Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Nakon što smo vam predstavili potpunu dešifriranje matcha zelenog čaja, danas ćemo se usredotočiti na jela koja ćemo pripremiti s ovim čudotvornim prahom. U živopisnoj zelenoj boji, prepunoj mnogih zdravstvenih blagodati, matcha je potaknula pomamu i brzo postala "must have" sastojak za vođenje zdravog i zen života! Ali koje recepte s matcha čajem možete pripremiti?

Kako pripremiti ukusnu matcha zelenu čajnu latte, da biste započeli dan s novim početkom?

Jedna od mnogih vrlina matche je pojačati energiju i zato je veliki broj blogera odlučio da je favoriziraju ujutro i da se oproste od kave. I ništa poput dobre šalice matcha lattea, koju treba srkati u zoru. Možete ga pripremiti ili hladno ili vruće. I evo potrebnih sastojaka:

  • 1 žličica zelenog čaja matcha
  • 2 žličice šećera
  • 3 žlice vruće vode
  • 250 ml hladnog mlijeka ili 300 ml vrućeg mlijeka

Koraci pripreme:

1. Pomiješajte matcha čaj sa šećerom u šalici.
2. Zatim dodajte vruću vodu i miješajte žlicom dok ne dobijete glatku tamnozelenu pastu.
3. Zagrijte mlijeko u loncu, a zatim ulijte tekućinu u šalicu dok se ne napuni. Ako više volite smrznuto latte, jednostavno upotrijebite hladno mlijeko.
4. Dobro promiješajte pjenjačom dok ne dobijete baršunasti i svijetlozeleni pripravak.
5. Ako želite, pospite malo matcha zelenog čaja u prahu ili dodajte led za ekstra hladnu ledenu latte.

Recepti s matcha čajem: keto zdjelica za smoothie za pojačanje

Posljednjih godina, koja je bila bijesna, ketogena prehrana sadrži malo ugljikohidrata i puno masti. Dosta je hrane koju možete unijeti u svoj keto jelovnik, a matcha zeleni čaj nije iznimka. I u ovom tragu, nudimo vam još jedan od naših recepata s matcha čajem za pripremu zdravog i ukusnog doručka koji započinje dan s poticajem: njegovo veličanstvo keto zdjela za smoothie! Za njegovu pripremu trebat će vam sljedeći sastojci:

  • 220 gr kokosovog jogurta
  • 1 žlica chia sjemenki
  • 1 žlica suhih goji bobica
  • 1 žlica kokosovih pahuljica
  • 1 žlica zrna kakaa
  • 1 žličica zelenog čaja matcha u prahu
  • Prirodno zaslađivač po izboru

Upute:

Kombinirajte jogurt s matcha čajem, a zatim dodajte zaslađivač i prenesite pripravak u posudu. Na kraju pospite chia sjemenkama, suhim goji bobicama, kokosovim pahuljicama i kakao zrnima. Uživati! Trebate još recepata s matcha čajem? Prati nas !

Zdrava matcha zdjela za smoothie od zelenog čaja, borovnica i kelja

Dok smo već kod toga, pogledajmo još jednom zdravu ideju za posudu za smoothie u kojoj matcha zelena boja čini razliku. I evo sastojaka potrebnih za 2 porcije:

  • 1 zrela banana
  • 2 šake borovnica
  • 1 zelena kruška ili 1 zelena jabuka
  • 1 krastavac
  • 2 žlice chia sjemenki
  • 1 veliki list kelja
  • 1 šaka svježe metvice
  • Sok od naranče
  • 1 žličica zelenog čaja matcha u prahu
  • 1 šalica vode

Preljevi:

  • Granola
  • Kokosove pahuljice
  • Osušene goji bobice

Upute za pripremu:

Sve sastojke, osim chia sjemenki i preljeva, miješajte u blenderu dok ne dobijete gustu i glatku teksturu. Zatim smoothie ulijte u posudu i dodajte chia sjemenke. Ostavite po strani nekoliko minuta. Na kraju podijelite u dvije zdjelice, dodajte preljeve i poslužite!

Chia puding s matcha čajem: varijacija koja će oduševiti vaš okus

Priprema jednog od mnogih recepata za gurmanski chia puding izvrstan je način da nastavite do ručka. No jeste li probali u njega unijeti malo matcha zelenog čaja? Ako je vaš odgovor negativan, preporučujemo vam da se odvažite. Evo sastojaka potrebnih za dvije porcije:

  • 1 šalica biljnog mlijeka
  • 2 žličice javorovog sirupa
  • 1 ½ žličice matcha čaja
  • 50 gr chia sjemenki

Topper ideje:

  • Banana
  • Sezonsko voće
  • Zrna kakaa
  • javorov sirup
  • Pečene sjemenke heljde

Priprema:

U posudu s poklopcem (poput staklenke) ulijte mlijeko, javorov sirup, chia sjemenke i matcha čaj. Zatim snažno protresite da se dobro promiješa. Odložite 10 minuta i ponovno protresite da se sjemenke ne lijepe. Ostavite da odstoji oko 1 sat 30 minuta prije posluživanja ili preko noći.

Kad je puding spreman za jelo, pospite svoje omiljene preljeve i / ili dodajte prah superhrane po vašem izboru. Chia puding od matcha čaja može se čuvati u hermetički zatvorenoj posudi u hladnjaku do tri dana.

Ideje za recepte s matcha čajem: kako pripremiti humus?

Napraviti brzi humus brzo je! Štoviše, danas vam nudimo recept koji je malo drugačiji, ali koji ima sve za ugoditi: humus od zelenog čaja matcha. Da biste ovaj umakanje napunili proteinima i antioksidantima, trebat će vam potrebni sastojci humusa:

  • 3 šalice oguljenog slanutka
  • 3 žlice tahinija
  • ¼ šalice vruće vode
  • 1 češanj češnjaka
  • Sok od 1 limuna
  • ½ žličica soli
  • ¼ žličica kima
  • 2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • 1 ½ žličice matcha zelenog čaja u prahu

Za maslinovo ulje s matcha:

  • 1/4 šalice maslinovog ulja
  • Prstohvat soli
  • 1/4 žličice matcha zelenog čaja u prahu

Za krekere:

  • Pita kruh (libanski kruh), izrezan na četvrtine
  • Matcha maslinovo ulje (recept gore)

Servirati :

  • Jabuke, mrkva i krastavac

Koraci pripreme:

1. Slanutak stavite u blender i blendajte dok se potpuno ne raspadne.
2. Dodajte ostale sastojke i dobro promiješajte da se dobije glatki i homogeni pripravak.
3. Ako je potrebno, dodajte sol, još soka od limuna, tahini ili vodu.
4. Umiješajte čaj od matcha i miješajte dok humus ne pozeleni.
5. Da biste pripremili maslinovo ulje za matcha, samo pomiješajte sve sastojke. Zatim zalijevajte svoj humus.
6. Za pripremu krekera: zagrijte pećnicu na 190 ° C. Posložite četvrtine pita za kruh na lim za pečenje i premažite ih tankim slojem matcha maslinovog ulja. Kuhajte 8-10 minuta dok ne postane hrskava.

Matcha vafli za čaj za doručak koji je neobičan

Jesu li vam se svidjeli naši keto vafli poznati i kao Chaffles? Dakle, ako je vaš odgovor da, još uvijek vam nudimo zdravu varijaciju bez glutena!

Suhi sastojci:

  • 2 šalice brašna bez glutena
  • 2 žličice praška za pecivo
  • ½ žličica sode bikarbone
  • 2,5 žličice matche u prahu

Mokri sastojci:

  • 2 jaja
  • 1/4 šalice meda
  • 1 žličica ekstrakta vanilije
  • 1,25 šalice nezaslađenog bademovog mlijeka
  • 2 žlice rastopljenog kokosovog ulja

Koraci pripreme:

1. Prvo zagrijte glačalo za oblatne na laganu / srednju vatru.
2. Zatim stavite suhe sastojke u posudu i umutite da se dobro sjedine.
3. U posebnoj posudi umutite jaja i dodajte ostale mokre sastojke bez kokosovog ulja. Dobro izmiješajte. Zatim dodajte suhe sastojke mokrim i promiješajte. Na kraju ulijte rastopljeno kokosovo ulje i miješajte dok ne postane glatko.
4. Ulijte tijesto na zagrijano glačalo za oblatne i kuhajte oko 2-3 minute.
5. Ukrasite svojim omiljenim preljevom i bon appétitom!

Veganska krema od maslaca s čajem od matche

Tražite li zdravu i razigranu ideju za ukrašavanje vaše sljedeće torte ili slatkih kolača? A zašto se ne odlučiti za matcha zeleni čaj? Evo potrebnih sastojaka:

  • 113 gr omekšanog veganskog maslaca
  • ½ žličica ekstrakta vanilije
  • 1 ½ -2 šalice šećera u prahu, prosijanog
  • 2-4 žličice matche
  • 1-2 žlice biljnog mlijeka

Priprema:

Kombinirajte vaniliju s omekšanim maslacem u velikoj zdjeli i miješajte 30 sekundi. Zatim postupno dodajte šećer u prahu. Umiješajte čaj od matcha (1 žličica odjednom) i miješajte da se sjedini. Ako više volite svoju razrijeđenu maslačnu kremu, ulijte biljno mlijeko i umutite dok ne dobijete željenu teksturu.

Mekani muffini od matche i limuna!

Sastojci:

  • 1 + 3/4 šalice brašna
  • 1 žlica praška za pecivo
  • 1 + 1/4 žlice zelenog čaja Matcha u prahu
  • 1/2 žličice soli
  • 3/4 šalice šećera
  • ¾ šalice nezaslađenog bademovog mlijeka
  • 2 žličice ekstrakta vanilije
  • 1/4 šalice ulja
  • 1 jaje
  • Sok od 1 limuna
  • ½ žličica limunove korice

Koraci pripreme:

1. Zagrijte pećnicu na 200 ° C.
2. U velikoj zdjeli pomiješajte brašno, prašak za pecivo, matcha, sol i šećer. Ostaviti po strani.
3. U drugoj posudi pomiješajte mlijeko, vaniliju, jaje, ulje, limunov sok i koricu limuna.
4. Dodajte tekuće sastojke suhim i miješajte dok se ne sjedine.
5. Poprskajte tavu za muffine sprejem u spreju za kuhanje.
6. Tijesto ravnomjerno rasporedite po kalupima i pecite 15-17 minuta.
7. Ostavite da se hladi na rešetki.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Recepti