Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Biljni čajevi i čajevi od meda, vitaminski smoothieji i kokteli od hrane dobre za imunitet … svi ovi ukusni prirodni lijekovi tješe nas kad stigne zima sa svojim udjelom prehlade i lakših tegoba. Kako bi se prirodno borio protiv prehlade, sindroma gripe i zaraznih bolesti poput prehlade, kašlja ili upale grla, luxury-decor.net testira 10 zdravstvenih i sokova protiv prehlade!
10 zdravih recepata za sokove kojima ćete pokušati ojačati imunitet
Kako temperature nastavljaju padati, svi imaju gripu, a vi imate svoj mali imunološki sustav u čarapama, šuljate se okolo da biste to izbjegli. Osim što ćete povećati broj higijenskih gesta i uvježbavati dobru socijalnu distancu, zašto ne biste iskoristili vrijeme zatvaranja pripremom sebi nekih napitaka protiv hlađenja, poput naših zdravih, ukusnih i vitaminom bogatih sokova.
Zdravi sok od naranče sa začinima za vruću konzumaciju
Poput toplog zimskog smoothieja, topli sok od naranče izvrstan je za utjehu i borbu protiv virusa tijekom hladnih mjeseci. Bogate vitaminom C, naranče se izvrsno kombiniraju s cimetom i đumbirom za maksimum protiv prehlade, gripe, glavobolje i crijevnih tegoba. Ovaj je napitak također vrlo učinkovit protiv umora. Evo kako ga pripremiti kod kuće!
Sastojci za 2 osobe:
- 4 naranče u soku
- 400 ml mlake vode
- 1 štapić cimeta
- mala kriška svježeg đumbira
- med / javorov sirup
Priprema:
U loncu zagrijte vodu i dodajte naribani đumbir i cimet. Pirjati nekoliko minuta, a zatim filtrirati. Iscijedite 4 naranče i podijelite njihov sok u dvije šalice. Prelijte ga smjesom đumbira i cimeta. Zasladite medom i uživajte mlako.
Imunost od cikle pojačava sok
Sastojci:
- 4 naranče
- 1 kuhana crvena repa
- 3 kivija
- 2 banane
Priprema:
Iscijedite naranče i ulijte sok u posudu miješalice. Kivi, banane i kuhanu ciklu narežite na male kriške, a zatim ih dodajte soku od naranče. Pomiješajte i uživajte odmah! Ukusan i prepun vitamina, ovaj je napitak dovoljan da pokrije vaše dnevne potrebe za vitaminom C. Što se tiče cikle, podsjećamo vas da je izvrstan izvor minerala i antioksidansa.
Lagani hladni koktel sa začinima
Sastojci:
- 100 ml vode
- 1 mala kriška svježeg đumbira
- malo zrna crnog papra
- 1 mali štapić cimeta
- 1 limunov sok
- med
Priprema:
Ogulite i narežite đumbir na male kockice te ga stavite u malu posudu sa štapićem cimeta i zrnom crnog papra. Ulijte vodu i zagrijte sve dok ne zakuha. Pustite da se kuha nekoliko minuta, a zatim pustite da strmi s poklopcem. Uvarak filtrirajte i dodajte limunov sok s malo meda. Kušajte dva puta dnevno tijekom 2-4 dana. Energizirajući i stimulirajući, đumbir ima antiseptička i protuupalna svojstva, vrlo je cijenjen u slučaju prehlade i kašlja. Cimet djeluje antivirusno i antibakterijski te potiče imunološki sustav. Crni papar, s druge strane, eliminira flegm. Također ima dezinficijens i analgetik, što ga čini čudotvornim lijekom za bronhitis.
Antivirusni sok od rajčice
Sastojci:
- 2 zrele rajčice
- malo lišća bosiljka
- nekoliko grančica peršina
- 100 ml vode
- sok od ½ limuna
- 1 prstohvat soli
- 1 prstohvat celerove soli
- 1 prstohvat šećera
Priprema:
Operite, osušite i narežite na rajčice. Iscijedite sok od pola limuna i uklonite koricu. U posudu procesora za hranu ulijte vodu, limunov sok, rajčicu, peršin i bosiljak. Začinite solju, paprom i soli celera. Pomiješajte i filtrirajte dobiveni sok. Po potrebi prilagodite začin i dodajte koricu limuna. Uživajte odmah! Da biste pojačali antivirusni učinak svog soka, ukrasite ga s 2 kapi esencijalnog ulja majčine dušice i 2 kapi ulja lovora.
Krastavac sok protiv groznice
Sok od krastavca, koji se u Kini smatra prirodnim protuupalnim lijekom, također sadrži puno vitamina (A, B, C i D) i nekoliko drugih hranjivih sastojaka koji su vrlo korisni za imunološki sustav. Daje ton i bori se protiv vrućice, sok ovog povrća pomaže u regulaciji temperature tijela održavajući ga dobro hidratiziranim. Također je potrebno smanjiti kiselost u tijelu. Dakle, za jačanje imuniteta tijekom razdoblja gripe, pijuckajte sok od krastavca ili vodu. Usredotočite se na njegovu pripremu!
Sastojci:
- 1 krastavac
- 1 šalica peršina
- 2 zelene jabuke
- 1 šalica špinata
Priprema:
Za vitaminizirani sok od krastavca gotov za 2 minute, sve što trebate je staviti sve sastojke u sokovnik i pomiješati. Ukrasite s nekoliko grančica peršina ili kopra i uživajte! Savršeno za pročišćavanje tijela i prirodno jačanje imunološke obrane tijela, ništa poput soka od krastavca. Jednostavan, brz i prepun blagodati, pruža nekoliko modifikacija. Tako ga možete kombinirati s drugim povrćem i voćem. Sok od krastavca također je trenutno vrlo popularan zbog mnogih blagodati ljepote!
Express kašalj
Sastojci:
- 3 žlice. žlica tamnog ruma
- sok od ½ limuna
- 1 C. med
Priprema:
Iscijedite sok iz pola limuna i ulijte ga u malu posudu. Dodajte rum i med i dovršite ulivanjem malo kipuće vode. Uživajte u vrućem i umjereno! Molimo vas da ne konzumirate ako uzimate lijekove.
Zašto je to dobro? Iako limunov sok jača imunološki sustav, med je prirodna zdrava hrana i vrlo je cijenjen zbog svojih antibakterijskih, antiseptičkih, antibiotičkih i anti-umornih učinaka. Da biste poboljšali okus i pojačali antibakterijsko djelovanje vaše injekcije, dodajte mali štapić cimeta.
Sok od gripe
Sastojci:
- 1 litra vode
- 50 g meda
- 4 limuna u soku
- 1 mali štapić cimeta
Priprema:
Zagrijte vodu. U čajnik stavite med s cimetom. Nakon što se voda zagrije, lagano je ulijte u čajnik i miješajte dok se med potpuno ne otopi. Na kraju dodajte limunov sok i pustite da se uvarak uliti nekoliko minuta. Bogat aktivnim sastojcima i vitaminom C, limunov sok jača imunitet, dok tijelu unosi tonus i vitalnost.
Zdravi sok od mrkve i ananasa
Sastojci:
- 1 mrkva
- 1 šalica ananasa, izrezana na komade
- mali komad svježeg đumbira
- 1 prstohvat češnjaka u prahu
Priprema:
Ogulite i izrežite mrkvu na komadiće i ulijte je u posudu vašeg blendera. Dodajte ananas i đumbir. Stavite malo češnjaka u prahu i promiješajte. Uživajte odmah! Komadiće ananasa možete zamijeniti kriškama naranče, ako želite.
Sok protiv hladnog pucanja: grejp, kelj, dinja i đumbir
Sastojci:
- 1 grejp
- 1/2 dinje
- 1 C. crni sezam
- svježi đumbir
- 80-90 g kelja
Priprema:
Bogat vitaminima C i A, naš sljedeći zdravi sok spreman je za 5 minuta. Dobro operite sastojke i stavite ih u sokovnik. Napokon, sve što trebate je ukrasiti crnim sezamom! Da biste poboljšali okus napitka protiv hladnog pucanja, dodajte nekoliko malih kriški banane. Ako vam to kaže, možete isprobati smoothie verziju tako da sokovnik zamijenite za blender. Okus će biti jednako dobar!
Voćni sok protiv hladnog pucanja i protiv umora
Evo i našeg najnovijeg recepta za zdravi sok koji možete isprobati kako biste pobijedili nos i suzbili se zimskim mrazima!
Sastojci:
- 3 mrkve
- 2 naranče
- 1 jabuka (nije obavezno)
- 1 mala vapna
- svježi đumbir
- 1 stabljika celera
Priprema:
Ako je vaše voće organsko, možete ga staviti u ekstraktor bez truda da ga ogulite. Dakle, stavite sve sastojke u sokovnik i pritisnite gumb za pokretanje. Vaš je sok spreman!
Napomena:
Zahvaljujući mrkvi, ovaj je sok vrlo bogat beta-karotenom, tvari topivom u mastima kojoj je potrebna masna tvar da bi je tijelo lakše asimiliralo. Drugim riječima, da biste u potpunosti iskoristili svoj zdravi sok, morate ga konzumirati na početku obroka i kombinirati s dobrim masnoćama, poput salate od povrća, ribe i avokada, sirovog povrća s maslinovim uljem itd.