čaj uliju četiri tanke kriške đumbira i aromatiziraju ga medom i limunom. Isprobajte čaj od kurkume, čaja od hibiskusa i drugih toplih napitaka u ovim pandemijskim vremenima.
Kako su sve oči uprte u alternativnu medicinu u potrazi za učinkovitim liječenjem koronavirusa, pita se mogu li blagodati kordicepsa utjecati na simptome COVID-19. Postoje neki dokazi da dodatak kordicepsu može pomoći u zaštiti pluća i jačanju imunološkog sustava. Međutim, istraživanja na ljudima nedostaju i nema dokaza da kordiceps utječe na novi koronavirus. Za sada su najbolje preventivne mjere koje možete poduzeti protiv COVID-19 standardne mjere predostrožnosti, uključujući udaljavanje od društva, pranje ruku i izbjegavanje dodirivanja lica.