Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Ukusni i prepuni važnih hranjivih sastojaka, orašasti plodovi hrana su koju ne treba podcijeniti. Osim toga, razlikuju se od ostalih orašastih plodova svojim sastavom bogatim antioksidantima, magnezijem, kalcijem, vitaminima i mineralima, elementima u tragovima, a posebno visokim udjelom polinezasićenih masnih kiselina. Pogledajmo 5 najpopularnijih zdravstvenih blagodati orašastih plodova koji će vas uvjeriti da ovu superhranu uvrstite u svoj jelovnik!
Blagodati orašastih plodova na crijevnu floru
Podržavanje zdravlja crijeva odgovarajućom hranom idealan je i 100% prirodan način izlječenja vaše mikrobiote. I u tom kontekstu, zahvaljujući svojim antioksidativnim svojstvima, kao i prehrambenim vlaknima, orašasti plodovi se itekako preporučuju kod problema s probavom, koji mogu liječiti zatvor. Konzumirajte ih svježe i umjereno kako biste izbjegli nadutost u trbuhu uzrokovanu vlaknima.
Dobra funkcija mozga
Nije slučajno da matica izgleda poput ljudskog mozga! Pun masnih kiselina, elemenata u tragovima i minerala, ovaj je orašasti plod vrlo cijenjen zbog svojih blagodati na moždanu aktivnost. Točnije, potiče pamćenje, koncentraciju i povećava brzinu razumijevanja. Prema znanstvenim istraživanjima objavljenim u Journal of Alzheimer's Desease, svakodnevna konzumacija šake orašastih plodova može smanjiti rizik od razvoja Alzheimerove bolesti.
Suzbijajte stres s orasima
Opisani kao jedno od zla stoljeća, stres može pokrenuti mnoga fizička i mentalna stanja poput depresije, tjeskobe, umora itd. Da bismo se tome suprotstavili, trebao bi nam poticaj. I ništa poput orašastih plodova čiji visok sadržaj proteina i masnih kiselina čine jednu od najenergičnijih namirnica.
Zaštita od određenih bolesti
Blagodati orašastih plodova kod kardiovaskularnih bolesti posebno se objašnjavaju velikom količinom polinezasićenih masnih kiselina, čiji su omega-3 klasificirani kao dobri za srce. Orašasti plodovi također smanjuju rizik od razvoja drugih bolesti poput dijabetesa tipa 2, kolesterola i raka debelog crijeva.
Jačati imunološki sustav
Zdravstvene blagodati agruma nisu jedine koje se uzimaju u obzir zimi. Ispada da su zahvaljujući vitaminima B, selenu, cinku i bakru koji se nalaze u orašastim plodovima, sposobni boriti se protiv umora kao i protiv virusa tijekom hladne sezone.