Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Tijekom hladnije sezone nema boljeg načina za jačanje imunološkog sustava od šalice aromatičnog i zdravog čaja. Bez obzira na vaš cilj - smirivanje, ublažavanje tjelesne iscrpljenosti, liječenje prehlade, mirno spavanje ili samo dobar početak dana, ovo je vjerojatno najučinkovitiji prirodni lijek za pripremu kod kuće. Nakon što smo vam predstavili jedno od naših omiljenih zimskih pića - čaj od kurkume, danas se fokusiramo na još jedan napitak koji nas je impresionirao svojim brojnim blagodatima za zdravlje i dobrobit - čaj s esencijalna ulja.
Čaj s esencijalnim uljima: kako pripremiti napitak sa idealnim ljekovitim svojstvima za hladnu sezonu?
Čaj je izvrsno piće, najviše se konzumira na svijetu nakon vode, što pomaže u ublažavanju svih vrsta bolesti, probavnih problema, stresa, kao i smanjenju tjelesne težine. Dokazano je da samo ispijanje šalice čaja dnevno poboljšava zdravlje i kvalitetu života.
Doista, priroda nam daje nepregledan popis organskih lijekova kao što su esencijalna ulja i biljni čajevi dobra su osnova za izradu smjesa. Dobivamo bogatstvo antioksidativnih polifenola sposobnih za borbu protiv toksina, kemijskih napada i starenja stanica. To može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, posebno bolesti koronarnih arterija. Također imaju anti-age i antidijabetička svojstva. Primjerice, crni čaj sadrži najviše teina, savršen za stimuliranje živčanog sustava, kao i sposobnost koncentracije i budnosti. Sa svojih 30 do 40% polifenola savršeno topljivih u vrućoj vodi, zeleni čaj pokazao je svojstva za suzbijanje moždanih poremećaja.
U stvarnosti, ovo je samo nekoliko uljarica koje se mogu koristiti u čaju. Međutim, postoji širok raspon kombinacija, okusa i blagodati za tijelo koji se mogu otkriti. Najbolje je to što se korisni sastojci međusobno ne uspoređuju. Ulja ne sadrže polifenole, a biljni čajevi ne sadrže uvijek monoterpene i fenole. To je također dobar početak za one koji nikada nisu probali čaj od esencijalnog ulja i traže način da dramatično poboljšaju okus svojih infuzija.
Mijenja li vruća voda sastojke esencijalnih ulja?
Istina je da kada nečemu dodate toplinu, promijenite njegove kemijske sastojke. Ali to ni na koji način ne znači da su sastojci opasni ili štetni. Zanimljivo je da neka istraživanja pokazuju da se sastojci esencijalnih ulja mijenjaju manje od odgovarajućih biljaka u kontaktu s vrućom hranom ili pićima. Na primjer, svoja jela začinjavamo biljem poput bosiljka, origana i majčine dušice i nikada se ne brinemo o njihovoj opasnosti nakon kuhanja. Primijenimo istu logiku na esencijalna ulja.
No prije svega, vrlo je važno provjeriti jesu li ulja koja želite koristiti u čaju prikladna za internu upotrebu i možete li ih uzimati oralno. Stvarnost, ne mogu se progutati sva esencijalna ulja. Stoga budite oprezni i pročitajte naljepnice proizvoda.
Kako pripremiti čaj s esencijalnim uljima?
Prije svega, voda ne smije kipjeti kako ne bi denaturirala esencijalna ulja. Zatim, s obzirom na to da su potonji topivi u mastima i nisu topljivi u vodi, moramo pronaći pravi način da ih ugradimo u biljni čaj; Budući da su lakši od tople vode, potrebno ih je uvesti pomoću nosača.
Metoda 1
Na komad šećerne trske ulijte 1-2 kapi ulja ili ih vrhom noža pomiješajte sa žlicom meda.
Metoda 2
Uzmite vrećicu čaja i na nju nalijte 1-2 kapi esencijalnog ulja. Pričekajte minutu da se upije i stavite vrećicu u šalicu. Ulijte vruću, ali ne kipuću vodu. U idealnom slučaju, infuzija bi trebala odmarati malo duže nego obično (4 minute) kako bi se omogućilo vrijeme da tanini izađu.
Ako koristite ovu vrstu tehnike, znajte da je dobro za najbolje rezultate kladiti se na ulje naranče ili limuna. Cvjetovi (lavanda, ružičasti geranij) previše su izraženi, jedna kap po šalici daje vrlo jak napitak koji se ne može piti.
Metoda 3
Eterično ulje ulijemo na dno staklenke ili bilo koje druge staklene posude. Stavili smo na vrh 25 g labavog čaja. Zatvaramo se. Trenirajte energično minutu. Kada je riječ o uljaricama, odaberite između dolje navedenih za najbolje rezultate:
- 3 kapi naranče
- 2 kapi metvice
- 3 kapi limuna
- 3 kapi fine lavande
- 3 kapi ružičastog pelargonija
8 esencijalnih ulja kako bi vaš čaj bio ukusan
1. Bergamot
Ovo esencijalno ulje izvrsno se slaže s limunskim čajevima zbog svoje malo voćne note. Ulja je svježeg okusa s prizvukom slatkoće i poznata je po svom učinku povišenja raspoloženja. Za one koji se bore s depresijom, anksioznim poremećajima i mentalnim stresom, šalica čaja jedan je od najlakših načina za postizanje uspjeha u misiji.
2. Limun
Limun je naravno s okusom citrusa i svjež je i poticajan. Mnogi već uzimaju čaj s kriškom ovog voća, jer njegov okus dobro djeluje sa gotovo svim vrstama aromatičnog bilja. Uz to, limun nastoji otkriti i druge profile okusa u čaju, a od velike je pomoći dijetalima zbog svojih stimulativnih svojstava sagorijevanja masti.
Limunovo ulje poboljšava raspoloženje, pruža poticaj energiji i izvrsno je za izbacivanje toksina iz tijela i potporu krvožilnom sustavu.
3. Vapno
Eterično ulje limete morate probati u šalici čaja. Okrepljujući i revitalizirajući, njegova ugodna aroma citrusa doprinosi mentalnoj jasnoći i potiče kreativnost. Poznat i po svojim svojstvima da interno čisti tijelo, može podržati zdravu imunološku funkciju.
4. Narančasta
Sjeme naranče može se koristiti za staničnu potporu i uspostavljanje emocionalne ravnoteže. Dragocjena tekućina također ima sposobnost poboljšanja raspoloženja i povećanja energije.
5. Pepermint
Ulje paprene metvice izvrsno je za gotovo svaki čaj. Svježeg je i toplog okusa koji pojačava okus čaja. Međutim, pripazite da ne pretjerate jer bi mogao dominirati u pripremi. Pepermint daje energiju onima koji se osjećaju vrlo umorno, a koristi se i za liječenje probavnih poremećaja. Oni koji imaju mučninu, refluks kiseline i druge probavne probleme imali bi koristi od redovitih doza.
Napokon, esencijalno ulje metvice zaista može poboljšati performanse tijekom vježbanja.
6. Klinčić
Eterično ulje klinčića pakirano je eugenolom koji je fenilpropanoid. Ovaj kemijski sastojak posebno je učinkovit u potpori probave za vrijeme stresa. Također djeluje antioksidativno i pomaže tijelu u borbi protiv slobodnih radikala na najmanje tri različita načina. Klinčići imaju slatkast, začinski miris koji podiže i revitalizira.
7. Cimet
Eterično ulje cimeta opskrbljuje tijelo velikom dozom cinamaldehida. To je aldehid koji potiče zdravu probavu i imunološku funkciju. Cimet ima toplu i začinjenu aromu koja jamči pravilan rad kardiovaskularnog sustava i opću dobrobit.
8. Đumbir
Ulje đumbira ima specifičan energizirajući miris. Uljane sjemenke mogu se koristiti za smirivanje, utjehu i uravnoteženje probavnog sustava. Zbog svojih korisnih svojstava može smanjiti povremenu mučninu i pružiti olakšanje od bolesti kretanja. Osim toga, ulje uklanja interno nadimanje i plinove. Konačno, podržava zdravu funkciju zglobova zahvaljujući svojim antioksidativnim učincima.
Sinergija esencijalnih ulja u šalici čaja - recepti
Recept protiv gripe i prehlade
U vruću šalicu čaja dodajte 1 kap sljedećih esencijalnih ulja:
- limun
- češanj
- cimet
- ružmarin
Miješajte da se sjedini i popijte.
Recept za čaj s esencijalnim uljima za opuštanje i zaspanje
U šalicu vrućeg čaja dodajte 2 kapi ulja limuna, đumbira i kamilice s prstohvatom meda. Pijte odmah da biste se smirili i obnovili.
Recept za stres, umor, depresiju i očaj
Dodajte 1 kap eteričnog ulja kardamoma u 1 žličicu nosača ulja (poput kokosovog ulja). Zatim dodajte smjesu u vruću šalicu čaja.
Recept za čišćenje krvnih žila
Pomiješajte 1 kap eteričnog ulja komorača i 1 kap limuna u šalici biljnog čaja.
Recept za osvježavajući i energizirani čaj
Zakuhajte 2 litre vode i 1 šalicu svježih listova mente. Maknite s vatre i pustite da se malo ohladi. Zatim dodajte 6 kapi limunovog ulja. Konzumirajte tijekom dana.
Recept za začinjeni čaj od sezonskih virusa
U litru čaja ulijte 1 kap limunovog ulja, 2 kapi đumbirskog ulja, 2 kapi kardamoma, 1 kap cimeta, 1 kapljicu klinčića i 1 kap ulja naranče. Začinite prstohvatom mljevenog crnog papra.
Recept čaja od bolova u mišićima
Zakuhajte 1 litru vode i pripremite svoju omiljenu infuziju. Ostavite da se ohladi 10-15 minuta. Zatim dodajte 1 kap ulja klinčića, 1 kap ulja metvice i 1 kap eteričnog ulja lavande.