Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Mnogo je studija provedenih posljednjih godina koje su jasno pokazale da šećer može izazvati ovisnost. Osim što šteti dobrom zdravlju, ovaj prehrambeni proizvod utječe i na um, raspoloženje, san, težinu i razinu energije. Ali što bi se dogodilo s našim tijelom kad bismo odlučili ograničiti ili bolje - odustati od konzumacije šećera? Evo šest pozitivnih promjena!
6 promjena koje se događaju kad prestanete konzumirati šećer
Javna je tajna da je gubitak kilograma težak zadatak za većinu ljudi. Međutim, male promjene u svakodnevnim prehrambenim navikama mogu imati važne učinke u borbi protiv suvišnih kilograma . Smanjivanje ili zaustavljanje konzumacije šećera njegov je sastavni dio!
Štoviše, pretjerana konzumacija slatke hrane dulje vrijeme stvara preduvjet za rezistenciju na hormon inzulin. Kao rezultat, metabolizam se usporava i tijelo počinje skladištiti dodatne masnoće. Međutim, inzulin nije jedini hormon na koji utječe. Ekstremna količina šećera također utječe na leptin - hormon odgovoran za regulaciju apetita i upotrebu glukoze pohranjene u jetri.
Jedan od glavnih uzroka nesanice je visoka razina šećera u krvi. Konzumacija slatkih proizvoda agresivno utječe na razinu inzulina (posebno prije spavanja), što može poremetiti san. Dakle, da bismo uživali u optimiziranom snu , opraštamo se od hrane bogate šećerom!
Zaustavljamo slatke proizvode kako bismo stekli energiju ! Znanstveno je dokazano da prekomjerna konzumacija preslatke hrane utječe na gušteraču koja stvara inzulin kako bi regulirala količinu šećera u krvi. Nakon toga slijedi pad šećera u krvi, što pokreće umor.
Šećer je neprijatelj oralnog zdravlja ! Kako bakterije "vole" ovaj prehrambeni proizvod, talože se na zubima i postupno ih počinju uništavati, uzrokujući probleme s desnima i pojavu šupljina.
Uz to, postoji znanstveno dokazana veza između konzumacije šećera i oštećenja vidnog živca. To se posebno odnosi na predisponirane ljude. Zato razmislite o zdravlju očiju i ograničite ili potpuno zaustavite slatke proizvode.
Konačno, na zdrav sjaj kože može utjecati i pretjerana konzumacija šećera. To utječe na kolagen i elastin - proteine koji su odgovorni za gustoću i elastičnost površine kože. Posljedično će se favorizirati stanično i stanično starenje kože.