Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Da biste mogli imati produktivan dan i ostati u dobrom fizičkom i mentalnom zdravlju, kvalitetan san je neophodan! Međutim, postoje mnogi čimbenici u našem svakodnevnom životu koji lako mogu poremetiti funkciju snova. Pa što se događa s našim tijelom u slučaju nedostatka sna? Evo šest posljedica zbog kojih ljudski organizam pati!
6 posljedica nedostatka sna na ljudsko zdravlje
Stres . Često uzrokovan nekvalitetnim spavanjem, stres je glavni krivac za nebrojene bolesti. Ovome se dodaje živčani umor i tjeskoba, što negativno utječe na moral. Dakle, da biste se izvukli iz toga i više ne biste vidjeli život u plavom, stručnjaci preporučuju mnoge tehnike, naime tjelesne aktivnosti, uređenje interijera zelenim biljkama, zdravu hranu i tako dalje.
Gubitak kose. Nedavno su znanstvenici potvrdili vezu između sijede kose i stresa. Ispada da to, uzrokovano nedostatkom sna, može dovesti i do gubitka kose.
Problemi s pamćenjem. Spavanje je neophodno za pravilan rad mozga. A kad je potonji lišen toga, uzbuni vas zaustavljanjem svog uobičajenog funkcioniranja. Kao rezultat, ponavlja se zaborav, koji utječe na svakodnevni i društveni život.
Debljanje. Pretilost je jedna od dokumentiranih posljedica nedostatka sna. Prema studijama, kad loše spavamo, skloni smo debljanju. U ovom slučaju jedemo više kalorične i masne hrane, a manje proteina. A ako se manje krećemo, debljanje je tu!
Nezdrava koža . Sigurno ste čuli za "beauty sleep" ili san ljepote na francuskom. Zapravo je veza između ove dvije pojave znanstveno dokazana. Rekonstrukcija stanica i popravljanje tijela posebno se odvijaju noću, kada spavamo. Ali lišeno sna, tijelo se umara i to se odražava na koži. To postaje krhko, fino i sintetizira manje kolagena. I ovako se rađaju podočnjaci oko očiju!
Tijelo slabo. Nedostatak sna jedan je od glavnih uzroka slabljenja vitalnosti, a time i imunološkog sustava. Dakle, čovjek postaje ranjiviji na prehladu i viruse.