Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Budući da tradicionalna kineska medicina stoljećima iskorištava blagodati ginsenga, zapita se koje mistične tajne krije ova biljka. Mnogi odbacuju konvencionalne lijekove i oslanjaju se na stoljetne tradicije i iskustva. Naš urednički tim detaljno je istraživao blagodati kordicepsa, zdravstvene prednosti eteričnog ulja klinčića, blagodati moringe i mnoga druga prirodna čuda. U ovom ćemo članku pojasniti prednosti i nedostatke ginsenga, nazvanog panaceja.
Kada i kako su otkrivene blagodati ginsenga?
Sigurno nećemo tražiti etimologiju imena jer je jednostavno: povezano je s oblikom korijena biljke koji izgleda poput slova "V". Odnosno, stopala neke osobe.
Prema ocu koncepta biološke raznolikosti Carlu von Linnaeusu (Carl Linnaeus), blagodati ginsenga široko su se koristile u dalekoj prošlosti kao opuštajući mišić. O tome prvi put čujemo tek na početku naše ere kao vrhunski tonik koji daje prednost pacijentima s kroničnim bolestima i onima koji su bili u razdoblju oporavka.
Tijekom šezdesetih godina prošlog stoljeća ginseng je bio predmet bezbroj znanstvenih studija. Raznolikost farmakoloških svojstava koja se sada pripisuju ginsengu sugerira da on ima jedinstvene i složene biološke aktivnosti. Ginseng može utjecati na metabolizam jedne pojedinačne stanice, kao i na cijele organe ili tjelesne sustave. Stoga su mehanizmi djelovanja ginsenga raznoliki i često nejasni.
Spojevi ginsenga
Pokušajmo saznati više o zdravstvenim blagodatima ginsenga, uključujući kako može utjecati na vaše raspoloženje, seksualno zdravlje, energiju i još mnogo toga. Među mnogim biljnim spojevima proučavali smo ginsenozide (saponine ginsenga) koji se razlikuju među različitim vrstama, kao i među različitim dijelovima biljke, a najznačajniji su i najšire proučavani. Nekoliko se farmakoloških svojstava ginsenga pripisuje polisaharidima i poliacetilenskim alkoholima.
Ova kratka, sporo rastuća biljka mesnatih korijena može se klasificirati na tri načina, ovisno o tome koliko je dugo narasla: svježa, bijela ili crvena. Svježi ginseng bere se prije navršene 4 godine života, dok se bijeli ginseng bere između 4 i 6 godina, a crveni ginseng mora biti stariji od 6 godina. Mnogo je vrsta ove biljke, ali najpopularniji su američki ginseng (Panax quinquefolius) i azijski ginseng (Panax ginseng). Budući da se oba razlikuju u koncentraciji aktivnih spojeva i učincima na tijelo, vjeruje se da američki ginseng djeluje opuštajuće, dok azijska sorta djeluje okrepljujuće.
Moćan antioksidans koji smanjuje upalu
Zahvaljujući korejskim, kineskim i američkim studijama, ekstrakti ginsenga i ginsenozidni spojevi odobreni su za inhibiciju upale i povećanje antioksidativnog kapaciteta stanica. Konkretno, stanice kože kod osoba s ekcemom.
Unos 2 grama ekstrakta korejskog crvenog ginsenga od strane 18 mladih sportaša tri puta dnevno tijekom tjedan dana dalo je izvanredne rezultate dokazane testom stresa.
Dobre vijesti za žene u postmenopauzi! Tijekom 12 tjedana ciljana skupina uzimala je 3 grama crvenog ginsenga i mjerili su antioksidativno djelovanje i smanjili oksidativni stres. Očito je da na popis hrane bogate antioksidansima i zelene superhrane u prahu moramo dodati ginseng koji se može dodati u obroke.
Blagodati ginsenga za rad mozga
Memorija, ponašanje i raspoloženje su moždane funkcije koje ginseng uvelike poboljšava. Neke studije na životinjama pokazuju da komponente ginsenga, poput ginsenozida i spoja K, mogu zaštititi mozak od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Jedina je mana što pozitivni učinci nisu trajni: 8 tjedana kasnije oni se smanjuju. Dakle, kod depresivnog poremećaja, 200 mg Panax ginsenga dnevno tijekom četiri tjedna pokazat će poboljšanje mentalnog zdravlja, socijalnog funkcioniranja i raspoloženja.
Drugo istraživanje ispitivalo je kako pojedinačne doze od 200 ili 400 mg Panax ginsenga utječu na mentalne performanse, mentalni umor i razinu šećera u krvi kod 30 zdravih odraslih osoba prije i nakon mentalnog testa od 10 minuta. S druge strane, dokazano je da je doza od 200 mg učinkovitija.
Apsorpcija šećera u krvi stanicama
Nakon što smislite kako smanjiti šećer u krvi bez lijekova, moguće je da bi ginseng mogao pomoći stanicama da apsorbiraju razinu glukoze, što bi moglo poboljšati performanse i smanjiti mentalni umor. Ipak, nije poznato zašto je niža doza bila učinkovitija od veće. Dokazano je da američki i azijski ginseng poboljšavaju rad stanica gušterače, potiču proizvodnju inzulina i poboljšavaju apsorpciju šećera u krvi u tkiva. Osim toga, druge su studije pokazale pozitivne učinke na rad i ponašanje mozga kod osoba s Alzheimerovom bolešću.
Tko bi rekao da uzimanje 400 mg Panax ginsenga dnevno tijekom osam dana poboljšava smirenost i matematičke vještine. Učenicima zvuči obećavajuće, ali ne mora biti.
Stimulacija imunološkog sustava
Neke studije koje istražuju njegove učinke na imunološki sustav usredotočile su se na pacijente s karcinomom koji su podvrgnuti operaciji ili kemoterapiji. Dijagnosticiran rak želuca, dvije su godine liječeni s 5400 mg ginsenga dnevno.
Zanimljivo je da su ti ljudi pokazali značajna poboljšanja u imunološkoj funkciji i manje ponavljanja simptoma. Dovoljno je uzimati ekstrakt crvenog ginsenga tri mjeseca da biste mogli poboljšati markere i ojačati imunološki sustav.
Uz to, pouzdana studija sugerirala je da je kod ljudi koji uzimaju ginseng vjerojatnost da će živjeti bez bolesti pet godina nakon kurativne kirurgije i do 38% veća, a do 38% veća stopa preživljavanja od onih koji uzimaju ginseng. koji ga ne uzimaju. Čini se da ekstrakt ginsenga također može poboljšati učinak injekcija gripe.
Iako ove studije pokazuju poboljšanje markera imunološkog sustava kod ljudi s rakom, potrebno je više istraživanja kako bi se pokazala učinkovitost ginsenga u jačanju otpornosti na infekcije u zdravih ljudi. Kao rezultat toga, zaključeno je da ljudi koji uzimaju ginseng mogu imati 16% manji rizik od razvoja određene vrste karcinoma, poput raka usana, usta, jednjaka, želuca. , debelo crijevo, jetra i pluća.
É uklanjanje umora i povećanje razine energije
Kroz razne eksperimente sa životinjama utvrđeno je da određene komponente ginsenga, poput polisaharida i oligopeptida, smanjuju oksidativni stres i proizvode više energije u stanicama, što može boriti protiv umora.
Prednosti za zdravlje muškaraca
Jedno od svojstava ginsenga odnosi se na erektilnu disfunkciju. Kroz suplementaciju primijećen je porast razine testosterona u serumu, što ukazuje na jačanje libida.
Jednostavan dodatak hrani
Postoji nekoliko načina na koje se korijen ginsenga može konzumirati. Može se jesti sirovo ili lagano kuhati na pari da omekša. Da biste skuhali čaj, jednostavno dodajte vruću vodu svježe narezanom ginsengu i pustite da strmi nekoliko minuta. Sigurno je u obliku praha, tablete, kapsule i ulja dobro začiniti juhe i pomfrit.
Prepoznato je da iznos koji trebate uzeti ovisi o stanju koje želite poboljšati. Sveukupno se predlažu dnevne doze od 1 do 2 grama sirovog korijena ginsenga ili 200 do 400 mg ekstrakta. Najbolje je započeti s nižim dozama i s vremenom povećavati.
Potražite standardni ekstrakt ginsenga koji sadrži ukupno 2-3% ginsenozida i konzumirajte ga prije jela kako biste povećali apsorpciju i iskoristili sve prednosti.
Sigurnost i potencijalne nuspojave
Prema istraživanjima, čini se da je ginseng siguran i ne očekuje se da će proizvesti ozbiljne nuspojave. Međutim, ljudi koji uzimaju lijekove za dijabetes trebali bi pomno nadzirati razinu šećera u krvi kada koriste ginseng kako bi bili sigurni da te razine ne padaju prenisko. Uz to, ginseng može smanjiti učinkovitost lijekova za razrjeđivanje krvi. Iz tih razloga razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što ga uključite u liječenje.
Imajte na umu da se zbog nedostatka sigurnosnih studija ginseng ne preporučuje djeci, trudnicama ili dojiljama.
Napokon, postoje neki dokazi koji ukazuju na to da produljena upotreba ginsenga može smanjiti njegovu učinkovitost u tijelu. Stoga, da biste maksimizirali njegove koristi, trebali biste uzimati ginseng u ciklusima od 2-3 tjedna s pauzom od jednog do dva tjedna.
Ukratko, iako se čini da je ginseng siguran, ljudi koji uzimaju određene lijekove trebali bi biti svjesni mogućih interakcija lijekova.
Bez obzira želite li poboljšati određeno stanje ili samo želite poboljšati svoje zdravlje, ginseng svakako vrijedi probati.
Na koje nuspojave bih trebao očekivati?
Priznajući da nisu poznate sve nuspojave ginsenga i iako se biljka smatra sigurnom za konzumaciju, neki pacijenti izvještavaju:
- glavobolja
- problemi sa spavanjem
- probavni problemi
- promjene krvnog tlaka i šećera u krvi
- razdražljivost
- nervoza
- zamagljen vid
- teška kožna reakcija
- edem
- proljev
- krvarenje
- vrtoglavica
- suha usta
- smanjenje brzine otkucaja srca
- konvulzije
- delirijum
Ponekad žene mogu imati i natečene grudi i vaginalno krvarenje.
Interakcije ginsenga s drugim lijekovima
Općenito, liječnici savjetuju ne miješanje ginsenga s razredom antidepresiva koji se nazivaju inhibitori monoaminooksidaze (MAOI). Uzimanje ovih antidepresiva istovremeno s ginsengom može izazvati manične epizode i drhtanje. Uz to, uzimanje ekstrakta u bilo kojem obliku može promijeniti učinke krvnog tlaka, dijabetesa i lijekova za srce, uključujući blokatore kalcijevih kanala kao što je nifedipin. U ovom slučaju trebate kompetentno savjetovanje.
Ako uzimate sredstva za razrjeđivanje krvi poput varfarina ili aspirina, ginseng može povećati rizik od krvarenja. Nije isključeno da se učinci kofeina i drugih stimulansa pojačavaju, uzrokujući ubrzanje otkucaja srca i moguće znojenje ili nesanicu. Također može negirati učinke morfija na ublažavanje boli.