- Ketogena dijeta kao učinkovita i brza metoda za postizanje forme
- Keto dijeta može biti opasna za vaše zdravlje
Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Zajedno s brzim gubitkom kilograma, smanjenim rizikom od dijabetesa kao i borbom protiv raka, ketogena prehrana već godinama kontinuirano stječe sljedbenike širom svijeta. Zasnovana na prehrani s puno masnoća i niskom razinom ugljikohidrata, keto dijeta ima puno blagodati za zdravlje i ljepotu. Međutim, nedavna studija pokrenula je uzbunu zbog opasnosti koje takva vrsta prehrane može izazvati. Obrazloženje.
Ketogena dijeta kao učinkovita i brza metoda za postizanje forme
Revolucionarizirajući svijet dijeta, legendarna keto dijeta postala je prehrambeni program o kojem se najviše govori. Osim što potiče brzo mršavljenje, poznato je i da može poboljšati opće zdravlje. Predstavlja dramatično smanjenje unosa ugljikohidrata i zamjenu masti. Ovo smanjenje ugljikohidrata dovodi tijelo u metaboličko stanje koje se naziva ketoza (hranjiva).
Cilj je ketogene prehrane učiniti da tijelo sagorijeva samo masnoće, koje su mu neophodne za pravilan rad. Da bi to učinio, lišen je ugljikohidrata. Dakle, tijelo postaje izuzetno „aktivno“ kako bi moglo osigurati energiju. Primjena ove prehrane mogla bi stoga značajno smanjiti razinu šećera u krvi i inzulina.
Osim što je vrlo korisna za gore spomenute uvjete, ketogena prehrana korisna je i za druga zdravstvena stanja. Ovdje je mali popis u nastavku:
Pretilost : Keto dijeta vrlo je učinkovit način mršavljenja i smanjenja rizika od bolesti. Štoviše, toliko je raznolik da ne trebate pratiti unos kalorija.
Kardiovaskularne bolesti : Ova vrsta prehrane potiče smanjenje tjelesne masnoće, kolesterola, krvnog tlaka i šećera u krvi.
Rak : Ketogena dijeta trenutno se koristi za liječenje nekoliko vrsta raka, kao i za usporavanje rasta tumora.
Epilepsija : Znanstvene studije pokazale su da keto dijeta može značajno smanjiti epileptičke napadaje u djece.
Ketogena prehrana također može smanjiti simptome Alzheimerove bolesti i odgoditi njezin razvoj.
Keto dijeta može biti opasna za vaše zdravlje
Znanstveno istraživanje koje su proveli stručnjaci sa Sveučilišta Yale u Sjedinjenim Državama i objavljeno u časopisu Nature Metabolism, pokazalo je da bi ketogena prehrana mogla imati dugoročne posljedice. Štoviše, Vishwa Deep Dixit i njegov tim objašnjavaju da se suprotan učinak može dogoditi čak i ako se dijete slijedi dulje vrijeme.
Da bi došli do ovih zaključaka, istraživači su stavljali miševe na keto dijetu dulje od tjedan dana. Mali glodavci jeli su više masnoće, a da je nisu sagorjeli. Tako su izgubili gama delta T stanice i postali skloni dijabetesu i pretilosti.
Izvor: Priroda