Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Volite li zdrave, brze recepte? Ako je tako, došli ste na pravo mjesto, jer danas ćemo vam dati neke izuzetno nevjerojatne ideje za doručak. Dakle, luxury-decor.net nudi vam upotrebu recepta za jaja od avokada u 5 apetitnih varijacija. Posjedujući brojne prednosti, avokado se lako poziva na naše tanjure. Bogat je vlaknima, vitaminima i mineralima, kao i nezasićenim masnim kiselinama. Osim toga, avokado pomaže u borbi protiv lošeg kolesterola, strija i zatvora.
Obično u salati jedemo sirovi avokado. Ali postoje i druge varijacije poput primjerice gurmanskog sendviča. Nije potrebno stavljati ovo voće u hladnjak jer mora dozrijevati na sobnoj temperaturi. Promovirajući mršavljenje, avokado je zapravo vrlo kaloričan, ali nastoji smiriti glad.
Recept za jaje i rajčicu od avokada za gurmanski doručak
Evo zdravog i jednostavnog recepta koji lako možete pripremiti!
Sastojci za tost:
- 1 kriška cjelovitog pšeničnog kruha
- 1 avokado
- Sol i papar
- 1 tvrdo kuhano jaje, narezano
- 1 rajčica, narezana
Sastojci za chipotle kremu:
- 2 žlice grčkog jogurta
- 1 žličica chipotlea u adobo umaku
- 2 žličice soka limete
- 1/8 žličice meda
- Sol i papar po ukusu
Priprema:
Prvo započnite s pripremom chipotle kreme. U maloj zdjelici kombinirajte sljedeće sastojke: grčki jogurt, chipotle, sok od limete i med. Umutiti dok ne postane glatko. Sol i papar po ukusu.
Prepecite krišku kruha. Zatim avokado prerežite na pola, izvadite jezgru i uklonite meso. Stavite voće u posudu i zgnječite ga. Posolite i popaprite. Zatim rasporedite pripravak na tostu. Ukrasite kriškama rajčice i jajima, dodajući prstohvat soli i papra. Zatim ulijte malo chipotle kreme.
Recept za avokado s jajima: sendviči s pršutom
Sastojci:
- 1 žlica octa
- 4 jaja
- Sol
- Mljeveni crni papar
- 1/4 šalice majoneze
- 2 žličice paste od wasabija
- 1 žličica smeđeg šećera
- 113 g vrlo tanko narezanog pršuta
- 1 avokado, prepolovljen, bez koštica, oguljen i narezan
- 1 šalica uzgajane lucerne
- 8 kriški kruha od cjelovitih žitarica, prepečeno
Koraci pripreme:
Prvo pripremite poširana jaja. Lonac napunite vodom, dodajte mu 1 žlicu octa i pustite da zavrije. Smanjite vatru i pustite da krčka. Dalje, razbijte jaje u malu posudu i ubacite ga u vodu koja vrije.
Ponovite s preostalim jajima. Posolite i popaprite. Zatim poklopite i kuhajte 3 do 4 minute. Odvojite ih metalnom lopaticom i stavite u posudu. Zatim u maloj zdjeli kombinirajte majonezu, paste od wasabija i smeđi šećer. Neka stoji po strani.
Zatim uzmite tavu i kuhajte pršut na srednje jakoj vatri dok ne postane hrskav. A sada pripremite sendvič: na pržene kriške kruha stavite avokado, pršut, poširana jaja, lucernu. Pripravak od majoneze rasporedite po rubovima sendviča.
Dimljeni losos izvrstan je dodatak receptu za jaja od avokada
Predstavljamo vam još jednu ideju za vrlo jednostavan tost za pripremu zdravog doručka.
Sastojci za 1 osobu:
- 1 kriška tosta bez glutena ili cjelovitih žitarica
- 1/2 avokada
- Sok od limuna
- Sol
- Svježa mljevena paprika
- 1 tvrdo kuhano jaje
- 30 g dimljenog lososa
- Afrička mješavina začina
- Sjeckana ljutika
Priprema:
Zdrobite avokado dodavanjem limunovog soka. Posolite i popaprite. Pripravak rasporedite na krišku tosta. Zatim narežite jaje i stavite ga na smjesu za namaz. Na jaje stavite dimljeni losos. Začinite afričkim začinima i ukrasite šalotom.
Recept za avokado od jaja ukrašen šparogama
Kladite se na ovaj izuzetno lagan recept za jaja od avokada!
Sastojci:
- 4 kriške kruha od cjelovitog pšenice, prepečeni
- Dijon senf (nije obavezno)
- 1 avokado, bez koštica, oguljen i pasiran
- 100 g kuhanih na pari šparoga
- 1 kuhano jaje, narezano
- Ispucani crni papar
- Gruba morska sol
- Maslinovo ulje
Priprema:
Premažite senf na dvije kriške kruha i ostavite sa strane. Zatim rasporedite zdrobljeni avokado na dvije preostale kriške i ukrasite ih šparogama i jajima. Sol, papar, ulje. Zatim uzmite kriške senfnog kruha i stavite ih na vrh od avokada da napravite sendvič.
Započnite dan s vrlo apetitnim receptom za jaja od avokada
Sastojci:
- 1 veliki zreli avokado
- 2 žlice lagane majoneze ili vinaigrete
- 1 žličica limunovog soka
- 1 češanj češnjaka, mljeveni
- 2 žličice maslaca
- 4 jaja
- Sol (po želji)
- Mljeveni crni papar (nije obavezno)
- 8 kriški kruha od cjelovite pšenice, prepečeno
- 4 kriške sira cheddar (po želji)
- 8 kriški slanine, kuhano, ocijeđeno i prepolovljeno
Koraci pripreme:
Izrežite avokado na pola, uklonite jezgru i uklonite meso. Stavite jedan od dva dijela u malu posudu, zgnječite ga vilicom. Umiješajte majonezu, limunov sok i češnjak i pustite da odstoji. Tanko narežite drugi dio avokada i ostavite sa strane.
Otopite maslac u velikoj tavi na srednje jakoj vatri i ispucajte jaja. Sol i papar po ukusu. Smanjite vatru i neka jaja budu pržena. Zatim uzmite četiri kriške kruha i prekrijte ih sirom, slaninom, jajima i ukrasite kriškama avokada. Zatim premažite smjesu majoneze preko preostalih kriški kruha i stavite ih kako biste napravili sendviče.