Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Među velikim pošasti suvremenog društva prekomjerna je težina zbog mnogih čimbenika. Od velike kuge do kolere, čovječanstvo je prošlo izuzetno ozbiljna razdoblja koja ostavljaju duboke tragove u načinu života. Unatoč gladi od koje pati veliki dio svjetske populacije, nailazi se na pretilost, a posebno na dječju pretilost. Kako milijuni djece umiru od gladi, statistika otkriva nebeske brojke koje se odnose na nezdravu prehranu koja je ubila 11 milijuna ljudi 2017. Pretpostavljajući da su podaci Svjetske zdravstvene organizacije šokantno, socijalne institucije i obitelji moraju ih uzeti u obzir i razmisliti o mjerama koje treba poduzeti. Od 1975. godine broj slučajeva pretilosti gotovo se utrostručio. Dok je 2016.,preko 340 milijuna djece i adolescenata u dobi od 5 do 19 godina imalo je pretilost ili prekomjernu tjelesnu težinu, u 2022-2023. godini 38 milijuna djece mlađe od 5 godina prekomjerno je ili pretilo. Te brojke pokazuju da se problem pretilosti kod djece produbljuje i pogoršava.
Dječja pretilost: prekomjerna potrošnja
Uoči Noći vještica, još jedno čudovište, ono od prenaseljenosti, suprotstavlja se nečemu više nego zastrašujućem: prekomjernoj potrošnji uopće. Iako utječe na mnoge aspekte života, prejedanje se može uvrstiti na popis. Možemo li povući liniju jednakosti između prekomjerne konzumacije hranjivih sastojaka i viška hrane? Da naravno ! Nije normalno bacati tone u "civiliziranim" zemljama, dok drugdje ozbiljno nedostaje hranjivih sastojaka i prehrambenih resursa.
U svakom slučaju, kultura ljudi mjeri se ne samo brojem pročitanih knjiga, već i količinom bačene hrane. Odnosno, ako ga trošimo ili jedemo onoliko koliko nam treba. S druge strane, povodom 16. listopada, Nacionalnog dana borbe protiv rasipanja hrane, izradit ćemo izvještaj o definiciji pretilosti djece koja će pridonijeti iskorjenjivanju bolesti poput dijabetesa i hipertenzije, kao i 'na hormonalne probleme kod djece.
Simptomi dječje pretilosti
Jesu li sva djeca koja imaju nekoliko kilograma prekomjerne težine prekomjerna težina ili su pretila? Neki su viši od prosjeka. Isto tako, postoje dokazi da djeca obično nose različite količine tjelesne masti u različitim fazama svog razvoja. Stoga možda ne znate kako bi vaše dijete trebalo izgledati ako je težina zdravstveni problem.
U svakom slučaju, indeks tjelesne mase (BMI), koji daje pokazatelj težine za visinu, prihvaćena je mjera prekomjerne težine i pretilosti. Tada liječnik vašeg djeteta može koristiti ljestvice rasta, BMI i, ako je potrebno, druge testove koji će vam pomoći utvrditi uzrokuje li tjelesna težina vašeg potomstva zdravstvene probleme. Svakako, pretila djeca teže više od normalne težine za svoju dob i visinu.
Osim bolesti, dječja pretilost može utjecati na samopoštovanje i dovesti do depresije.
Trebamo li potražiti liječničku pomoć?
Ako ste zabrinuti da se vaše dijete previše udebljalo, razgovarajte s njegovim liječnikom. Zapravo, promatrat će djetetovu povijest rasta i razvoja, povijest težine i visine vaše obitelji i gdje se vaše dijete uklapa na ljestvice rasta. To može odrediti je li tjelesna težina posljedica nezdrave opreme ili je povezana s genetskim čimbenicima. Bez sumnje, liječnik će vam reći da je jedna od najboljih strategija za smanjenje pretilosti kod djece poboljšanje prehrambenih i motoričkih navika cijele obitelji. Kako pretilo dijete postaje pretilo odrasla osoba, problem se mora spriječiti i liječiti kako bi se zaštitilo njihovo zdravlje sada i u budućnosti.
Uzroci prekomjerne tjelesne težine u djece
Pitanja životnog stila - premalo aktivnosti i previše kalorija iz hrane i pića glavni su čimbenici dječje pretilosti. Ali genetski i hormonalni čimbenici također mogu igrati ulogu. Primjerice, nedavna istraživanja pokazala su da promjene u probavnim hormonima mogu utjecati na signale koji vam govore da ste siti. Budući da vam mališan to ne može reći sam, morate naučiti prepoznati neverbalni jezik kojim komuniciraju. U tom smislu, nemojte prisiljavati dijete da jede kad okrene glavu od žlice u ustima. Svakako, način na koji neki roditelji pokušavaju prisilno hraniti malenog s dobrom namjerom može dovesti do loših rezultata.
Koji su faktori rizika?
Bilo sami ili u kombinaciji, mnogi su čimbenici koji povećavaju rizik od prekomjerne tjelesne težine vašeg djeteta.
Dijeta
U principu, redovita konzumacija visokokalorične hrane, poput brze hrane i pekarskih proizvoda iz automata, može dovesti do toga da vaše dijete dobije na težini. Priznavanjem dokaza, ispada da slatkiši i deserti također mogu dovesti do debljanja, kao i slatka pića, uključujući voćni sok. Ako se ne volite što staviti u kutiju za ručak svog louloua, nadahnite se našim zdravim međuobrocima nakon škole ili umjereno dječjim jesenskim receptom. Uključite sezonsko voće, posebno agrume koji su privilegirani.
Nedostatak tjelesnih vježbi
Nesumnjivo je da će djeca koja se ne kreću puno vjerojatnije dobiti na težini jer ne sagorijevaju dovoljno kalorija. Previše vremena provedenog u neaktivnim aktivnostima, poput gledanja televizije ili igranja video igara, neizbježno doprinosi problemu. Osim izleta vikendom i kada vrijeme nije povoljno, organizirajte aktivnosti u zatvorenom za zabavu djece u dobi od 2 do 5 godina. Bit će težak zadatak zamijeniti tablet i računalo za sportske igre, ali vrijedi pokušati.
Genetski čimbenici
Ako u vašoj obitelji ima ljudi s prekomjernom težinom, možete očekivati da će se i vaše dijete udebljati. To se posebno odnosi na okruženje u kojem su uvijek dostupne visokokalorične namirnice i ne potiče se tjelesna aktivnost.
Psihološki čimbenici
Baš kao i kod odraslih, osobni, roditeljski i obiteljski stres mogu povećati djetetov rizik od pretilosti. Neka djeca jedu previše da bi se nosila s problemima i osjećajima ili se borila protiv dosade. Njihovi roditelji mogu imati slične tendencije.
Socio-ekonomski čimbenici
Budući da ljudi u nekim zajednicama imaju ograničene resurse i ograničen pristup supermarketima, mogu kupiti gotova jela koja se ne kvare brzo, poput smrznutih obroka, krekera i kolačića, koji su vjerojatno nezdravi, posebno za malu djecu. djeco. Kako socijalni status utječe na razvoj djeteta, postojeći parametri, posebno dostupnost hrane, cijene, porcije i kalorična gustoća, su njegove komponente.
Dječja pretilost: posljedice koje slijede
Pod uvjetom da dječja pretilost može uzrokovati komplikacije za tjelesnu, socijalnu i emocionalnu dobrobit vašeg djeteta, izuzetno je važno razviti zdrav jelovnik za cijelu obitelj. Iako menze nude hranu koja je u skladu s pravilima prehrane bogate korisnim hranjivim tvarima, djeca dolaze u napast automatima koji rasipaju sve što je štetno za njihovo zdravlje. Iz tog razloga ne samo da morate pripremati zdrave obroke, već i educirati svoje dijete u prehrambenoj kulturi.
Dijabetes tipa 2
Kao posljedica gore navedenih čimbenika, veliki morbiditet bjesni kod vrlo malih: kronične bolesti koje su se u prošlosti pokazale samo u odraslih. Na primjer, dijabetes tipa 2 utječe na djecu zbog načina na koji njihovo tijelo koristi šećer (glukozu) i zbog sjedilačkog načina života.
Metabolični sindrom
Doista, niz stanja, uključujući visoki krvni tlak, povišeni šećer u krvi, povišeni trigliceridi, nizak HDL kolesterol i višak masnoće na trbuhu, mogu vaše dijete izložiti riziku od srčanih bolesti, dijabetesa ili drugih zdravstvenih problema. zdravlje.
Visok kolesterol i krvni tlak
Pod pretpostavkom da loša prehrana može uzrokovati da dijete razvije jedno ili oba stanja, posljedice rezultiraju nakupljanjem naslaga u arterijama. Kao rezultat, to može dovesti do suženja i stvrdnjavanja arterija, nakon čega slijedi srčani ili moždani udar kasnije u životu.
Ostale česte komplikacije
Djeca s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretila mogu vjerojatnije imati astmu. Ponekad je opstruktivna apneja za vrijeme spavanja potencijalno ozbiljan poremećaj kod kojeg se djetetovo disanje zaustavlja i započinje ponovno nekoliko puta dok spava.
Obično je bezalkoholna masna bolest jetre poremećaj koji ne uzrokuje nikakve simptome, ali rezultira nakupinom masnih naslaga u jetri, ožiljcima i oštećenjima jetre. Napokon, prijelomi kostiju česti su kod pretile djece.
Dječja pretilost može uzrokovati socijalnu i emocionalnu destabilizaciju
Prekomjerna tjelesna težina uvijek je bila predmet zadirkivanja i zastrašivanja, tako da djeca sklona trpe zbog gubitka samopoštovanja i povećanog rizika od depresije. Slijedi probleme u ponašanju i učenju što dovodi do anksioznosti i loših socijalnih vještina. Međutim, socijalna izolacija nije isključena.
Sažeti zamke
- Ne nagrađujte djecu za dobro ponašanje i nemojte pokušavati zaustaviti loše slatkišima ili poslasticama. Pronađite druge načine kako promijeniti svoj stav.
- Nemajte pravila o čišćenju tanjura. Čak se i bebe okreću od bočice ili dojke kako bi poslale signale da su zadovoljne. Ako su djeca zadovoljna, nemojte ih prisiljavati da nastave jesti. Podržite ideju da bi trebali jesti samo kad su gladni.
- Ne razgovarajte o “lošoj hrani” i zabranite sve omiljene slatkiše i grickalice. Djeca se mogu pobuniti i jesti previše hrane koja nije dopuštena izvan kuće. Većinu vremena poslužite zdravu hranu i svako malo ponudite poslastice.
Dobne preporuke
Rođenje do 1 godine: Uz brojne zdravstvene prednosti, dojenje može spriječiti i prekomjerno debljanje.
Dob od 1 do 5: Započnite s ranim započinjanjem dobrih navika. Pomozite u oblikovanju sklonosti prema hrani nudeći raznoliku zdravu hranu. Potaknite prirodnu sklonost djece da budu aktivna i pomozite im da razviju svoje vještine.
Dob od 6 do 12 godina: Potaknite djecu da budu fizički aktivni svaki dan, bilo kroz organizirani sportski tim ili igrajući nogomet tijekom odmora. Potaknite mališane na svakodnevne aktivnosti poput igranja vani ili obiteljske šetnje. Neka se više uključe u dobar izbor hrane i pomažu vam u pripremi ručka.
Dob 13-18: Naučite tinejdžere kako kod kuće pripremati zdrave obroke i grickalice. Potaknite ih da donose zdrave odluke izvan kuće i da budu aktivni svaki dan.
Sve dobne skupine: Smanjite vrijeme provedeno u gledanju televizije, telefona, računala i video igara i obeshrabrite jelo ispred zaslona (televizora ili drugog). Poslužite raznovrsnu zdravu hranu i što češće jedite obiteljske obroke. Potaknite djecu da doručkuju svaki dan, pojedu najmanje pet porcija voća i povrća dnevno i ograničite slatka pića.
Razgovarajte s djecom o važnosti dobre prehrane i aktivnosti. Budite uzor dobro jedući, redovito vježbajući i ugrađujući zdrave navike u svoj svakodnevni život. Neka to bude obiteljska stvar koja će svima postati druga priroda.